1樓：撈先生
自制力，看你自己，不過當你問這個問題的時候自制力應該還的提升。
2樓：天蠍妞妞哈哈嘍
應該說不是戒菸，是戒心，多的不說慢慢體會。
3樓：
直接戒會很難，先嚐試少抽一些，
4樓：狐狸睡醒了
《這書可以讓你戒菸》
很多人靠這個戒菸了，你可以試試，如果不好使也算以後的談資。
怎樣才能戒掉煙癮？
5樓：與夜相依的故事
第。一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第。二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第。三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。
每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第。四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
怎樣才能戒掉煙癮?
6樓：廉建白強晏
學會抽菸並不難，只要克服前幾次的不適應，馬上就會了，但是抽多了基本上的人都會上癮，時間一常，想戒就沒那麼容易了。看到、聽說過許多戒菸的人，基本上都以失敗告終，成功的少得可憐。怎樣才能成功戒除煙癮呢？
身邊成功的朋友，很多都是因為想要孩子了，或者得病不能吸菸，所以下了很大的決心。
煙癮上來的時候，就嚼口香糖，效果不錯的。但是，戒菸成功以後，會發胖。聽說還可以藉助感冒期間來戒菸，因為重感冒的時候會對香菸產生厭惡的感覺。
但是，想戒菸的朋友一定要注意了，戒菸之前要做好充分的心裡準備，一旦下定決心就要堅持到底。不然戒了又抽，抽了又借，煙癮會越來越大，戒菸難度也會越來越高。
7樓：九綺剛胤
戒菸是必須的。
專家建議不刻意去戒菸~！
當你特別想吸菸時候你就吸~因為剋制自己身體強制去做不願做的事情會導致你心裡病~衰老·
有建議戒掉吸菸的多種辦法不妨用下~
1想吸菸時喝酸奶~
2想吸菸時吃青蘋果或柑橘~~
3吃飯後儘量避免吸菸~
希望對你有所·幫助·
謝謝嘗試。
8樓：解梓萱逄平
煙的話要主觀上想戒才行，本身不想戒菸的話肯定很費勁，主觀想戒菸的話就容易的多了，再有你監督，煙癮不是很大的話就戒了。煙癮很大的話還是考慮用個戒菸產品吧，因為意志戒菸對於煙癮大的人來了很痛苦的，事實上意志戒菸成功率也是相當低的，還容易復吸。我戒菸用了個【
父愛如山戒菸館。
裡面賣的清肺戒菸靈，是點燃型的那種，效果非常不錯。建議你去用，這個評價不錯的。
有什麼辦法可以戒掉煙癮
9樓：匿名使用者
多給自己找點事情做，不要閒著。隨身帶點小零食，比如糖果，想抽菸可以塞一顆。買菸錢藏好，不要隨意掏出來。
怎麼能戒掉煙癮
10樓：蔥西十三道行軍大總管
怎麼樣能戒掉煙癮？這需要強大的意志力。這需要一個好朋友幫助你，天天督促你。這樣才會成功。
怎麼才能戒掉煙癮
11樓：檢高潔
想徹底戒斷煙癮必須用科學的方法，不正確的戒菸方法會使人體承受巨大的痛苦，反反覆覆的間斷抽菸對人體危害較大，不僅不能戒斷煙癮，煙量反而越來越大。儘快戒除煙癮的方法如下：1、要有戒掉煙癮的信心，不能自暴自棄，更不能自己去放棄，要相信自己能做到，親人以及朋友要給自己提供動力。
2、想吸菸時要剋制住自己，儘量讓自己少接觸一些吸菸的人及事，實在忍不住可以吸上一隻，但要一天比一天減少。3、早起要鍛鍊身體，增強自己的體質和免疫力。4、可以轉移注意力，不再思吸菸問題。
5、要拒絕別人的吸菸邀請。6、要合理安排好自己的生活，多吃一些含維生素之類的蔬菜，營造良好的心態。
煙癮怎麼戒掉
12樓：匿名使用者
方法很多，可以抽電子煙，也可以慢慢減少量。
如何戒掉煙癮
13樓：匿名使用者
怎樣戒除煙癮。
第一，明。
14樓：纍
吸菸對我們的身體有很大的傷害，下面就來給大家介紹一下戒菸的一些小妙招。
15樓：匿名使用者
要下狠心的不太好戒但是你只要有恆心就能戒了的。
16樓：養慕闢海雪
一下子戒不掉的，只有慢慢少抽，一天天慢慢減少，用工作或者其餘事務充實自己，謹記一旦戒掉別再抽不然癮更大。我這方法很管用。
17樓：榮吹屠融
要靠自己的毅力。我家一份子是這麼戒的。什麼都沒吃，之前也戒過好多次但就是不行，後來下定決心才決定不抽，戒了一年了現也已經沒癮了。
18樓：昌陽扶盼
我抽菸很長時間了，現在基本是一天一盒，我馬上就該要孩子了，但是煙癮老戒不掉，老婆經常罵我，我也想戒，請問有什麼有效的方法麼？
19樓：茅孟霜沈雅
其實作為男人不吸菸肯定不行，工作、交際都避免不了的行為！偶爾抽抽也行…那既然想戒，就要明確你「戒」的出發點是什麼？就像你每天兢兢業業的工作是為了維持家庭生活或者達到更富裕的一種狀態一樣！
怎麼才能把煙戒掉，如何才能真正把煙戒掉？
等難受一次，就有決心戒菸了。首先戒菸是一個很需要毅力的過程，對於煙齡時間很長的人和吸菸量比較大的人來說，這個過程要付出很大的努力，下面給你介紹一個科學戒菸的方法 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸...
怎麼樣才能把煙戒掉，如何才能真正把煙戒掉？
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠 靠自己就把煙戒掉的。煙過程，已經證明是有效的，數以千計的人實 行這種方法，已經不再吸菸了。第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在 24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動 點菸的時間 如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯 後一定來一支菸，或是開始一天工作前點支菸 登記...
怎樣戒掉手機癮？怎樣才能戒掉手機癮
1 多運動多讀書。2 在某些場合用其他工具替代手機。現在移動網際網路發展迅速，移動支付也發展起來如交物業費 電費和話費等。很多年輕人會完全依賴手機，出門時不帶現金，不管買什麼都用手機支付，其實這是不好的習慣，遭遇手機卡頓 沒網或沒電時會帶來不必要的麻煩，同時也加劇對手機的依賴性。平時買東西時儘量帶上...