1樓：緒雍止從靈
開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。夜間開燈睡覺，就會使人體產生一種「光壓力」，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。
長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌；屋子裡雖涼，但是溼度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而乾燥的環境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發乾的時候就要特別小心病毒侵入了。
很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。
屋裡太「冷」容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被「冷」控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。
2樓：鍾古渾夢容
開燈睡會剌激大腦深層細胞，使人處於一種假眛狀態，影響睡眠，開空調睡最好蓋上被子，以免著涼，且溫度不要調得太低。最好是定時，到一定的時候關了空調，這樣人起來時就不會覺得頭暈腦漲了。
晚上開空調睡覺的危害
3樓：網友
晚上開空調睡覺危害還是特別大的，當人睡著之後，毛處於放鬆張開狀態，這樣會有邪風進入身體，輕者感冒，重者會中風偏癱，對身體健康傷害很大。
4樓：網友
晚上開空調睡覺很容易感冒受涼，身體的免疫力下降，所以晚上睡覺的時候最好不要開空調。
5樓：來訪者是自己的專家
睡覺後人身體放鬆、毛孔呈開放狀態，開著空調誰可能會被風吹到。
6樓：幸福的小鳥
晚上開空調睡覺容易感冒，對關節也不好，最好蓋毯子。
7樓：sky好事成雙
冬天開空調製熱溫度合適的話對人體可能沒有什麼問題，夏天製冷的情況下那就不一樣了，夏天熱人體的毛囊都處於開啟狀態，身體的熱量不能正常排出來，而空調的涼氣卻隨著毛囊進入人體了，雖然是當時感覺很舒服而且也沒事，俗話說冰凍三尺非一日之寒，長期這樣就不太好了。
8樓：娟
晚上開空調睡覺的危害。我覺得晚上睡覺開空調。容易著涼。
或者得住風的。儘量晚上空調不要開的太大。離空調睡覺遠一點。
開得高一點，不能太低。這樣就可以不要開的太大，又離空調很近，就容易得中風的。所以我認為最好晚上睡覺不要把空調開得很大。
9樓：來自盤石山堅定的卡嘉莉
睡覺期間開空調的時候，很容易發生受涼的現象，一旦出現受涼的情況，身體的抵抗力往往會下降，很容易發生感冒嗓子疼或者肺炎的情況，也有可能會導致急性的胃腸炎，比如會出現腹痛、腹瀉的情況。所以晚上睡覺的時候最好不要開空調比較好，而且開空調的時候，空氣往往都比較乾燥，乾燥的空氣會導致呼吸道黏膜的乾燥。一旦發生了黏膜乾燥的情況，很容易受到感冒病毒或者細菌的侵襲，也容易發生呼吸系統的感染。
空調中的微生物含量特別多，尤其含有病毒、細菌或者黴菌，由於空調的清理不太及時，或者清理不夠徹底。所以在睡覺之間如果開空調，很容易發生呼吸系統感染的情況，都是由於這些微生物感染呼吸系統所導致的。
開燈睡覺的危害有哪些？
10樓：教育評論員說
1、睡覺開燈容易引發肥胖。
其實，人體暴露在人工燈光下，持續時間越長，體內脂肪吸收的營養也越少，所燃燒的脂肪量也越少，這容易增加肥胖風險並引發三高。人體內脂肪可以分兩種，白色脂肪與棕色脂肪。人體通過燃燒白色脂肪獲取熱量，當人體有多餘熱量時會轉化為棕色脂肪。
但是，人工燈光會干擾棕色脂肪，影響多餘脂肪的沉積，久而久之形成肥胖。所以，晚上開燈睡覺不僅僅影響人體生物鐘，還會增加肥胖風險。人體內生物鐘有節律變化，而人工燈光與陽光紫外線不同，它會導致生物鐘紊亂，增加一些慢性病發生。
2、褪黑素分泌不足。
肥胖就與長期使用手機、電視等人工燈光產品脫不了干係。番茄醫生提醒，夜晚開燈入睡還會大大降低人體褪黑素分泌，導致**膚色偏暗沉，都是日常習慣不當造成的。
最佳的睡眠方式是，在睡前1小時儘量保持臥室黑暗，讓身體在入睡前先釋放褪黑素。同時，儘量減少手機等電子產品的干擾，減少接觸人工燈光時間，這些都有助於降低患肥胖、神經衰弱以及褪黑素分泌不足的風險。
11樓：馨寶
晚上開燈睡覺的危害有以下幾點：
1、降低睡眠質量，甚至引起失眠，燈光對人體有直接的損傷，會影響到人體的睡眠深度，容易導致人出現神經衰弱、失眠等情況。
2、干擾人的免疫力，人體在進入睡眠之後會使各器官休息，但是在有光源的情況下，人體的一部分器官就會出來「值班」，這種情況下會加重身體勞累，得不到休息後免疫力也就會下降，容易引起病原體的入侵，比如細菌、病毒，甚至自身的細胞會出現變異而誘發腫瘤等。
3、干擾人的激素分泌，晚上開燈睡覺會使人的內分泌紊亂、激素紊亂，出現發胖、體重控制不好、脂肪的積聚，甚至會出現女性男性化等。
人體有自身的節律，本來就不是設計成在有光照的條件下睡覺的。如果非要在睡覺的時候開燈，一些負面的後果就要你自己承擔了：影響荷爾蒙、免疫系統，增加肥胖、罹患糖尿病、憂鬱症、甚至癌症的機率。
12樓：豆豆家的小鴿子
開燈睡覺會影響睡眠，使睡眠質量大大下降。睡覺的時候一定要關燈，如果真的一個人睡覺有點害怕的話，開個小檯燈在身邊也是可以接受的。
13樓：養生早班車
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
14樓：劉醫生養生指南
健康、養生、睡眠、開燈、身體。
15樓：墜落天涯的星光吖
開燈睡覺非常不利於身體健康，會降低睡眠質量，每天無精打采的，有黑眼圈，容易脫髮，嚴重影響睡眠質量，所以不要開燈睡覺。
16樓：酸菜魚的娛樂
開燈睡覺會危害眼睛健康：開燈睡覺使眼睛無法好好休息，從而可能出現視力下降、眼睛乾澀、眼部疲勞等不良症狀。
17樓：歧源源
人在睡覺時開燈會抑制使人體的免疫功能，降低人體褪黑色素的分泌。褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發，會改變人體的激素水平、生理節律，增加肥胖風險。長期處於低質量睡眠當中，會影響到身體機能，引起食慾下降、情緒低落甚至體弱多病等不良後果。
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