1樓：晝夜迷離
保持正確的運動姿勢，平緩自己的心情，給自己定製一個大概的運動方向，從飲食起居進行改善結合運動，平時要吃一些清淡的食物注意多樣化，運動之前要進行熱身，過後要。進行肌肉拉伸。
2樓：酷少香
要保持營養的均衡，對**健康有益處，要有睡眠規律，不再去熬夜，可以預防痤瘡的產生，精神放鬆，緩解壓力，適當減輕每天工作或學業上的壓力，適當的運動，正確的洗臉，注意環境清潔。
3樓：依依很美的
運動的時候要保持心情愉悅，不要感到有壓力，運動前一定要做好熱身運動，運動量需要循序漸進。
適當的運動，可以預防哪些疾病？
4樓：房間號
適當運動可以預防的疾病，有抑鬱症，身體的老化，還可以預防乳腺癌，也可以預防前列腺疾病，還可以預防骨質疏鬆跟心肌梗塞，也可以預防老年痴呆，這些都是適當的運動可以預防的疾病。
5樓：路邊的風兒
適當的運動可以預防神經衰弱，高血壓，高血脂，心臟病，偏頭疼，支氣管炎，哮喘，免疫力差等疾病。
6樓：小豆子子梓
適當的運動可以預防感冒發燒，心腦血管疾病，腦血栓，高血栓，心臟病，高血壓，糖尿病，慢阻肺。
7樓：浩海永寧
適當的運動可以預防心臟病，血管病，還有腸胃疾病，還有高血壓，低血糖，都可以使這些病得到改善。
為什麼說運動能預防疾病
8樓：星辰大海遨遊天外
關於這個問題。
我們可以發現：
首先：體育鍛煉可以防治骨關節，糖尿病等多種病症。關節炎：
人年齡大了之後關節會出現問題，但經常參加體育活動可以緩解這種疾病。糖尿病：經常參加運動可以加速消耗體內的糖，促進糖的新陳代謝，從而促進血液中胰島素的產生，從而減少患糖尿病的幾率。
失眠：有資料表明，喜愛運動的人會比不喜愛運動的人更容易入睡，所以運動可以提高我們的睡眠質量。
其次：經常參加體育鍛煉能活動骨骼的各個關節。堅持參加體育活動，對肌肉、骨骼、關節等都會產生良好的影響，經常參加體育鍛煉可以保持肌肉的張力，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時能保持關節的靈活性。
另外還要注意這點老年人在運動時要注意選擇運動的時間和運動的強度，以及運動專案的危險性，最好霧天以及陰霾的天氣不要外出參加鍛鍊，在外出活動的時候最好幾個人一塊鍛鍊。
運動不但鍛鍊身體，還預防疾病，運動越多越好嗎？
9樓：帳號已登出
不是的，運動的太多了自己的身體素質也會變得非常的差，自己的身體非常的疲憊，會發生一些疾病的。
10樓：樂樂在此呢
不是的，適當的運動就可以了，運動的太多會造成骨骼方面的影響，也會出現身體的疲憊感。
11樓：雙子小黑嘿
不是的，一定要把握好一個度，這個時候一定要根據身體的情況進行調整，不要增加身體的負擔。
日常生活中該如何預防高血壓的發生？
預防高血壓病必須減輕體重。減輕體重除控制飲食外，還應注意多進行步行及適當的運動鍛鍊。預防高血壓病必須戒菸，因為吸菸可造成動脈硬化。預防高血壓病還要從預防高脂血症著手，要調整飲食結構，避免高動物脂肪 高糖飲食 高鹽飲食 過度飲酒等，也就是說必須加強自我保護意識，講究吃得科學，吃得合理，吃得健康。預防高...
日常生活中該如何預防癌症的發生呢？
在生活當中儘量不要吃一些燒焦的食物，也不要吃燒烤，也不要抽菸，不要喝酒，不要熬夜，這樣才能夠起到更好的作用，也能夠對身體更好一些。不要抽菸，不要喝酒，不要吃燒烤，不要吃焦冷的食物，不要吃剩三份飯，一定要注意自己的飲食，也應該注意自己的睡眠。我認為最好的辦法就是養成良好的作息習慣，這樣就能預防癌症的發...
在日常生活中，應該如何預防胃癌的發生呢？
胃癌的預防首先必須改變飲食結構和方式，一定要保證食用新鮮的蔬菜 新鮮的水果，不吃醃製食品，不吃高鹽食品，要保證有足夠的營養，比如吃鮮魚 肉 蛋 奶，建議多食用大蒜和綠茶 第二就是改掉不良的飲食習慣和生活方式，避免在吃飯的時候不定時 進食過快過燙 過硬，避免吃醃製的和燻烤的油炸的食品，要避免高鹽的飲食...