手腳涼，怎樣辦
1樓：書依雲
1、早起床，適當運動。
現在有很多人一到新星期天休息的時候就喜歡睡懶覺，恨不得睡個三天三夜。但實際上，若能在週末或節假日早早起床，在太陽昇起時進行運動，這樣可以有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。
2、 正確泡腳。
腳底是人體血氣迴圈的末端，如果血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液迴圈，驅趕寒氣。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，泡腳就是同時疏通這些經脈。
3、適當補充營養素。
適當補充營養素，推薦維生素e和維生素c，可以改善血液迴圈，維生素b族促進代謝，鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。
4、注意飲食。
怕冷的人還要加強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。
5、多吃含菸鹼酸的食物。
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。那麼菸鹼酸食物在**呢？菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
2樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
3樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
4樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
5樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
6樓：瓜子
1.注意保暖；
2.晚上睡覺前泡泡腳，大概20分鐘到30分鐘；
3.多吃溫性食物，如牛羊肉、雞肉、辣椒、生薑、桂圓等；
4.按摩腳底湧泉穴，早晚各100下；
5.久坐見習可以做做手部和腰部運動；
6..交替按摩位於大腿根內側的氣衝穴和動脈。
7.多運動運動，疏通全身氣血。
7樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
8樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
9樓：謝煥忠
手腳涼一般是腎虛的表現，所以得進行一些滋補的。
10樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
11樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
12樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手涼腳涼怎麼辦？
13樓：匿名使用者
去我空間看，514673865，有治這的民間偏方，試試？
14樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
15樓：網友
手腳冷很可能是因為體內陽氣不足， 也有的人體質偏冷也不一定， 首先，可以燉點中藥喝，像當歸黃芪人參等補氣血的，這些沒什麼***．而且冬天服用比較適宜， 氣血足，身體就會慢慢變暖和 其次，多運動哦．，這是最不用花本錢的辦法了 最後，多喝開水．多搓搓手腳． 千萬不要再用冷水洗手洗腳了，讀大學，生活是比較不方便，多打些開水回宿舍．
16樓：臆躠017e罖
你好，冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。
同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。
另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
17樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
18樓：犁爾倫冷亦
那是因為經絡淤堵造成氣血不暢，建議最好去進行中醫推拿按摩和排毒，只有打通經絡才能有所改善，直到徹底**，祝你好運！
19樓：買火翠春雪
早晨喝一碗薑糖湯，外加紅棗三顆，堅持喝半月會有改善。
20樓：保赫瀧簫笛
手腳涼多是體質陽氣虛，溫煦功能不足引起的。其他的症狀是肝氣鬱滯氣機不調暢引起的。建議您儘量調整好情志，不要進食寒涼的食物，多進食溫熱助陽的食物比如牛羊肉等，建議您看下中醫，可以使用補益助陽和疏肝理氣的藥物**的。
21樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
22樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現。
23樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳涼怎麼調理，手腳冰涼怎麼調理？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通...
手腳冰冷怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
冬天手腳發冷怎麼辦，冬天手腳冷怎麼辦？
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於...