1樓：典晚竹後姬
心情不愉快，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：用翠花寇霜
心情有時難免會不好的，不過你不要太在意，有時你越想控制自己的情緒，反而越糟。我覺得你最好不理任何人，手機也關機了吧。如果你是女生的話，你可以逛街，購物，如果心疼錢的話，沒事，我們就買些小玩意兒，或是挑件漂漂亮亮的衣服買了。
心情不好時買東西最好發洩的方式。隨後你可以買些冰汽水果汁之類的或是冰淇淋等，在家吹吹風扇空調什麼的，保證你會開心點的~~~
要是你是男生的話，很簡單，同樣的不鳥任何人，買箱啤酒回來喝個痛快，最好是冰鎮的，抽菸發洩下，玩個大型遊戲，或是看個特恐怖的**，或是上網找個陌生人臭罵一頓，保證你很有成就感，然後你就抱頭大睡一天，醒來之後，呵呵，你肯定就正常啦~~~
3樓：熊青通雅健
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的所以調節好心裡狀態最主要。
知足常樂，真的首先說要放鬆自己，心態平衡，別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決。
沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯。
找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失，不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義朋友開心點保持心境開朗。
4樓：弘玉蓉榮卿
多做一些。開心的事情啊。
呵呵。人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的。
加油啊，大家一起努力吧，其實我只想告訴大家，生活是我們最基本的東西，還有生活的**是我們自己本身，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情。事業。
友情。你如果都想得到的話，你就要保持好的心態，要活的有聲有色，很精彩，去過你完美的生活，你明白嗎。
生活的**是你自己本身，好好把握現在的生活，我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
例如。聽**。
看電視劇。吃自己喜歡的。
美食。看漫畫。
看電影。玩玩跑跑。
玩遊戲。打麻將。
讀**。出去逛街。
找朋友聊天。
睡覺。旅遊。
做家務。我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好。啊。
呵呵。祝你快樂。
幸福一生。永遠。
無憂無慮。的。
開心平安！
5樓：赫連秀花郯丙
調整心態！一生之中不可能天天開心，曾經滿足，但也有失落，曾經快樂，但也有憂傷，任何時候都保持一個平常心，生氣時退一步海闊天空。
明天太陽照常升起~！~
好心情度過一天。
壞心情也是度過一天。
為什麼不能開開心心度過每一天呢。
很多煩惱只是暫時的。
說不定明天你就忘記了。
生活是美好的。
沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~
在心情不好的時候。
聽聽歌放鬆一下。
或者找朋友聊天傾訴一下。
要不然去找一個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美。
人生要是那麼順利就不叫人生了。
人生是豐富多彩的。
今天悲傷。明天開心。
今天壞事情。
明天好事情。
人生就好像天氣==
陰天下雨。雨過天晴。
出彩虹。不要再煩惱了。
開開心心的面對沒一天。
祝你天天開心。
事事順利3
6樓：仉令秋柴會
你的問題沒有答案，也不需要答案，不是嗎。人其實或多或少對自己的心情無法控制。或許是生活中的羈絆，或許是所謂的壓力、空虛。
鬱悶我也經常有，那段時間沒人理解很難受，但後來被時間沖淡的也沒什麼了。或許你什麼都不需要做，寫一些亢奮、無奈的文字會不錯。
有煩惱怎麼辦！
7樓：徘憂閣
原則不是束縛自己的繩子。
8樓：匿名使用者
第。
一、要能夠自我反省：能夠自我反省，就會減少煩惱，從反省中，不斷淨化、不斷蛻變。
第。二、要能夠自我進修：能經得起磨鍊考驗，煩惱就奈何不了我們。磨鍊自己，正可以從自我進修開始。
第。三、要能夠自我忍耐：怎麼樣沒有煩惱？自我忍耐。所謂：「忍一口氣，風平浪靜；退一步想，海闊天空。」
第。四、要能夠自我批評：怎麼樣排除煩惱？自我批評。
人要能自我批評，對自己批判改進，才能看清煩惱，進一步化解煩惱，才能不斷的提升進步。否則光是責怪別人、批評別人，不僅於事無補，只有招惹越多的煩惱。
9樓：匿名使用者
每個人都會遇到煩惱，只是遇到的煩惱可能會不一樣，一切煩惱都是因為自己接受不了現實，無法正確去面對讓自己煩惱的人和事。調節心態，遇事看開點，不去計較，積極去面對。煩惱也好比一座大山，當你登上山頂，煩惱也就被你踩在腳下了。
心態決定狀態，你不將那些讓你煩的人和事老放在心裡，時間會幫你沖淡一切，煩也是活，開心也是活，為了好好活著，為何不想辦法讓自己開心一點呢？遇到煩惱的時候，除了正確去面對，重要的是想辦法轉移自己的思緒，是自己的過失就想辦法去改進，是別人的過錯，就應該去諒解。一切服從於為了明天好好活著。
祝你開心好運！健康平安！
10樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天。
11樓：塵埃
找個安靜的地方，深呼吸，閉上眼睛，感受大自然的聲音，感覺時間滿了下來，讓所有的煩惱都煙消雲散。
聽聽張靚穎的那首《放輕鬆》，也很有效果的，希望能幫到你。
12樓：夕草雲兒
放鬆心情哈！
多出去轉轉。
如果是我的話，我會選擇出去旅遊！
13樓：蛋痛了
聽歌不要唱。
出去走二圈。
14樓：微生物探索者
知道有煩惱說出來就沒有了。
心情不好！特別抑鬱！怎麼辦
15樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
16樓：烏雅微蘭戢緞
我分析你是最近一直沒遇到讓自己心情好的事情，還有一直心理緊張擔心某個事情或東西，造成你心理壓抑。你需要培養自己的興趣，例如籃球，遊戲，**都可以，找到讓你興奮的事物。如果你一直擔心過去某個事物，你可以試圖忘記過去，可以通過忙碌的工作和生活，忙的忘記過去了。
還要要對自己笑一笑，照鏡子，真心的喜歡自己，因為歡笑能增強人的免疫力。
心情好鬱悶啊！要怎麼辦？？？
17樓：顓孫浦稱榮
看到你的訊息，只想笑，不是嘲笑而是覺得你還小，不成熟，至少你的行為給我的感覺是這樣。
我們剛畢業那會兒也做過很多衝動的事，也覺得天不夠高雲不夠白生活不夠美好，後來經歷多了才發現，很多事情不是想象的那麼複雜那麼無奈。
學會釋然才能放鬆心情，好好生活。把目標多元化，你會覺得生活原來很精彩。
18樓：原芷文出季
仔細想想到底是哪方面使自己心情不好，找到問題的根本，再試著去解決。可以出去散散心，感受下大自然的魅力，或者有空時聽聽**，看看自己喜歡的書，根據自己的興趣做一些喜歡做的事，或許心情會好些。還有找好朋友訴訴苦，讓他們幫你出主意。
鬱悶時候怎麼辦！
19樓：網友
1、喜劇片。鬱悶的時候，在看電視或其他媒介的時，要主動避免看那些悲劇以及所有可能讓你更鬱悶悲傷的東西。建議多看喜劇，讓自己樂個夠，感受更多的快樂和希望。
2、積極。一定要強迫自己積極些。這個可能做起來有點難，但是想解決問題，就得要求自己做到。
千萬不要一鬱悶或者不順心就哎聲嘆氣，自憐自愛的架勢，整天想著自己多鬱悶，這隻能讓你陷入一個無止境鬱悶下去的旋渦裡。你自己才是自己最好的良藥。
3、朋友。可以去向好朋友傾訴。傾訴真是可以緩解自己不良的情緒，所以現在心理醫生的行業非常受歡迎。
傾訴也是一種思考的過程，在訴說的同時，既可以聽取別人的意見勸解，也同時整理了自己的思路，幫助自己走出苦惱。
4、換個環境。這個定義很廣，需要自己把握，可以大膽點。包括：
炒老闆魷魚、旅遊、逛逛，甚至是找個沒去過的店吃點自己喜歡吃的呢，都可以。適當的時候得放棄一座山，才完全無負擔的有勇氣攀登另一座山。
5、或者找個安靜的地方，聽聽**，或者偶爾獨處一下，自己開導自己，要想想美好的東西，或者把想要對一個人說的話給說出來！
6、遊戲，槍戰、搏鬥遊戲可以發洩鬱悶的情緒，益智小遊戲可以放鬆自己，可以試試哦，當然也不能過分沉迷。
7、一個人靜靜聽聽抒情平緩的**能夠撫平你內心中的傷痛，但有時候搖滾樂曲或重金屬類也很有功效。
突然覺得好煩好壓抑啊！怎麼辦？？？？？
20樓：胡勇
消除迷茫憂傷情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
最近心情好壓抑,鬱悶啊 怎麼辦呢
心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有 我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，金無赤足，人無完人 不要給自己太大的壓力 忍一時風平浪靜，退一步海闊天空 調整好...
偶好鬱悶啊，偶好鬱悶啊
偶覺得你要是愛他就要相信他撒 在沒有根據的情況下不要輕易去懷疑哦 這樣很容易傷害到自己深愛的人 祝你們幸福哈.愛是一種信賴 是在信任的基礎上豎立的 你要做的就是情人節那天打個 給他,送上一份祝福就可以了 你在這裡問他是不是騙你我們怎麼知道 但你要搞清楚一點 他會騙你又怎麼樣 不會騙你又怎麼樣 騙你不...
我真的好鬱悶啊，我真的很鬱悶啊
煩惱是人類成長的成本，沒有誰沒有過煩惱。面對煩惱吧！你的工作 你的生活.一切一切都沒有問題 最重要的是你的心態 如果把自己的心態調整好了 那麼一切就都好了 我們活的是很累,活著也是為了一種責任 你就儘量讓自己開心吧,一切都會好起來的,開心面對生活中的每一天,就是做不到,也要儘可能的讓自己做到.煩惱是...