1樓：蒜食走樣鍋的店
多吃含微生物e的食物，可以延緩衰老。
中年人吃什麼補身子
2樓：暮靜雨
1、對於中年女性，多表現出面色淡黃、沒有光澤，而且身體倦怠、乏力，以及月經量少、月經不規則，可以食用阿膠、枸杞、桂圓、大棗，或者服用四君子顆粒、參芪五味子顆粒等，以補養氣血為主，對身體最好。
2、對於中年男性，多表現出入睡困難、頭髮脫落，或者有鬚髮早白，還會伴有腰膝痠軟、夜尿頻多等症狀，多屬於腎氣虧虛，可以服用枸杞子、木耳、黑芝麻、西洋參，或者應用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物調理身體。
中老年人吃什麼對身體好
3樓：語勒新聲
第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，這種物可以幫助和**許多癌症。
4樓：中二三生三世
老年人消化吸收都不好了，吃一些容易消化而又營養全面的食物吧，儘量多運動，不過也不能盲目運動，老年人消化吸收都不好了，吃一些容易消化而又營養全面的食物吧，儘量多運動，不過也不能盲目運動，老年人消化吸收都不好了，吃一些容易消化而又營養全面的食物吧，儘量多運動，不過也不能盲目運動。
5樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
請點選輸入**描述。
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
中年人吃什麼補身體？
6樓：網友
建議服用補氣滋陰作用較為溫和的藥品，如西洋參、枸杞、山藥等中藥。
7樓：河馬手作
中年人要想身體好，這3種食物每天換著吃，降壓減脂，身體更健康。
中年人吃什麼食物對身體好？
8樓：健康不下線
中年人吃什麼水果好？
蕃茄嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
蘋果蘋果的確是**的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
葡萄柚葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅持一段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度，可能會引發腸胃疼痛。
以上的水果是中年人可以經常吃的，在平時進行養生的時候也要注意自己要有良好的生活習慣，特別是飲食和生活都要有規律，另外也要進行適當的運動，生命在於運動，選擇適合自己的運動來對身體的體質進行提高，通過飲食加運動的方法進行保健。
9樓：賣關子孿嚴
1、適當的補充維生素。
女性朋友們是需要各種型別的維生素，可以起到抗氧化的作用，同時還能夠預防衰老，有效的預防各種**疾病，大家可以根據個人的身體狀況選擇合適的維生素，堅持服用維生素是可以讓身體變得更加的健康的。
2、堅持運動。
中年女性朋友們是需要堅持運動的，每天至少是要運動半小時，還需要有一個規律性的運動的計劃，這樣是可以讓身體變得更加健康，而且讓工作的效率也能夠提高，但是也不要讓自己感覺到太累，要預防運動性的損傷。
3、保證營養的均衡性。
女性朋友們是需要保證營養的均衡性的，要注意粗細搭配，不要吃太過於精細的食物，要多吃水果蔬菜，可以補充維生素礦物質，也能夠增強個人的免疫功能。
4、保證充足的睡眠時間。
30歲以後的女性朋友們是不建議熬夜的，否則會導致精神狀態非常的差，而且還會有脫髮的現象，要想延緩衰老，就需要保證充足的睡眠時間，在晚上10：00左右睡覺一定要保證8小時的睡眠時間，這一點重要的。
5、預防肥胖。
由於女性朋友們到了中年階段，新陳代謝的速率會變得緩慢，特別容易發胖，女性朋友們是需要特別注意的，要適當的做體育運動時刻的關注個人形體的變化，尤其是應該要關注胸部以及臀部是否有下垂的現象，否則以後是很難以調整的。
6、補充雌性激素。
隨著年齡的增長，雌性激素分泌會減少，中年人要想保養好身體，最好是定期的補充雌激素，一般都是建議口服金巢安，從根本上補充雌性激素，能從根本上使內分泌均衡，延緩女性的衰老的。
10樓：匿名使用者
深色綠葉菜。
蛋白質食物地新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸地物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會惹起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒***。維生素b6或b12能夠避免類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
魚類 魚肉脂肪中含有對神經系統具有保護作用地歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚地人，與很少吃魚地人相比較，老年痴呆症地發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞地活動，從而提高學習和回憶才能。
全麥製品和糙米。
加強肌體營養吸收才能地最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知才能至關重要。其中維生素b6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。
大蒜 大腦活動地能量**首要依託葡萄糖，要想使葡萄糖發揚應有地作用，就需要有足夠量地維生素b1地存在。大蒜本身並不含大量地維生素b1，但它能加強維生素b1地作用，因為大蒜能夠和b1產生一種叫「蒜胺」地物質，而蒜胺地作用要遠比維生素b1強得多。因而，恰當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋 雞蛋中所含地蛋白質是天然食物中最優秀地蛋白質之一，它富含人體所需要地氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐厚地鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
豆類及其製品。
所需地優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於加強腦血管地機能。另外，還含有卵磷脂、豐厚地維生素及其她礦物質，特別適宜於腦力工作者。大豆脂肪中含有地不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內膽固醇地作用，對中老年腦力勞動者防止避免和掌握心腦血管疾病尤為有益。
核桃和芝麻。
現代研究發覺，這兩種物質營養十分豐厚，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因而，常吃它們，可為大腦提供充足地亞油酸、亞麻酸等分子較小地不飽和脂肪酸，以排除血管中地雜質，提高腦地功用。另外，核桃中含有大量地維生素，對於**神經衰弱、睡覺失眠症，鬆弛腦神經地慌張狀態，消除大腦疲倦效果很好。
水果 菠蘿中富含維生素c和重要地微量元素錳，對提高人地回憶力有幫助；檸檬可提高人地接受才能；香蕉可向大腦提供重要地物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、留神力集中，並能提高人發明才能。
11樓：匿名使用者
蔬菜和肉，只要吃的下對身體是最有幫助的。鍛鍊身體對身體最好。
中老年人應該吃什麼養生
12樓：睿爸育兒記
中老年人養生需要注意什麼？#星知計劃#
13樓：杞素斯淳雅
要辨別陰陽氣血的差別。
要陽虛的。可以吃點鹿茸，杜仲，要陰虛的，可以吃點麥冬，枸杞，百合，要是氣虛的，可以吃點人參，黃芪，白朮，要是血虛的，可以吃點阿膠，地黃，白芍，何首烏。
中年女人每天吃什麼保養延緩衰老
14樓：匿名使用者
中年女人每天吃什麼保養延 緩衰 老？？？女人到了中年以後，身體非常容易發生變化，新陳代謝特變得慢了，還會變得容易發胖，因此在這一階段養生保 健是一定不能少的，女性朋友千萬別忽視。女人到中年，一定要做好保養卵 巢延 緩衰老 。
女人，最怕的莫過於衰 老。殘酷的是，紅顏不可能永 駐女人的臉上。歲月易逝，青 春會老。
朝如霧暮成雲，女人不能永遠年青，但可以越來越美麗 。以上內容可以放慢衰 老速度的方法，關-注，點-贊。
15樓：健十**官方客服
中年女人延緩衰老，需要重要平時保養和食補充來延緩衰老1､每天多喝酸奶或益生菌，具有清腸的作用，還可以延緩衰老，增強抵抗力。
2､含有植物雌激素的食物，比如大豆（大豆異黃酮）小麥，黑米、蜂蜜，蜂王漿等。
3､富含花青素食物。
另外：保持充足的睡眠，還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
16樓：魅力你我同行
要定時去美容院要保養。
17樓：匿名使用者
女人保養延緩衰老的方法。
1.按摩。按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者請專業的產後恢復護理師幫你按摩。
2.金巢安。
可以由內到外的調理女性的身體，調節內分泌，尤其對於因為卵巢早衰而出現閉經的女性來說，還可以使月經正常。
3.情緒。其實卵巢保養說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是鬱鬱寡歡，不苟言笑的，這樣會讓你身體裡的內分泌時常，就會影響到卵巢。
4.飲食保養。
在你月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆漿，湯湯水水，豬肝等等。
5.多吃蔬菜。
捲心菜、菜花等，因為這些蔬菜裡含有很豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。
6.拒絕碳酸飲料。
如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
中年人春天吃什麼水果好呢，中年女人吃什麼水果好
季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生飢潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結...
中年人有什麼適合的工作嗎，中年人有什麼適合的工作嗎？
第一 抄自己所熟悉的 職業bai 不少中年人到了40歲以後，他們du已經在行業中有了很多zhi經驗的積累，其實無論dao是在銷售行業還是在其他行業，多少有了很多的人脈，那麼，大家千萬不要離開自己所熟悉的行業，如果你輕易的換工作或者更換職業，很有可能讓你從零開始，又無法和其他的從業者友好合作，當你犯下...
50歲的中年人買什麼保險最好，中年人買什麼保險最好？
50歲的中年人最關鍵的要看你買保險的目的是什麼，還有要看你的支付能力是多少。三高的人，一般對保險公司來說都是要加費的，這個要做好心理準備。下面我們分幾種情況來討論。一 有足夠的支付能力。建議購買終身壽險和重大疾病保險。終身壽險可以有兩個作用 1 可以保證給家人留下一定的資產 2 可以避免將來可能徵收...