1樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
2樓：s薔薇花開
對於許多女性來說，手腳冰涼是最為常見的，我也是其中之一。因此，常有朋友叫我「冷美人」。手腳冰涼如果不及時調理，很容易讓女性宮寒，影響女性健康。
那到底該怎麼調理呢？
不管春夏秋冬，我的手腳都處於冰涼的狀態。每次和閨蜜一起，我們手拉手時，她總會說我一通。為什麼我的手總是冰的，像心理受傷了一般。
每次被她說，我也很無奈。
夏天的時候，我的手和腳總會不停的出汗，但摸起來一點都不熱，還是涼涼的。冬天就不用說，更是冰的像一塊石頭似的。
為此，我也去看過很多醫生，醫生都說我是因為體虛、體寒、貧血引起的，然後醫生就給我開了中藥進行調理，讓我補氣補血、健脾。並且讓我堅持每天晚上泡腳。記得那一次，醫生給我開了五副中藥，吃完之後，感覺身體是好了許多，但手腳冰涼還是沒有解決。
於是，我開始每天晚上用溫水泡腳，為了保證能達到我想要的效果，我還專門買了泡腳的木盆。
就這樣我堅持了快一年，每天晚上邊泡著邊按摩著，都說腳上的穴位通全身，我不知道有哪些穴位，但我就整雙腳都進行按摩著。水快涼的時候又繼續新增熱水，每天堅持二十至四十分鐘。
長期泡腳的效果還是挺不錯的，至少每天晚上一整宿我的腳都是熱乎乎的，尤其是冬天，感覺很舒服。以前沒泡腳的時候，整宿腳是冰冷的，都沒法休息好。
夏天天氣很熱，泡腳對於人們來說既麻煩又浪費時間，但我一直都堅持著。
腳暖和了，手自然也就漸漸的暖和了。經常搓搓手，活動手指、手掌，手也就會慢慢暖和起來了。
當然，對於手腳冰涼的女孩來說，飲食也得注意。儘量避免吃生冷食物。我的一個朋友也和我一樣手腳冰涼，但她從來不忌諱自己的飲食，在寒冷的冬天，我們一起逛街，她都會買冷飲吃，並且吃的還很嗨。
我勸她最好別吃那些冰冷的東西，可是人家覺得很美味，控制不了自己。所以她不論用什麼方法來調理，都無法達到自己想要的效果。
而我，不論是夏季還是別的季節，在飲食上都很注意。我夏天從來不吃冷飲，也不喝冰鎮的飲料。最熱的時候一切飲食也都只會是常溫的。
每當別人遞給我冰冷的食物時，都被我拒絕了，我得對我的健康負責。所以我也能很好的控制自己。
在飲食方面，我們要以熱食為主，要多吃薑、紅棗、枸杞。多用這些進行熬湯，喝湯驅寒。每天肉類也不能少，營養充足了，體內熱量也就得以補充，手腳自然也會熱乎起來。
總的來說，我主要是中藥調理，堅持熱水按一定時間泡腳，在飲食方面忌生冷食物。做到了這些，我的手腳冰涼也就調理的差不多了。
3樓：月灣湖的男神
手腳冰涼該怎麼調理？ ？
現在有一部分女生他一到冬天就會有手腳冰涼的現象，這種現象是非常常見的，這也是一種體寒所體現的，接下來我談一談手腳冰冷這種現象該如何調理呢？
首先，要養成每晚用熱水泡腳的習慣。因為我們現在的工作大部分都是坐在辦公室裡，很少見太陽，這樣人體內部就缺少了很多維生素的物質，我們也沒有太多的運動，我們身體內部的血液也沒有按週期運轉，所以說呢，無論是冬天和夏天，我們選擇用熱水泡腳是非常有必要的。一般手腳冰涼的人一到夏天就會出手汗和腳汗，這樣泡一下腳，有利於人體內部血液的正常流通，他會減少許多疾病的產生。
然而冬天泡腳也能促使血液迴圈，讓整個人的心理狀態和身體狀態都達到良好的指標，久而久之一到冬天你就不會有手腳冰涼的現象了。
其次,要養成長期跑步的習慣。因為現在的人生活節奏比較快，由於疲憊的工作導致很多人缺乏運動，這樣我們的血液就不會有規律的運轉。如果經常跑步的人，她的**顏色和身體狀態都非常好，經常運動了還可以提高人體的肺活量，這樣會感覺到全身暖和，長期以來手腳冰涼的人也會慢慢地得到了好轉。
這個方法非常不錯，我本人一到冬天手腳也是非常冰涼的，利用了這個方法整個人的身體狀態和心理狀態都非常不錯，我也建議大家可以嘗試一下呀！
最後,也可以求助醫生可以用中藥進行調理。手腳冰涼這種現象呢也是由於體寒說導致的。可以找醫生檢測一下具體的原因，身體內部缺少什麼或者是有什麼所引起的，都可以對症下藥，這種方法也是一種比較快速的解決手腳冰涼的好辦法，不信的話你們都可以嘗試一下啊！
4樓：木親子斤
在上一年暑假的時候，可能是因為練車的問題，因為那時候考試科三，晚上一二點還在練車，覺得可能是那時候受寒了。所以年紀輕輕的我就開始出現了出虛汗，手腳冰涼等現象，冬天的時候，腳從來都沒有熱過，晚上睡覺開著電熱毯半夜才能把腳暖熱。
對於出虛汗的問題，我買了一些薏米開始泡水喝，希望能減輕這個問題，不過這是要長期堅持和調理的。想著還年輕，應該沒大事兒的，所以也沒有去醫院。後來，一次陪奶奶看病的時候，醫生提了一句，說我體寒，子宮也寒，若現在不調理，可能影響以後。
所以我開始注重起來這件事。上年冬天的時候，我開始一種汗蒸的方法，這種方法和平常我們所說奈米粒子有部分的相像，但是除溼排毒更徹底，這種方法叫外溫差自醫法。
方法很簡單，就是在平常的澡堂裡面的汗蒸房蒸40分中，將身體的所有毛孔開啟，同時也將體內的寒氣和病毒蒸了出來，但是蒸房的溫度要達到50度以上，才能達到效果，然後出來在0度以下的凍房裡待20分鐘，再進入蒸房40分鐘，出來凍20分鐘，再洗澡，喝常溫水，切記，蒸凍期間不要飲水，而且凍的時候要儘量少穿衣服，我們那時候穿的汗蒸服冬天在外面凍。
我當時蒸的時候，第一次腿上沒有出汗，蒸的時間要比別人長好多，胳膊一直都沒有出汗，受寒太嚴重了。
蒸過以後，感覺**都會變好了，我的小夥伴說她臉上都沒有起過痘痘了。這還是輕微的受寒，如果是嚴重體寒者，建議必須去醫院了，不過這裡還有一種陽光自醫法，這個比較厲害，不過比較麻煩。
5樓：漂洋過海
再有就是注意養成良好的生活習慣，很多疾病都是日常生活中不注意，長期積累下來才患上的疾病，女性不僅在例假期間不能吃冰涼的東西，像雪糕，還有涼性的水果如西瓜梨等，就是在平時，也應該少吃涼的東西，像雪糕最好平時也要少吃，而且例假期間還應該避免用涼水洗衣服之類的讓手腳接觸涼水。多吃些溫補的食物，天氣冷的時候要及時增添衣物，避免著涼。我上高中的時候有一次就因為穿的少在下雪天著涼肚子疼，疼到我都快暈過去了。
去醫院給我膝蓋處一邊紮了一針鍼灸慢慢才好。
我的親身經歷就是泡腳也特別管用，現在世面上有賣各種藥材包的，其實就算不用草藥泡腳也是很管用的，因為愛著涼加上容易手腳冰涼，我上大學的時候泡過一段時間的腳。每天下午下課就打兩壺熱水，下晚自習回到宿舍就開始泡。那會經濟條件有限，也沒有買足浴盆，就用普通的盆子泡腳，開始少放些水，慢慢的往裡添開水。
剛開始的時候泡腳很難出汗，後來差不多半個多小時就出汗，泡過一段時間之後手腳冰涼的毛病明顯改善了。
6樓：閒人閒中
1：改變生活中的不良習慣。
（1）、早睡早起。可能有些人會覺得早睡早起和體寒有什麼關係，其實不按規律休息是萬病之源。你要是生病了去醫院，醫生看過開了藥都會叮囑你一句要好好休息，對吧，這就說明早睡早起是很重要的。
（2）、不吃冷飲。有人可能覺得在夏天吃幾個冰棍應該沒事的，畢竟天氣那麼熱。其實不然，在夏天吃冷飲更會造成體內寒氣淤積不散，會使得體寒症狀加劇的。
（3）、不要整夜的吹空調。長時間待在空調房裡也是不利於身體健康的。
2：改善體質。
體質其實是最難改變的，這也需要長期堅持鍛鍊，也只有通過鍛鍊才能夠改善體質了。
7樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
8樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
9樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
手腳冰涼怎麼調理,最好食補？
10樓：捫獅而談
可以補氣血。
藥補加食補。藥補可以用人蔘，黨蔘，甘草，黃芪，大棗等補氣血藥物泡水喝，堅持一段時間。食補可以多吃羊肉，鴨肉等熱性食物或豬蹄等高脂高熱食物。
當然，一切以適量適合自己為主，要注意觀察心率，血壓等變化。既然是調理就不可能一蹴而就。
另外要加強鍛鍊，尤其是四肢部位，以改善血液迴圈，增強血液運送能力。其實在正常營養飲食情況下，鍛鍊是調理身體是有效，簡單，安全的途徑。
心理調節也很重要，對寒涼不要怕，勇於面對，以鍛鍊對抗。
11樓：年飛翼
手腳冰涼主要是血液迴圈不暢引起。最好的方式就是多運動，多喝水
12樓：
手腳冰涼，考慮氣血虛弱，對筋肉溫煦作用減弱，所以感覺怕冷，易感受風寒之氣侵襲。建議調整飲食結構，增加營養，補充夠人體所需能量和熱量，可以多喝紅棗茶和薑湯水；也可以多吃些羊肉，狗肉之類的食物，每天保持一定量體育鍛煉，可以疏通血管，亦可以增強體質抵禦外寒！
冬天手腳冰涼,如何調理？？
13樓：北極雪
根據您所描述的情況，女，25歲，平素怕冷，主要表現為手腳冰涼，中醫認為與陽氣不足，不能溫養四末有關，需要生活飲食調理，並配合中藥**。一定要保持良好的生活習慣，避免熬夜，飲食營養，多吃紅棗，桂圓，肉類等，並加強運動，同時找中醫大夫用中藥溫腎助陽，溫通筋脈。
14樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
手腳冰涼的人應多注意天氣變化，及時的增減衣物，生活中多吃一些溫補的食物，像羊肉、生薑、枸杞、堅果、大棗等等都是保暖性的食物，每天用熱水泡腳，不僅對身體好還會感覺很舒服，多參加一下戶外運動。
導致這種情況的原因有很多，中醫指出，手腳冰涼是因為「陽虛」，像壓力多大，長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時手腳也是很容易冰涼的，血糖低或低血壓的人也會經常的感到手腳冰涼，有些人還可能是因為患有疾病導致的
除了以上的原因外，往往還會有迴圈障礙的原因，像心臟衰弱、貧血、血液迴圈不暢等等，中醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
對於手腳冰涼的人應該多多注意調理，保持良好的作息習慣，多多運動，注意飲食，儘量避免熬夜。要做好保暖，衣服要注意穿，還要多點吃溫補類的食物，寒涼性的食物或者水果少吃或不吃，另外也不要給自己太大的壓力，學會合理減壓，享受生活，享受健康。
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼怎麼調理？
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手腳涼怎麼調理，手腳冰涼怎麼調理？
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手腳冰涼應該怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
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