1樓：小瑜看世界
首先就是很方便，這兩樣東西不用繁雜的操作就可以使用。還有就是這兩樣食物的能量很高，很適合早上吃，開啟有能量的一天
牛乳和水果麥片儘管發熱量很高，但則是大部分人飯桌上最受大家喜愛的早餐，這根本原因是在這個節奏感迅速的日常生活，速食食品當然是我們的第一挑選，次之牛乳和水果麥片帶有一定的營養物質，也是我們眼裡的營養食品。
最先表明一點，恰好是由於她們的發熱量有很大的充足的營養成分，因此許多優秀人才會將它們當做早餐。對於一部分要想****的人員，結果卻將這兩種食物當做早餐，極有可能是她們對這兩種食物的營養價值不太掌握。
燕麥營養元素不僅成分高，是較受當代人熱烈歡迎的食物之一。燕麥和麥子是2種不一樣的穀類。麥子通常被研磨成「白小麥麵粉」，表層的很多營養物質會損害。
純燕麥片自身便是全谷，沒有通過去除表層一部分的解決，因此它不用申明「全麥麵包」是否。並且，純燕麥片的營養價值遠遠高於全麥粉。一定要留意，商品中燕麥片的佔比越高，則商品的營養價值越高。
帶有較多米糊、苞米這類成份，則營養價值會打折。
這也是為了更好地燕麥制商品味兒更美味可口，終究純燕麥的確味兒有點兒不光滑。但這類燕麥片通常有較高的血糖值反映和較低的營養價值，吃起來就沒那麼身心健康了。
一般來說，銷售市場上所說的"燕麥片營養成分早餐"、"速溶性燕麥片"和"快煮燕麥片"是相比較不健康的燕麥片，不強烈推薦每一個人吃。而「生燕麥片」和「純燕麥片」是燕麥的主要成分，相對性強烈推薦大家服用。除此之外，因為燕麥含有膳食纖維，胃腸不大好的人要留意操縱好攝取量，一旦吃多了，就很可能會引發拉肚子。
2樓：巨集盛
是的，這是一個特別正確的操作，很多人早上如果去喝燕麥，因為會有一個非常不錯的飽腹感，也會讓一個人在生活中獲得一個很好的**。
3樓：匿名使用者
不是的，因為經常吃這樣的東西很有可能會出現營養不良情況，有可能會影響消化，所以要合理搭配飲食。
很多人使用燕麥當早餐吃，這是為什麼？
4樓：愛上我企鵝9啊
燕麥是一種粗糧，而且營養價值還是相當高的，能夠降低人體中的膽固醇，對人的身體好。
5樓：撒的謊
主要是因為燕麥吃起來非常的方便，而且燕麥裡面的營養價值確實挺高的，也可以有飽腹感。
6樓：懶得可愛的小李
因為燕麥對身體非常的好，而且也非常的有飽腹感，基本上是不會造成肥胖的。
7樓：小悅兮
燕麥具有低糖高能的特點，是世界公認的高營養雜糧之一，深受現代人的歡迎。經常食用，有許多意想不到的功效。改善免疫系統。
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
8樓：啤啤寶寶愛你呦
因為早餐喝牛奶或者豆漿或者粥裡放上一勺燕麥，是增加口感，而且味道不錯的。不但增加了粗糧膳食纖維，而且有營養。
9樓：咘咘說情感
因為燕麥含有豐富的蛋白質跟脂肪，但是含糖量很低，又比較好助消化，吃了之後會讓人有飽腹感，能夠降低體內的脂肪和膽固醇，所以很多人比較喜歡。
10樓：陳小白
1、預防便秘。
燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便秘。
2、改善血糖。
燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
11樓：網友
很多人使用燕麥當早餐吃，因為燕麥熱量非常低，並且可以促進腸胃蠕動，對**有幫助。
12樓：匿名使用者
可以預防便秘，對於一些腸胃不適或者消化功能不好的人群來說，可以經常使用一些燕麥片來幫助自己身體的維護。
13樓：汽車的圈兒
因為燕麥既不是熱性的也不是涼性的，是平性的，因此適合大部分人食用。
14樓：火星鐵桿
燕麥確實算健康食物了，精細的大米白麵肯定升糖指數高更容易長胖。
15樓：網友
因為燕麥有飽腹感，而且脂肪少營養又健康，主要是方便。
很多人用燕麥當早餐，那有哪些人不適宜在早上吃呢？
16樓：雲貓君
燕麥片是很多人喜歡的健康食品，燕麥也是**的好食材之一。在健身人士的飲食計劃當中，一個月至少有1/3是在吃燕麥的，或者是把燕麥作為輔食，因為燕麥味道甘平，不偏寒不偏熱，大部分人都可以吃，是全世界都廣受歡迎的一種健康食品，而且它的營養價值也很好，纖維含量豐富，可以提供很好的飽腹感，熱量極低，還可以延緩碳水化合物的消化吸收，降低血糖，改善便秘等等。對於中老年人來說長期吃燕麥利於降低血脂保護心腦血管。
一、 不適合使用燕麥的人群。
雖然燕麥適合大部分人食用，但是也有一些人是不適合使用燕麥的。比如消化不良的人，因為燕麥的膳食纖維含量豐富，所以日常生活中如果有一些腸胃不適的人食用了燕麥之後，只會導致自身的病症加重，所以如果你時常感覺到腸胃不適，就不建議食用燕麥。另外缺鐵缺鈣的人也不建議食用燕麥片，因為燕麥片中的一些酸性物質在人體吸收之後會影響人體對鈣和鐵元素的吸收，所以日常生活當中我們也不建議燕麥片和牛奶一起食用，這會影響人體對鈣質的吸收。
二、糖尿病患者和腎病患者。
對於腎病患者來說，燕麥片當中的一些營養物質反而會導致腎病患者的病症加重，所以在食用燕麥片之前可以詢問一下醫生。對於糖尿病患者來說，因為燕麥片是由粗糧物質製成的，其中的澱粉含量特別高，所以一些患有糖尿病的患者在食用了燕麥片之後，反而會導致自身的血糖上升，因此在生活當中也不建議糖尿病患者食用燕麥片。
三、燕麥。正面上的燕麥片有很多種，有的是低糖的，有的是高糖的，想要口感上更加好吃一點，就是高糖的燕麥片，如果只是想要**的話，建議選擇低糖的純燕麥片，不過那樣口感也十分差，建議和其他食物混合使用
17樓：創作者
脾胃虛弱的，消化不良的人，缺鐵性貧血的人，腎病患者，糖尿病患者這些人都是不可以在早上吃的，雖然燕麥是粗糧，但是在早上吃的話對身體也是有一定害處的。
18樓：愛心的學姐
腸胃不太好的人，消化不太好的人，營養不良的人，有胃脹氣，缺鐵的人，這些人都是不適合在早上去吃的，因為會導致身體不舒服。
19樓：巨集盛巨集盛
腸胃不好的人，消化不好的人，腸胃蠕動比較緩慢的人，內分泌失調的人，生活作息不規律的人，這些人不適合在早上吃燕麥。
20樓：一個
1體質比較虛弱，2孕婦，3腸胃消化不好，4剛做完手術，5腎虛，這些人在早上的時候都是不可以去用的，反而會讓自己的身體變得越來越差。
21樓：數碼寶貝
年紀大的人，腸胃消化不好的人都不適宜吃燕麥，燕麥雖然低脂，但是不容易消化，這類人吃了會腹脹不舒服。
很多人用燕麥當早餐，早餐吃燕麥有什麼好處？
22樓：李佳楠那男
可以得到一個很好的感覺，也會感覺到有飽腹感。不會出現糖尿病。可以獲得一個非常不錯的消化，也可以促進腸胃蠕動。可以降低肥胖的出現，可以補充維生素b6。
23樓：沒結婚呢
早餐吃燕麥能夠補充身體所需要的各種營養成分，補充維生素礦物質，膳食纖維，潤腸通便，達到很好的飽腹感，並且還能夠減少脂肪的囤積，**。
24樓：黎昕科普知識小屋
燕麥的熱量是很低的，能夠幫助我們維持身材，不會讓我們發胖，患上高血脂，高血壓。
很多人用燕麥當早餐，燕麥可以滿足人體所需的營養嗎？
25樓：24hous汽車
早餐吃燕麥片有一些其他主食所沒有的好處。燕麥片經常與早餐一起吃。燕麥不僅有受歡迎的味道，而且還有很多營養價值。在此，教你如何選擇燕麥，吃燕麥注意事項，不要錯過。
早餐吃燕麥片的好處，我們在中、晚兩餐中都以米飯或白麵為主要食物。從營養學的角度來看，這兩種主食的主要作用是提供足夠的澱粉作為人類活動的能量**。燕麥的獨特之處在於，它除了有足夠的澱粉外，還有足夠的蛋白質和膳食纖維**：
燕麥中的水溶性膳食纖維之差是小麥和玉米的倍，是玉米的倍。以燕麥片作為早餐的主要食物，不僅可以提供充足的熱量，補充人體所需的蛋白質，還可以依靠膳食纖維的獨特作用，控制穩定的消化速度，幫助人體維持正常的血糖水平，使消化系統能夠持續、順利地為人體提供一整天的能量。
早餐吃燕麥片，對於經常處於緊張狀態的現代上班族來說，燕麥片是一種營養豐富但不會發胖的健康食品。對於心腦血管人群、肝腎功能不全者、肥胖者、中年人、想**的女性是一種很好的保健品。一般人群均可食用。
適用於產褥期、嬰兒、老年人和空勤人員、海員；適用於慢性病人、脂肪肝、糖尿病、水腫、習慣性便秘；適用於體虛自汗、出汗、盜汗；適用於高血壓、高脂血症、動脈硬化的食用。
燕麥營養豐富，但不易消化，所以吃燕麥要掌握 "少量、經常 "的原則，每天食用40克為宜，兒童或老人應少吃，否則可能引起胃痙攣或腹脹。老年人和兒童不宜在晚餐時大量食用燕麥片，如果要吃，應選擇燕麥片。土豆燕麥餅是由燕麥片和土豆粉製成，然後進行油炸、烘烤或煮沸。
它們有很好的味道和口感。吃燕麥片的關鍵之一是避免在高溫下長時間烹煮，這可能會損害維生素。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。
生麥片煮20到30分鐘。煮熟的麥片需要5分鐘；煮熟的燕麥片應在3分鐘左右與牛奶一起煮，中間最好有一次。
26樓：巨集盛巨集盛
燕麥是不可能滿足所有人體所需的營養的，因為人體所需要的營養含量是非常多的，而燕麥只含有其中的一部分，所以不可以只依賴燕麥。
27樓：帳號已登出
不可以的，燕麥的營養雖然非常的豐富，但是不是特別的全面，還應該吃一些其他的東西，這樣才可以更全面的補充營養。
28樓：雙魚愛仕達
當然不可以。燕麥的營養元素非常有限，燕麥無法補充蛋白質，無法滿足人體所需的營養。
很多人喜歡把燕麥當早餐，燕麥到底是「害人麥」還是「養生麥」？
29樓：萌萌噠包子
用燕麥作為早餐是很不錯的挑選，它能幫助我們加快新陳代謝，維護胃腸健康，與此同時也能起到美容護膚效果。有大家都喜歡用燕麥作為早餐，燕麥不僅有營養成分吃著又非常美味，對於身體也大有益處，關鍵是工薪族並沒有太多的時間去製作早餐，而泡麥片非常簡單，不用耽擱太久。那樣用燕麥作為早餐到底好不好呢？
一、清除內毒素。
麥片之中含有大量膳食纖維素，能夠加速胃腸蠕動，幫我們迅速排出來身體內的內毒素，維護腸道菌群，因此每天早晨喝一杯麥片能夠很好的保護腸道。也正因為它這一特點，才能達到**塑形效果。
二、****。
麥片無疑是想象中的**食物，最先麥片之中的營養成分比較豐富，能夠滿足大家身體所需要的每個營養元素，次之麥片有耐飽性，自身發熱量比較低，吃了麥片以後能夠減少別的正餐攝入，因此備受****人員的喜歡。
三、美容養顏。
麥片之中帶有一定的抗氧成份，因此能夠起到美容養顏的功效，尤其是一些女士臉上有色斑和黑色素沉積，適度吃一些麥片對肌膚有一定的益處。
四、保護心血管。
麥片之中帶有一種稱為脂肪酸物質的，這些物質能幫助我們降膽固醇和三油甘脂，與此同時防止碳水化合物和粥樣動脈硬化，特別是老年群體，適度吃一些麥片依然保持著血糖正常，對保護心血管起到一定的功效。
儘管用麥片作為早餐非常好，但我們不能飲食搭配過度單一，比如我們能選擇以牛乳來衝調麥片，或是在早飯之中加一片全麥吐司和雞蛋，這會讓大家攝取更多營養成分。並且再好食材也無法長期堅持使用，因此每隔一段時間該換一些其他食材，對身體更強。
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有些人真奇怪，明明我回答的是最快的而且也是對的，就不採納，心塞啊，我這給最快的咯
我覺得這種情況畢竟還是少數我覺得還是採納的，不採納他在一小部分，只要你堅持這樣做別人肯定會採納你的多 體會一下，你是怎樣採納別人的呢？換位思考下，答案就出來了。望釆納 很多人只提問不採納的，你不是吧？那就採納吧哈哈 說明你自我感覺良好，你可以去看看人家採納的最佳答案，那才是人家要的，因為需要所以不管...