1樓：體育一家言
一，吃櫻桃能夠補鐵。
鐵元素是人體特別重要的一種元素，據有關專家研究，缺鐵的直接表現就是貧血的發生。在所有的水果當中，櫻桃的含金量是最高的，所以說櫻桃是最佳的補鐵水果。
有關專家研究發現，多吃櫻桃不但能夠只缺鐵性貧血，重要的是它還有美容養顏的功效。同時還可以抵抗衰老。現在許多上班族經常坐在電腦前面，所以會引起頸椎痛或者腰椎間盤突出，吃櫻桃就能夠緩解肌肉的痠痛。
所以說櫻桃是補鐵的最佳水果之一。
二，菠蘿。很多人都喜歡吃菠蘿，但是菠蘿自己又不好削皮，所以許多人購買的時候都是人家修好之後才買回來的。其實在買菠蘿的時候應該買沒有削皮的新鮮菠蘿。
菠蘿的營養特別豐富，其中最主要的是維生素c，還有其他一些微量元素比如說鈣和鐵。所以說常吃菠蘿的話就能夠補充鐵元素，同時還有健胃，止瀉等一些功效。
三，桃子。這人都知道桃子具有美容養顏的作用，但是很少人知道桃子能夠補鐵。把桃子榨成汁來飲用是最好的補鐵方法。
因為桃子裡面有很多纖維，吃的時候就有許多纖維鑽進的牙縫裡面。榨成汁就可以避免這種尷尬。
桃子除了補鐵的功效之外，由於桃子味道鮮美，口感特別好，不是桃子對腎臟具有很好的清潔作用，通俗一點說就是能夠幫助身體排毒。
除了上面所說的水果之外，像楊梅和無花果，橙子和李子等等一些水果當中的含鐵量也是比較豐富，當然還有一些動物的肝臟，血紅，雞蛋的蛋黃當中都含有豐富的鐵，所以說不要忘了只吃水果，含鐵的植物都可以吃。
2樓：高代與數分
首先，桃子是缺鐵人群不錯的選擇，桃子作為人們現實生活中最常見的水果之一，它含有豐富的營養成分，在桃子中，含有與大量的維生素，這些對人體健康有很大作用的維生素，所有水果中，桃子中的維生素是最容易吸收的水果之一。這樣易吸收的特點，是的桃子為人們所喜愛。再則，在桃子中含有大量的微量元素，列如鐵，鋅等微量元素。
這些對人體有益處的微量元素，在人們食用桃子的時候，會補充到人的體內。桃子對人體的新成代謝還有一定的促進作用，長期食用桃子，可以起到利尿、緩瀉、等好的作用，與此同時食用桃子，還可以有助於消化。人們還可以將桃子榨成桃汁來飲用，用成熟的桃子炸成的桃汁，味道鮮美，口感濃稠，是人們日常飲食中，不錯的飲品。
其次，在各種補鐵的水果中，櫻桃也是一種不錯的選擇。櫻桃作為人們日常生活比較少見的水果，別看櫻桃的個頭小小的，它那小小的身軀中蘊含著驚人的營養價值，在各種水果中，櫻桃的營養價值遠遠超過葡萄、橘子以及香蕉等水果。櫻桃中含有大量的維生素以及微量元素，食用櫻桃可以起到難以想象的作用。
櫻桃在為人體補鐵方面擁有著極大的優勢。櫻桃中含有大量的鐵元素，連被視為補血佳品的大棗中含有的鐵元素都沒有櫻桃多。所以櫻桃可以有效的為人體補鐵。
吃什麼水果補鐵
3樓：好學者百科
金思楚雲傑2019-08-15ta獲得1000多個贊密切注意鐵補充劑包括：1.菠蘿菠蘿營養豐富，含有多種維生素，其中維生素c含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富。
中醫認為，菠蘿很好吃。甘平具有健胃消食、健脾止瀉的功能，清胃解渴等。補鐵的食物有很多。
除了以上這些，生活中還有很多補血的水果，富含鐵質，平時可以適量食用。2.桃子桃子榨汁飲用，其營養成分更容易被人體吸收，同時避免牙齒與桃子直接接觸，可以保護牙齒。
成熟的桃子榨出的汁呈淡黃色，濃稠可口。而且桃子對腎臟有深層清潔作用，可以利尿、止瀉、幫助消化。不管怎樣，喝吧。
桃子汁不僅可以補鐵，還有幫助身體排毒，也是補鐵水果的不錯選擇。3、櫻桃發現櫻桃含鐵量高，是優質補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血對於偏嗜人群，因為易櫻桃富含鐵和維生素a，所以女性常吃櫻桃補血，預防。
缺鐵性貧血。櫻桃還有護膚養顏的作用，可以使**紅潤。白粉皺紋和斑點被去除。
此外，櫻桃還可以緩解電腦族長期操作電腦造成的肌肉疼痛。補鐵的水果中，櫻桃是上品。4、火龍果；火龍果火龍果含有熨斗與一般水果相比，它是孕婦補鐵的最佳水果。
缺鐵的孕婦可以多吃火龍果補血補鐵，尤其是鐵攝入不足的貧血女性。5.柑橘橙子含有豐富的維生素c，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素c的食物，有助於鐵的吸收。
6.草莓草莓含有維生素、鈣、鐵等營養元素，草莓的營養元素容易被人體吸收，所以孕婦可以常吃草莓補鐵。7.
葡萄葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還含有豐富的維生素等營養成分。懷孕期間吃葡萄既能補鐵，又能防治。孕婦晨吐還有保胎的功效。
補鐵吃什麼水果
4樓：金融一解
補鐵可以吃菠蘿，菠蘿中富含葡萄糖、維生素b、磷、鐵等多種營養物質，食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢！除此之外，菠蘿中富含維生素b1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢！但值得注意的是，但是別多吃哦！
過敏體質的要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！
每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素a等礦物元素呢！適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。
蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。蘋果還能幫助防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。
蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用呢！
葡萄，不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。葡萄是之一，它是含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
而葡萄制幹後，糖和鐵的含量均相對增加。
桃子芬香誘人，營養豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。
食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦！但是得適量，多吃就會引起拉肚子，上火可要注意啦！
吃什麼水果補鐵吃什麼食物補鐵
5樓：331湖光山色
吃含鐵的水果和食物補鐵，含鐵的食物和水果有雞肝，鴨肝，豬肝，羊肝，雞蛋，羊肉，牛肉，豬瘦肉，狗肉，菠菜，大棗，木耳，蘑菇，各種動物的血，大豆，芝麻醬，葡萄，櫻桃，脆棗，香蕉，芹菜，梨，菠蘿等等，這些食物中都含有一定量的鐵元素，能滿足人體對鐵的需要，為人體提供造血的原料，可以有效預防和輔助**缺鐵性貧血，很有利於人體的健康。
6樓：窗簾小年
有葡萄、獼猴桃、龍眼等。多吃水果不僅能補充鐵，還能增加維生素，這對你的**也非常有益。
許多家庭現在不喜歡在鐵鍋裡炒菜，因為它容易生鏽，刷起來特別麻煩。然而，如果你堅持在鐵鍋裡翻炒，你可以讓身體補充大量的鐵。對於缺鐵性貧血患者，醫生仍然建議你使用鐵鍋，它可以很好地控制體內的鐵平衡。
建議缺鐵患者多吃豬肝和鴨肝。菠菜也富含鐵。有人建議病人可以在生活中多吃菠菜。如果病人嚴重缺鐵，他也可以服用一些藥物來快速補充鐵。
7樓：在三衢石林發芽的雅典娜
補鐵的食物有很多，其是動物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等，還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃。另外有一些蔬菜含鐵比較豐富，如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等。還應多吃富含維生素c的蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃、西紅柿等。
8樓：巢盼秋
吃水果補鐵 ，這個確實不是很清楚，但是我知道吃什麼食物補貼，你可以多吃一些黑木耳，菠菜。你芝麻等這些食物都是很補鐵的食物，對你的身體以及貧血 會有很很好的輔助作用 以身體軀體的話就會貧血，想要補貼多吃黑木耳，菠菜和黑芝麻對。
9樓：左左右右2018哈哈
水果就是車釐子，櫻桃補鐵；食物是豬肝，木耳。
補鐵吃什麼水果好
10樓：生活軌跡
1、菠蘿
菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素c含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
補鐵的食物很多，除了以上這些之外，在生活中還有很多補血的水果中都含有豐富的鐵質，在平時都可以適量多吃。
2、桃子
將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。
總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
3、櫻桃
研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的。生理因素決定了女性是貧血症的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素a，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。
櫻桃還有養顏駐容之效，可以使**紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉痠痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
1、火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。
2、橙子
橙子中含有豐富的維生素c，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素c的食物，有助於幫助鐵的吸收。
3、草莓
草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
4、葡萄
葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素。孕婦懷孕期間吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。
補鐵的食物水果有哪些
11樓：匿名使用者
正常生理條件下人體的鐵**於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。
人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是毫克。
慢性失血更容易貧血。
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉。等。
小孩子吃什麼補鐵，兒童補鐵多吃什麼食物
給嬰兒補鐵首選食補，在嬰兒的日常飲食中多吃一些含鐵食物，相對於吃補鐵產品，食補不僅易於吸收，還更加安全。食品中含鐵量最高的為黑木耳 海帶 動物血液和肝臟。其次為肉類 豆類 蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。1 動物肝臟。肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較...
吃什麼補鐵和鋅，吃什麼補鐵和鋅最快的速度
你要補血嗎 鐵 多吃蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜等，杏 桃 李子 橘子 大棗 瘦肉 蛋黃 動物肝臟 腎臟等。鋅 肝泥 瘦肉末 雞 鴨 鵝 肉泥 魚泥 蘑菇 貝類等 藥物可服蛋白鋅補鋅產品如伊分子牌鋅硒寶。特別是牡蠣，含鋅最高，含鐵較高的食物你可以參考一下 豬肝 25.0豬血 15.0芝麻醬 58.0黑木...
成年人吃什麼補鐵呀 大人吃什麼可以補鐵補鈣
成年人補鐵可以吃動物肝臟 蛋黃 豆製品 菠菜 紫菜 黑木耳 芝麻 紅棗 龍眼肉 海參等。一般在補鐵的同時吃水果和蔬菜可以提高鐵的吸收，因為人體通過食物吸收的鐵質並不多，所以適當補充鐵劑也是很有必要的，比較常用的鐵劑就是鐵之緣片，配合維生素c一起補充，吸收會更好。您好這位朋友。最常見補鐵食品就是黑米。...