1樓：奔波的勞碌
男人養腎的方法主要有遠離菸酒、調整飲食、保證睡眠、房事有度、經常運動來調補，具體**方案應根據**及自身情況選擇，沒有所謂的「最佳的方法。1.遠離菸酒：
不要養成長時間酗酒的習慣，同時不要吸菸，可以減少對腎的傷害。2.調整飲食：
在飲食方面可以多吃一些補腎的食物，例如黑色的食物，黑芝麻、黑米、黑豆和溫補性的食物，有黨參、羊肉、韭菜等。3.保證睡眠：
保證睡眠，不要熬夜。充足的睡眠，可以促進氣血的生化，還可以保護腎精。對於腎功能衰竭的患者具有很大的好處。
所以不要養成熬夜的習慣。4.房事有度：
房事有度，過度的體力勞動會傷氣，所以一定要注意房事有節，性生活不要過於頻繁，不然對腎精有損傷。5.經常運動：
可以把雙手手心搓熱，上下按摩腰部，直到有熱感為止。可以補腎納氣。另外還要保護好自己的雙腳。
養腎的方法需要在醫生的指導下給予針對性的**。
2樓：妃子豬
找靠譜的中醫先調理身體，有些壞習慣比如抽菸，喝酒，熬夜等不良習慣需要改掉！中醫輔助調理身體，然後再內養，防早衰！
男人養腎抗衰的辦法有哪些？
3樓：摩卡楠楠
男人補腎養腎主要從三個方面入手：一，飲食調理。建議平時可以多吃一些有補腎養腎功效的食物，如山藥、枸杞、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、牡蠣、魚蝦等。
二，養成好的生活習慣。平時生活中要注意飲食清淡，養成規律的作息習慣，早睡早起，便秘長時間熬夜。還要注意儘量少抽菸、少喝酒。
三，藥物調理。已經出現腎虛情況的男性，可以在醫生指導下服用一些養腎補腎的藥物進行調理，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
男性抗早衰的注意事項？
4樓：網友
1、多喝水。每天喝一杯白開水，有利於身體的健康，促進身體的新陳代謝，排出多餘垃圾，並且有利於補充身體的水分，如出現水分不足，就會使身體細胞逐漸消耗體液，而出現脫水的現象，**不但乾燥，還會長起皺紋。
2、注意運動鍛鍊。平時應該進行一定的運動鍛鍊，利於身體的健康，促進血液的迴圈，提高身體的免疫力，並且能夠緩解自己，生活中的一些壓力，放鬆自己的心情，不讓一些歲月在自己的臉上留下痕跡，看上去更加年輕，所以，運動鍛鍊是非常重要的。
3、注意睡眠質量。睡眠質量發揮著極為重要的作用，他和我們的身體健康密切相關。可以避免各種疾病的發生，而且睡覺是最好的養生方法，平時男性應該注意，保持充足的睡眠，每天睡眠時間不要低於八個小時，可以達到非常好的抗衰老效果。
4、保持正常的體重。如果發現自己的體重正在不斷的增加，應該採取一定的方法進行控制，防止出現過度肥胖，影響正常的生活。
一定要讓自己的體重保持在，標準的範圍之內，利於身體健康，可以增加**的彈性，避免出現鬆弛下垂的現象。
5、改掉不良惡習。平時一些男性不要養成不良的生活習慣，特別是長時間的吸菸喝酒，要改掉不良的惡習，保證身體的健康，利於**的護理。
男性的容顏也是非常重要的，它利於提高自己的自信，增加自己的顏值，也可以達到保持身體健康的效果。所以，平時一定要養成好的生活習慣，注意平時的飲食，不要長時間的吸菸喝酒，不利於自己的身體新陳代謝，還會破壞自己的**組織。
補腎能**男人**嗎？
5樓：劉醫生養生指南
健康、養生、**、腎臟、性功能，男人**也別怕，3個方法可幫忙緩解，比吃牛鞭還好用。
6樓：創作者
所以您的這種情況，建議不要自行處置，不要自行用藥，**的話最好還是去醫院進行**，儘早到醫院的**就診，當然也可以選擇泊艾中式的延時噴劑來進行輔佐的改善，因為這是對人體無害的，是可以放心的使用的而且會送試用裝？不滿意還能退款。
男人養腎最佳方法
7樓：藕夾
養腎一定要有的放矢，陽虛的要補陽，陰虛的要補陰。
陽氣虛體質的人往往畏寒，手足怕冷，飲食養生保健法的原則是多食溫熱，雜葷搭配，喝熱粥非常適合，如羊肉粥、核桃粥、紅薯粥。
補腎陰針對陰虛體質：如腰痠膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體徵，宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。此外，飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、豆製品、粗糧。
辛味食物昇陽氣。
中醫認為，辛味的食物和藥物具有發散、行氣、行血的作用，能夠興奮人體的陽氣。
同時春季肝火旺，容易導致肺受傷害。從五臟來說，辛味能夠入肺，適當吃一點辛味食物，能夠使肺的氣血旺盛，從而調和肝火。
烹調放點蔥薑蒜。
蔥、姜、蒜對人體有很好的調理保養作用。春季食用蔥薑蒜，可增進食慾、有助於體內陽氣的升發、鼓動。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯的美食。
8樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有一個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入一個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
9樓：紫晴聊養生
男人應該怎麼養腎？
都有哪些辦法可以養腎，補腎方法都有哪些？？
伸出你的雙手，小指這樣勾一勾，每次50下，腎越來越健壯！適量喝水養腎 第一個養腎小妙招，就是每天喝適當的水。人體含有大量的水分，人要活在也離不開水。因此，平時經常喝水對於養腎非常有效，養成定時喝水 規律排尿的好習慣，排除體內的存在的多餘物質，存積的毒素，讓身體更健康，讓腎更健康。少飲酒 不抽菸 吸菸...
如何保養好你的腎？男人如何保養腎
平常怎樣保養腎，建議做到以下5點。養成正常作息和適當運動的習慣，避免身體過於勞累和緊張。晚間在11點前睡覺，並減少電視 電腦的使用。藥物 非類固醇類消炎藥nsaids等 會增加腎臟負擔。因此若身體有病痛，應先就醫，切勿自己服用藥物。醫生開藥的時候，要告訴醫生 我有腎臟病，能否請醫生開藥時注意一下？控...
日常養腎保健吃什麼物美價廉的東西
鮮枸杞，泡茶。韭菜，山藥 吃什麼日常東西可以補精養腎 如果仔細研究 黑五類 的營養，就會發現，其中個個都是養腎的 好手 米中的珍品 黑米，也被稱為 黑珍珠 含有豐富的蛋白質 氨基酸以及鐵 鈣 錳 鋅等微量元素，有開胃益中 滑澀補精 健脾暖肝 舒筋活血等功效 豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀...