1樓：甘家焮
通常可以通過調節飲食結構、應用相關藥物等方式進行補硒。
硒是人體中所必需的微量元素，是組成谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，谷胱甘肽過氧化物酶能夠發揮抗氧化的作用，是身體中重要的自由基清除劑。同時身體中缺乏硒可能會引起一定的疾病，例如克山病、大骨節病等，所以硒是人體中重要的必需的微量元素之一。
常用於補硒的方式為調節飲食結構，不要挑食，均衡營養，硒含量較高的食物有蛋類、豬肉、海鮮等，但需要注意適量食用，不要過量食用，否則可能會出現消化不良等情況，也會對身體造成一定的不良影響，同時膽固醇較高的患者不要食用蛋黃，消化功能較差的患者儘量少食用豬肉。注意不要吸菸飲酒，不要熬夜，保證睡眠時間和睡眠質量，因為不良的生活習慣也可能導致缺硒的情況出現。當缺硒較嚴重時，可以在醫生指導下，合理應用硒酵母片、補硒口服液等藥物。
2樓：情感解惑小天老師
可以吃魔芋，因為魔芋可以補硒。
魔芋：魔芋是一種植物根類加工後的食品，雖然含有較高的硒元素，但在加工過程中，要注意不要新增太多的化學物質，以保持魔芋的原始營養成分。經常食用魔芋可以促進身體的新陳代謝，增強身體的抵抗力，也有效延緩衰老。
哪些人需要補硒？
3樓：夢之盼兮
你好！補硒分兩種方式，一是食補，二個就是通過硒製品加強進補，含硒高的食物主要是有蘆筍，紫薯，蘑菇，瘦肉，牡蠣，海產品，動物肝內臟，這些平時可以多吃，作為食補的方式。指導意見：
人體對生物有機硒的吸收利用率比較高，可達85%~90%左右，對於腸胃消化吸收不好的癌症患者，補硒建議補充活性高、易吸收的生物有機硒，比如：麥芽硒，和蘑菇硒、酵母硒等，和傳統補硒產品相比，補充麥芽硒的硒維康口嚼片相對出色，所補充麥芽硒具有食用安全、無***、吸收率高的優點，適合體質不佳的癌症患者服用，且成分維生素e還可有效防止補硒過量，祝好！
4樓：手機使用者
適用於免疫力低下、癌症患者、肝病患者、放化療患者、hpv病毒感染者，健康人群也可服用。
5樓：悠幸
肝病(肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等)患者；
心腦血管病患者； 糖尿病患者； 癌症患者； 胃腸道疾病患者； 從事有毒有害工作者； 易疲勞人群和常年嗜菸酒者； 免疫力底下的兒童和青少年； 渴望健康長壽的老人； 白內障患者； 健身美容者； 常化妝的人群； 艾滋病患者； 生活不規律者； 常受輻射及環境汙染人群； 前列腺疾病患者，這些人需補硒。
應該怎樣補硒？
6樓：匿名使用者
日常生活中，含硒量比較高的食物有很多，補硒首選的食物是蛋類，包括各種雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等等，蛋類的含硒量高於豬肉等各種肉類。其次要數海鮮類，海產品中牡蠣含硒量是最高的，另外鮮貝、海參、龍蝦、蛤蜊、各種魚類含硒量也很豐富。生活中常見的各類堅果、糙米、大麥、各種豆類，胡蘿蔔、蘑菇、紫薯、木耳等蔬菜類雖說富含的硒元素比較少，但因為主食蔬菜是人體每天都必須攝入的，所以長期使用也會起到補硒的效果。
7樓：一蟻寄磨
多吃富含硒的食物，如西紅柿，或者直接去市面上買補硒的產品。
8樓：網友
動物肝臟豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。
步驟2/4海產品蝦、魚、蟹、牡蠣、鮑魚、海參等，這些海產品中都含有大量的硒成分，可以選擇性的吃一些，但是海鮮大多數偏寒涼，並且含有一些重金屬物質，也不宜多吃。
步驟3/4蛋類雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，每100 克食物中，雞蛋含硒23ug，鴨蛋含硒30ug，鵝蛋含硒33ug，蛋類無疑就是補硒的好途徑。
步驟4/4蔬菜紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿、蘆筍、豌豆、南瓜等，其中蘆筍、菌類的硒含量相對較高一點。
9樓：網友
可以適當吃些動物肝臟、海產品、蛋類、蔬菜(蘆筍、菌類、紫菜、海帶等)……
10樓：萬飇譚木
建議：補硒的方法可以吃含硒的食物來補也可以吃硒劑來補。硒劑補硒的話我建議吃硒維康口嚼片，因為這個成份是硒麥芽，補硒效果比較好。
食物補硒可以吃黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，可以多吃，但是食物補硒的效果慢，建議直接吃硒維康口嚼片，補硒安全一些。
11樓：大薇
其實就類似補鈣補鋅一樣，只不過補硒好沒有得到大眾廣泛的關注，所以在吃東西方面富硒食物也不是很多，市面上的補硒產品也有一些，但是就安全性而言，硒維康口嚼片相對較好，別的硒保健品都是幾量較大，對於微量元素而言單次不適宜過多攝入。指導意見：希望我提供的資料能夠解答你的疑惑。
日常生活中補硒的食物有哪些
12樓：匿名使用者
含硒多的主食：糌粑、小麥粉、小米、玉米麵、大米含硒多的肉類：海魚、蝦、牡蠣、豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝、火雞肝、瘦牛肉、雞胸肉、豬肉(瘦)、羊肉(瘦)
含硒多的果蔬：魔芋、芝麻、蘆筍、紫薯、蘑菇、苜蓿、花椰菜、大蒜(紫皮)、胡蘿蔔(黃)、毛豆(青豆)、菠菜。
含硒多的蛋類：鵪鶉蛋、白皮雞蛋、鵝蛋。
含硒多的堅果：腰果、大杏仁、南瓜子、西瓜子、白果乾、花生仁。
日常生活中補硒的食物有哪些
13樓：校景曜
補硒的食物通常包括動物內臟，海鮮，新鮮水果等。
1、動物內臟：平時可以多吃一些動物內臟，比如豬血、鴨血等等，差核當中含有豐富鋅元素，能夠補充身體所需要營養物質。
2、海鮮：平時也可以多吃一些海鮮，比如龍蝦、螃蟹、鱔魚等，遊臘當中的硒含量是比較高的。
3、新鮮水果：平時也可以多吃一些新鮮水果，比如獼猴桃、火龍果、桑神慶滑葚，可以補充身體所需要營養成分，有助於提高自身免疫力和抵抗力，但是不要一次性吃得太多，以免增加胃腸道負擔。
怎麼樣的人需要補硒
14樓：澳怡康是我
人類在兩百年前發現了硒元素，然後一步步證實了硒在人體中所發揮的巨大作用，但是人體自身並不能合成硒元素，需要通過食物、藥物等方式進行補充，一般來說各個年齡段都可以補硒，但是有些特定人群格外需要補充硒元素。
1、病人：患有肝病、糖尿病、腸胃疾病、癌症等疾病的患者可以額外補充硒元素，硒在抑制癌細胞、清除血液中的垃圾、降低血脂等很多方面都能發揮很大的作用，因此病人可以額外補充硒元素，以達到治病或者加快病情好轉的作用。
2、兒童：少年兒童處於成長發育期，同時兒童因為身體各項機能還未發育完善，容易被細菌侵襲，出現感冒發燒、咳嗽等疾病，補充硒元素可以幫助兒童提高免疫力，同時可以增進食慾、精力充沛，從而使兒童健康成長。
3、老人：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝放緩，導致體內毒素越來越多，而硒元素可以幫助分解並排出毒素，使老人身心輕鬆，保持健康活力。
怎麼補硒最健康，怎麼補硒最有效？
15樓：匿名使用者
水是「生命之源」，硒是「生命之火」！也不能盲目補充，吸收利用率好才行！ 中國的長壽之鄉就是富硒之地，高吉星補硒片含有天然蛋白硒，有利於人體吸收利用！
16樓：匿名使用者
硒分為有機硒和無機硒，無機硒主要是亞硒酸鈉，過量服用會產生不良效果，有機硒則是最好的硒源。因此，吃對有機硒，是最佳的科學補硒方法之一。硒麥芽是以小麥作為硒轉化的活性載體，通過發芽過程的吸收轉化作用，使硒富集在麥芽所含的氨基酸、蛋白質等分子上，從而獲得的一種富含天然有機硒的生物製品。
什麼人需要補硒
17樓：匿名使用者
目前國內的大部分地區都是貧硒地區，正常的人群都是需要補硒，如果是術後患者，免疫低下人群，或者是癌症放化療人群，這些人對硒的需求很更大，硒針對這些人群都有著比較好的改善，如提升免疫啊，還有加快術後恢復啊，還有緩解化療***這些個方面，這時候補硒食補是效率顯得很慢了，所以可以吃體恆健硒維康片是很有必要的，直接的攝取，會顯得高效，快速些。
補硒對人體的好處有哪些？那些人需要補硒
1 補硒有助於抗癌抗氧化 抗衰老 人體補充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延緩衰老。2 硒能催化並消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜。若人眼長期處於缺硒狀態，就會影響細胞膜的完整，從而導致視力下降和許多眼疾病如白內障 視網膜病 夜盲症等的發生。3 硒對心臟肌體有保護和修復的...
日常生活用品有哪些需要改進的地方？
對於這個簡單而又複雜 平凡而又特殊的問題，每個人有著不同的解說 有人說，生活是不斷需求的過程，而非享樂的過程 有人說，生活像果盤中盛著的收穫與失落 有人說，生活就像洋蔥會讓你落淚 還有人說，生活是由無數煩惱組成的念珠不同的人對生活有不同看法，不同的人生觀，對生活的感悟也不同。有個謎語 你對它笑，它就...
怎樣在實際生活中節約資源，日常生活中有哪些節約資源的方法？
日常生活中有哪些節約資源的方法？首先最重要的資源就是水資源，萬物皆離不開水，試想一下，如果人類離開了水，該怎麼生活呢？所以我們要節約水資源，因為水資源是有限的，我們從自身做起，水龍頭要擰緊，淘米洗菜用過的水可以用來衝馬桶或者澆花，洗澡水可以用來洗衣服等，學會水的迴圈利用。我們要保護好林業資源，禁止亂...