1樓：匿名使用者
1、五穀雜糧可以加工成零食吃，粗糧餅，粗糧糕等，或做成包點早餐。2「五穀粗糧也可以混合在一起煮成粥吃，這樣營養吸收率很高。3、還可以將五穀雜糧炒熟，再加工成粉，與少量的糖混合，用開水衝調，類似於黑芝麻糊，味道和營養也很好。
2樓：放手的田園
五穀雜糧除了可以做豆漿，還可以熬粥喝，熬粥喝的營養價值是非常高的，也可以做成八寶飯，能夠有效提高身體免疫力，延緩衰老。
3樓：阿斯達歲的說
可以熬粥喝，也可以把豆子做成豆沙餡兒，可以把豆子煮爛加鹽和番茄沙司製成冷盤，也可以用來煲湯。
五穀雜糧豆漿可以天天喝嗎
4樓：超級晨霧的光
五穀雜bai
糧豆漿可以天天喝，五穀du雜糧含有豐zhi
富的蛋白質、維生素、dao微量元素、粗版纖維等，具有提高人體免疫力、權增強人體活力、延緩衰老、**護髮、排毒潤膚、美容養顏等特殊養生功效，因此，五穀雜糧符合現代人的健康飲食追求。
五穀雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、**、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。
5樓：匿名使用者
可以天天喝五穀雜糧的豆漿的 ，喜歡的就多喝點兒 ，再吃點兒其他的食物會更好的 ，免得營養不均衡 ，不利於身體健康 。
6樓：匿名使用者
做法主料。
黃豆20g紅豆20g
黑豆20g核桃20g輔料水。
適量綿白糖版適量。
1.準備好所有材權料。
2.把豆子洗乾淨。
3.把核桃去殼。
4.把材料都放進豆漿機，加入水，在上下水位線之間5.蓋上豆漿機的蓋子，要根據豆漿機的功能對齊6.調整自己要做的豆漿型別，按下啟動。
7.聽到嘀嘀嘀的聲音就磨好了，這是磨好的豆漿8.過濾掉豆渣。
9.這是豆渣，這個不要倒掉。
10.過濾好的豆漿。
11.加入綿白糖。
7樓：匿名使用者
少喝飲料，多喝五穀雜糧豆漿。
五穀雜糧豆漿配方？
8樓：
摘要。親，很榮幸可以您的問題喲~給您查到的資訊是：五穀雜糧豆漿配方？
五穀雜糧豆漿配方為；破壁機 1臺黃豆 一把黑米 一把黑豆 一把紅豆 一把花生 一把各種五穀雜糧 一把清水 1000ml 三人份五穀豆漿的做法 所需的五穀和豆類需提前用清水泡發一夜。做快手早餐時，可以隔夜將五穀豆子放在破壁機中泡發，然後預約時間，第二天早上一杯熱乎乎的五穀豆漿就完成啦。關於純淨水的含量，一方面根據自家破壁機的容量決定，不能超過機器的最大容量；另一方面是根據人數決定的。
我這個水量是三人份，豆漿濃稠適中，大家可以根據自己的情況酌情增減。黃豆➕花生➕核桃正常水量黃豆➕紅棗➕紅豆➕薏仁祛溼去水腫加了薏仁口感會更稠一點。喜歡清爽口感的，可以不加薏仁，或者適當多加一點水量。
黃豆➕藜麥➕燕麥米➕小黃米黃豆➕核桃➕黑豆➕黑米➕黑芝麻 食補滋養頭髮建議適當多加一點水，或少放一點五穀，如果水太少的話，口感會比較像米糊。黃豆➕燕麥➕糙米➕核桃➕花生。
五穀雜糧豆漿配方？
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做快手早餐時，可以隔夜將五穀豆子放在破壁機中泡發，然後預約時間，第二天早上一杯熱乎乎的五穀豆漿就完成啦。關於純淨水的含量，一方面根據自家破壁機的容量決定，不能超過機器的最大容量；另一方面是根據人數決定的。我這個水量是三人份，豆漿濃稠適中，大家可以根據自己的情況酌情增減。
黃豆➕花生➕核桃正常水量黃豆➕紅棗➕紅豆➕薏仁祛溼去水腫加了薏仁口感會更稠一點。喜歡清爽口感的，可以不加薏仁，或者適當多加一點水量。黃豆➕藜麥➕燕麥米➕小黃米黃豆➕核桃➕黑豆➕黑米➕黑芝麻 食補滋養頭髮建議適當多加一點水，或少放一點五穀，如果水太少的話，口感會比較像米糊。
黃豆➕燕麥➕糙米➕核桃➕花生。
延伸事項親
現在疫情反覆出門在外一定要注意安全喲出門帶好口罩勤洗手呀！祝您生活愉快喲~
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男人可以吃什麼五穀雜糧比較補腎，男人吃五穀雜糧有什麼好處 五穀雜糧這樣吃才叫養生
核桃 黑芝麻 紅棗 枸杞 山藥 南瓜子 蓮子 芡實 黑豆 擴充套件資料 黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝 降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便祕，所以是不錯的 佳品。而且黑豆漿不像黃豆性冷，喝多了也不會拉肚子，而且還有 風溼 抗衰老等效果。黑豆漿，全麥麵...
五穀雜糧怎麼弄熟後打粉，自制五穀雜糧粉的方法
把準備好的各種米豆混在一起。倒在熱鍋幹炒，小火，不要放油，翻炒到顏色泛黃，帶著香味，把火熄滅，再翻炒幾次，等到溫度冷卻即可。1 將紅豆 黑豆 核桃 花生 黑米 黃豆 燕麥 糙米等按比例稱重，根據自己的喜好調整比例即可。2 將材料洗淨晾乾，倒在熱鍋幹炒，小火，不要放油，翻炒熟。3 把需要食用的分量倒入...
每天吃五穀雜糧的好處和壞處
一 吃五穀雜糧的好處 1 五穀雜糧能預防疾病的產生 五穀雜糧中的維生素c，可緩和疲勞症狀 預防感冒 下肢痠痛等疾病 鐵則能預防胃潰瘍與食慾不振 鉀也可以避免肌肉麻痺 鬱悶不安與全身無力等 而銅 鋅等微量元素具有改善精神衰弱 失眠等症狀，還有增加食慾 改善體重 調整胃口的功效。2 五穀雜糧讓人更加健康...