1樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
4樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
5樓：手機使用者
手腳冰涼不是區域性問題，是陽氣虛衰的表現。 不吃早飯的惡習使人素質下降，應儘快校正。 常用辦法除了運動和防護之外，多吃高熱食品（牛羊肉等）為好，上面朋友提供的姜棗糖茶可以用，最好再加入肉桂粉——這是千年中醫的不傳之祕，**很低，方便有益，效果絕佳。
自己知道就行了，噓！別說出去..........求採納
6樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
7樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
8樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
9樓：那鯤元天菱
人身陽虛,氣滯或血瘀體質都能導致手腳涼症狀.
《易經》說:類族辨物.若類指外應病類,族指內藏證族,物指表形態症狀,那"未病之疾(孫思邈語)"就是天人之氣陰陽失調引發人身原氣剛(氣亂)柔(氣制)相推導致體內氣化正邪相爭的體質.
素體陽虛,氣滯或血瘀體質,因而見手腳涼症狀.故《素問·調經論》說:陽虛則外寒.
中藥治病在乎方從法出.法隨證立.故臨證診斷是關鍵.
具體的說·只有診察出四肢冰涼這一症狀是由什麼病證變化引起的才能確定病證一然後才能**.中醫診斷對證侯(諸症狀的臨床聚集象)有一套完整的辨證體系.如果是較完整的證候只需用辨證演繹診斷方法就能根據證候可能由某種病機(病證變化的機理)引起.
可只有一個四肢冰涼的症狀則需要用辨證鑑別診斷方法.具體而言.四肢冰涼可能由幾種病機引起.
即,既可以由陽虛又可以由陽鬱或其它病變(如中醫認為脾主四肢脾若氣血虧虛也能導致肢涼因些病位和脾關係相聯)引起四肢冰涼.
如果脾陽鬱厥或肝脾不和則見手腳不溫或四肢冰涼.而且兼見胸脅脘腹脹痛(除肢涼外身體並不感覺特別怕冷)脈弦.治當透邪解鬱.
疏肝理脾.宜用四逆散.方藥參考:
柴胡.枳實.白芍.
炙甘草各10克.可水煎服.
如果血虛寒厥而瘀則見手腳涼或肢體疼痛,口中不渴,舌淡苔白,脈沉細或細而欲絕.治當溫經散散寒,養血通脈.宜用當歸四逆湯.
方藥參考:當歸12g,桂枝,白芍各10g,細辛(先煎半小時以上),木通(《傷寒論》原方為通草,漢之通草即今之木通),甘草各5g,大棗25枚(掰).
如果陽虛陰盛則見手腳涼甚,怕冷易臥,神衰欲寐,面色蒼白,臏痛下利,嘔吐不渴,舌苔白滑,脈微細.治當回陽救逆.宜用四逆湯類方.四逆湯方藥參考:附子15g,乾薑,甘草各5g.
若脾胃虛寒或脾腎虛寒則見四肢冰涼或身特怕冷.而且兼見不欲飲食.脘腹冷痛.
喜溫喜按.(或嘔吐下利)但不喝.或喜熱飲.
或吐誕沫.舌淡苔白.脈沉遲微細.
治當溫陽祛寒.益氣健脾.宜用理中丸或附子理中丸.
若脾腎陽虛水氣內停則.見四肢冰冷或身體怕冷.而且兼見四肢沉重疼痛.
或治腫.小便不利.腹痛下利.
舌淡胖有齒痕苔白滑、脈沉細.治當溫陽利水.健脾益腎.
宜用真武湯.方藥參考:附子、白朮.
白芍.茯芩.生薑各10克.
水煎服.
此外還有幾個導致手腳涼的病證.這裡便不再一一敘述.因為只有親臨病人才能準確施治、故僅供參考.
手腳冰涼怎麼調理？
10樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
11樓：蘋果綠養生網
天氣開始變得寒冷之後，很多人出現的手腳冰涼的身體現象，大多數都是由於體虛導致的。當然，在希望通過一些方式緩解手腳冰涼狀況之時，應當要先判斷這一症狀是否是某種疾病的顯現。排除了疾病可能性之後，就可以通過一些方法，來提高自己的體質，從而緩解手腳冰涼的情況。
如何緩解手腳冰涼的情況
1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液迴圈以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。
2、飲食調理
冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。
也可多補充維生素e、多吃含煙酸的食物和b族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，可促進血液迴圈。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
如何緩解手腳冰涼的情況
4、適當補充熱量
可準備一些餅乾、麵包，或是人蔘茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液迴圈，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
6、服用中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
本篇通過運動、飲食、保暖、補充熱量、中藥的服用等6個方面來告訴網友們，如何緩解氣候寒冷，手腳冰涼的小方法。你記住了嗎?
12樓：秒懂百科精選
冬季手腳冰涼如何調理
13樓：左阿涼
其實最安心也是最簡單的辦法，就是去醫院找專業的中醫幫忙調理，因為你自己就算去網上查了，也有很多人和你的情況不一樣，每個人的身體狀況不一樣，就要用不同的方法來抑制，所以最靠譜的辦法就是去找中醫，專門為你開一個藥，這也是最有效的辦法。手腳冰涼其實和個人的體質有關係，也許是因為渾身的血液沒有暢通，這是大部分人都會有的症狀，中醫應該也見過了許多。不管是男人還是女人都會出現這樣的狀況，甚至有些經常運動，身體健壯的男人同樣都會出現。
**身體上的疾病，最有效的辦法就是食補。我們可以首先從自己的食物上面來改善身體的狀況。平時在家裡可以給自己多燉一些溫補類的，儘量不要吃特別寒性的食物。
就算是夏天，最好也不要吃冰淇淋，或者是喝一些冰的飲料。雖然喝冰的東西非常的解暑，但是對於體寒的人來說是致命的傷害。平常可以多熬一些薑湯喝，因為薑湯有很好的祛溼氣的作用。
以前老人總是會在我們冬天的時候給我們燉薑湯，其實就是這個道理。
女孩子生理期的時候都會喝枸杞和紅糖，其實男人也可以這樣喝，因為枸杞和紅糖可以補氣血，還可以健脾胃，對於體寒的人來說也有很好的**作用。運動也是很重要的一個環節，平時多運動的話體質也會更好一些，這樣也可以去除體內的寒氣。
14樓：商工友話說
建議通過食療改善，手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老薑，味道辛辣，可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡、促進氣血迴圈，保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，不要給自己太大的壓力,學會合理減壓，不要久坐，進行適當的運動，比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進血液迴圈，逐漸改善手腳冰涼的問題。
多吃含菸鹼酸的食物，菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
多吃堅果、胡蘿蔔，日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
15樓：
隨著學糕、冰淇淋等寒性小吃以及各類垃圾食品的不斷出現，受到大多人群的喜愛，然而這些東西會使人變得體寒，還有些先天性體質偏寒性的人群經常會發覺手腳冰涼，下面來看看我們需要如何去調理。
各類維生素
吃進身體的每個東西都會對我們身體情況有所影響，所以被手腳冰涼所困擾的朋友們，可以選擇性的多吃些對身體較有好處的各類維生素含量的食物如：菠菜、花生豆、豆腐、新鮮魚類、大蒜等。
泡腳每晚睡覺前用一個較深的盆接熱水至自己小腳脖上處，可以在盆中放些中藥成分的中藥直接可泡入身體吸收，之後會感覺到渾身的血液暢通渾身熱乎乎的，堅持下去是**手腳冰涼的極好辦法。
做有氧運動
慢跑，瑜伽和一些運動型活動等類，這些運動可以是身體熱起來，使全身血液迴圈。
多吃熱性食物
體寒的人吃熱性食物可以漸暖身體，從而改善手腳冰涼，如：羊肉，雞肉，狗肉等，涼性食物最好還是不要多吃比如梨，雪糕等它會讓你冰冷的身體更寒，所以吃的時候要注意哦。
足夠的睡眠
工作或學習後的我們一定要保持充足的睡眠，健康的睡眠時間為八個小時，保持充足的睡眠體內機能也能做些調整慢慢恢復到最佳健康的狀態。
按摩穴位
中醫中有許多病是可以通過按摩的手法來實現醫治的，我們腳上的湧泉穴、手上的勞宮穴位等可以通過每天按摩的手法達到改善手腳冰冷
16樓：s薔薇花開
對於許多女性來說，手腳冰涼是最為常見的，我也是其中之一。因此，常有朋友叫我「冷美人」。手腳冰涼如果不及時調理，很容易讓女性宮寒，影響女性健康。
那到底該怎麼調理呢？
不管春夏秋冬，我的手腳都處於冰涼的狀態。每次和閨蜜一起，我們手拉手時，她總會說我一通。為什麼我的手總是冰的，像心理受傷了一般。
每次被她說，我也很無奈。
夏天的時候，我的手和腳總會不停的出汗，但摸起來一點都不熱，還是涼涼的。冬天就不用說，更是冰的像一塊石頭似的。
為此，我也去看過很多醫生，醫生都說我是因為體虛、體寒、貧血引起的，然後醫生就給我開了中藥進行調理，讓我補氣補血、健脾。並且讓我堅持每天晚上泡腳。記得那一次，醫生給我開了五副中藥，吃完之後，感覺身體是好了許多，但手腳冰涼還是沒有解決。
於是，我開始每天晚上用溫水泡腳，為了保證能達到我想要的效果，我還專門買了泡腳的木盆。
就這樣我堅持了快一年，每天晚上邊泡著邊按摩著，都說腳上的穴位通全身，我不知道有哪些穴位，但我就整雙腳都進行按摩著。水快涼的時候又繼續新增熱水，每天堅持二十至四十分鐘。
長期泡腳的效果還是挺不錯的，至少每天晚上一整宿我的腳都是熱乎乎的，尤其是冬天，感覺很舒服。以前沒泡腳的時候，整宿腳是冰冷的，都沒法休息好。
夏天天氣很熱，泡腳對於人們來說既麻煩又浪費時間，但我一直都堅持著。
腳暖和了，手自然也就漸漸的暖和了。經常搓搓手，活動手指、手掌，手也就會慢慢暖和起來了。
當然，對於手腳冰涼的女孩來說，飲食也得注意。儘量避免吃生冷食物。我的一個朋友也和我一樣手腳冰涼，但她從來不忌諱自己的飲食，在寒冷的冬天，我們一起逛街，她都會買冷飲吃，並且吃的還很嗨。
我勸她最好別吃那些冰冷的東西，可是人家覺得很美味，控制不了自己。所以她不論用什麼方法來調理，都無法達到自己想要的效果。
而我，不論是夏季還是別的季節，在飲食上都很注意。我夏天從來不吃冷飲，也不喝冰鎮的飲料。最熱的時候一切飲食也都只會是常溫的。
每當別人遞給我冰冷的食物時，都被我拒絕了，我得對我的健康負責。所以我也能很好的控制自己。
在飲食方面，我們要以熱食為主，要多吃薑、紅棗、枸杞。多用這些進行熬湯，喝湯驅寒。每天肉類也不能少，營養充足了，體內熱量也就得以補充，手腳自然也會熱乎起來。
總的來說，我主要是中藥調理，堅持熱水按一定時間泡腳，在飲食方面忌生冷食物。做到了這些，我的手腳冰涼也就調理的差不多了。
手腳冰涼該怎麼調理，手腳冰涼怎麼調理,最好食補？
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？對於許多女性來說，手腳冰涼是最為常見的，我也是其中之一。因此，常有朋友叫我 冷美人 手腳冰涼如果不及時調理，很容易讓女性宮寒，影響女性健康。那到底該怎麼調理呢？不管春夏秋冬，我的手腳都處於冰涼的狀態。每次和閨蜜一起，我們手拉手時，她總會說我一通。為什麼我的手總是冰的...
手腳冰涼應該怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼是什麼原因？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 枸杞老薑茶 紅糖性溫 味甘 入脾，具有益氣補血 健脾暖胃 活血化淤的作用。老薑 薑母 味道辛辣，可以補血活絡。具體做法 準備一塊老薑 50克枸杞 50克紅糖 500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約1...