1樓：匿名使用者
情緒其實是有週期性的。如果你不及時的調節，你就會形成週期性的煩躁。當然，情緒是可以完全由自己調節的。
1 用道理說服自己，煩躁只會讓你更加狼狽。何不去讓自己靜下心來，心平氣和的思考問題？
2 每當情緒不好時，去室外找個空氣清新的地方，大口的呼氣，吸氣。。。
3 找個傾訴物件，把不愉快、不開心、所有煩惱都告訴他，然後告訴他你會想開的。。。
4 多去幫助別人，多為別人考慮。。。大腦前葉比較小，比較易怒，情緒控制比較差，容易違法犯罪我有時也這樣，中醫講這叫心火旺，尤其夏天就更傷身體了。所以飲食上注意吃些敗火的食物，多吃西瓜，多喝水，注意休息，保持心情愉快。
這樣就會慢慢調理好了。
2樓：匿名使用者
那就儘量一個人獨處，有人來打擾你的話，就深呼吸，慢慢的說話，告訴他，現在你心情不好，請對方等會再來打擾你。
減慢說話的速度，你就會發現，你說話的口氣溫柔了許多。
找一些**聽一聽，儘量想一些能使自己快樂的事。
3樓：匿名使用者
方法很多，如聽一聽你最喜歡的歌、**，看異常你喜歡的電影，做一件你喜歡的事情，如旅遊、購物等。快樂是自己找的，沒有人會送給你，生活的本身就是這樣，不可能到處充滿歡樂。充實你的生活，你會發現生活還是很精彩的。
對自己要有信心，不要對什麼事都在意，要寬鬆一點對待人和事，不要讓身邊的事來影響你的生活，可以出去走走，看看外面的世界，你會活的很精彩的！
4樓：匿名使用者
我提一種新鮮的方法，戀愛。很多問題都可以通過「戀愛」的方法解決。試試看。
先找個聊得來的，閒聊著，（心理學上叫傾訴），不要以結婚為目的，不要希望太長久，他只是一個幫助者。你要是不煩了，他也就完成了使命。
有時候心情莫名其妙的不好，總是會發火應該怎麼辦呢？
5樓：小啊濤說車
如果你容易發脾氣，控制不住情緒，那麼就說明你是一個急性子的人，脾氣特別的暴躁，這個時候你遇到事情的時候，你首先冷靜的數三秒，讓你的情緒能夠安靜下來，然後再去慢慢的去分析這個事情，儘量不要發脾氣，一定要控制自己的情緒，這樣慢慢的你就會養成一種遇到事情冷靜下來的習慣，這樣慢慢的就適應了。也有一種可能是身體上**不舒服時，也會帶來心情煩躁，淤悶，總會想起不娛快的事。想起就憤怒。
糾結著、折磨你睡不好覺。也會有情緒低落時引起的抑鬱。
別把什麼事放在心裡，有些事情不是你我左右的了的那麼我們無法控制別人去做什麼，可我們能控制我們自己的行為吧！人的生活心態很重要，有一個好的心態，能使你陽光和美麗，你的容顏更加燦爛，參加一些娛樂活動，能使你心胸豁達和開闊，你會發現，世界這麼大，而你是那麼的渺小，你自然而然的，心情就開朗起來了隨之心情開朗，你的抑鬱也就逐漸好了起來。
容易發脾氣控制不住就多讀書吧。不是說容易發脾氣控制不住情緒的人就沒有文化，而是他們的耐心不好。發脾氣不會解決任何事情，反而會把事情鬧大。
其實發脾氣的人事後也會想著以後不要再發脾氣要控制自己的情緒，但是已經養成的習慣就不好改正，培養讀書的習慣是能夠讓人的心情平靜的最好方法。
情緒失控是大多沒有找到解決方法，而且是一時也解決不了，那麼就可以給自己放個假，約上朋友或者獨自一人，擺脫當下的處境，到外面的世界去看看，當情緒已經失控的時候，最好的方法就是可以宣洩出來。而發脾氣，是一種發洩，但是顯然並不是好的發洩方式，那麼當你情緒快要失控的時候，不要發脾氣，更不要生悶氣，就出去跑步。
6樓：技術小輝
應該學會控制自己的情緒，儘量不要發火，因為發火對身體不好，而且還會讓人討厭。
7樓：阿斯達歲的說
這個時候一定要調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力，要深呼吸，可以出去走一走，也可以聽一聽**。
8樓：蕊曦學姐
你一定要轉移注意力，然後一定要發現身邊的美，可以多交朋友，可以出去散心，可以去旅行。
為什麼我老是會心情不好，總愛發脾氣怎麼辦
9樓：桃之夭夭
生活不如意，心情差，脾氣大，這是惡性迴圈，想改變還是要先從自己入手，保持積極樂觀的狀態，出去跑跑步，放鬆一下心情，覺得要發脾氣的時候暗示一下自己控制一下，生活會慢慢好起來的。
10樓：匿名使用者
心情不好，老愛發脾氣，是一種敵意和憤怒的心態，這是一種消極的情緒反應，經常這樣，對健康不利，有患病的可能性，如果有心事你可以學著和自己好朋友或者親人溝通一下，把苦水向他們倒一下，也可以聽聽他倆建議和看法，從中或得到啟示，也可以做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，這對緩解心情有幫助，你也可以看喜劇片，聽聽**，或玩手機遊戲，但不能沉迷，或逛街購物，到外面走一走，看看街上人文景象，就是不要老呆在家中，老想不愉快的事情，這樣做心情慢慢會好起來的。
11樓：小白菜我很愛你
你多大了呀，老是心情不好，總愛發脾氣。人間不平事千千萬萬，凡事想開點，少計較，這樣就會氣順一點。而且不會和自己過不會。希望你幸福，早點擺脫情緒的困擾。
12樓：匿名使用者
心情不好，發脾氣，發了脾氣傷人傷己，自己有時候也後悔，到了發火的時候就是控制不住，這是病態，首先在要發火就去量一下血壓，我判斷是血壓引起你的無名火！把血壓降下來，就不會發過了，你是很直爽的人，善良的人！也很優秀的人！
13樓：萬噸love念念
如果是一段時間的話，是正常的！如果經常的話，就要多注意調節自己的心情，心情不好的時候做點自己喜歡的事。
14樓：匿名使用者
心情不好是各種壓力大，多與親朋勾通交流緩解壓力。壓力有了釋放處自然脾氣就小了。
15樓：匿名使用者
可以進行一些適當的戶外運動，據說戶外運動會讓人的心情變好哦，心情不好的時候，我還可以吃一些甜點，但是最重要的事是要學會控制自己的情緒，每次生氣的時候一定要提醒自己，不要生氣。
16樓：匿名使用者
更年期的女性會這樣，一般人願望得不到實現，缺乏溫暖信心關愛，會心情煩悶有股怨氣想發洩出來，建議你多做些開心事，少想點過往的不愉快，只要心裡陽光知足會好起來的！加油，明天會更好！
17樓：匿名使用者
可以考慮去跟心理醫生聊聊。
排解心中壓抑的情緒。有時候總愛發脾氣也可能是身體原因，要注意自己身體的變化。另外可以找一件自己感興趣的事情做，比如運動、畫畫之類的。
有的時候放下手機，遠離社交**也會讓身心放鬆。
18樓：匿名使用者
每個人可能都有這樣的經歷，每個人的生活都是會有煩惱的，不回事事順心，就我個人而言 還是自己性格有問題，想問題片面性，不能夠正確合理的看待問題，接受不了現實，內心不夠強大，關鍵還要修身養性，鍛煉出好的心性。
19樓：段佳哲
找到自己的快樂領悟，別總想那麼不開心的。
20樓：匿名使用者
調整心態 心態決定一切。
21樓：匿名使用者
多按摩養肝的穴位，肉啊一定要少吃，燒烤煎炸一定少吃，多吃水果蔬菜，多聽舒緩的**，可以運動，運動能讓人快樂，快走都可以，可以每天吃根香蕉，香蕉含快樂因子，多讀正能量的書強大自己的內心，多想想發脾氣傷人傷己，對自己身體不好，氣大傷肝，對別人也有傷害，所以忍忍，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，利人利己，加油。
22樓：良顏鳳蹠
找一盒火柴，一個凳子。把火柴。
放在凳子的一邊，火柴盒放在凳子的另一半。拿一根火柴，邁過凳子，把火柴放到火柴盒裡面，再跨過凳子，拿一根火柴，跨過凳子，放到火柴盒裡面，再重複，一根根把火柴放回火柴盒裡面，鍛鍊自己的耐心。
總是莫名其妙發火，不好控制是怎麼回事
23樓：心裡面的手
莫名的發火，有兩種情況。一種是一直有某種憤怒在心理埋藏，當時間過於長久以後，我們可能都已經記不起當時究竟是為什麼這麼憤怒，但這種憤怒的感覺卻一直無法消散，而且隨著憤怒物件越來越模糊，我們的怒火會漸漸泛化，說不清是對誰，但似乎總是處於怒氣衝衝的狀態。
還有一種是我們經常對某些人或事情不滿，這些讓我們不滿的人或事情，其實很多是我們自身具有的特點，但我們很不願意接受自己身上的這些特點。當某些人或事讓我們又看到這些特徵的時候，我們會很容易發火，因為不喜歡看到這些，不喜歡被提醒其實自己就是這個樣子的。
心情不好，老愛發火怎麼辦？
24樓：光在心
心情不好就要發火，發火的物件一般是誰呢？你分析過是哪一類的問題讓你心情不好就要發火呢？既然你問「心情不好 ，老愛發火怎麼辦」那麼我相信你應該也知道很輕易的就發火不是一件好事是吧，所以要具體問題具體分析。
每當你因為一件小事而想要發火的時候，在心中自問一下，你有必要為一件小事而讓自己不高興嗎，要知道發火最大的受益者不是你自己，想反你卻成為了最大的受害者；沒當你要發火的時候問一下你因為那件事發火的後果會是怎樣，試著**一下，或許想象的合理後果也會讓你抑制著自己的憤怒；還有事物都有兩面性，所以在看到壞的一方面的同時也多考慮考慮事物好的一方面。
最後送你幾個字「換位思考，將心比心」
呵呵，希望在以後的日子你你能開開心心的度過每一天哈！
25樓：小毛馱
趕緊深呼吸，有利放鬆；然後轉移注意力，不要在想剛剛發生的事，等平靜下來再仔細回想。
26樓：匿名使用者
你可以出外放鬆一下，換一種心情，或是轉移注意力了。
心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
27樓：匿名使用者
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
28樓：匿名使用者
心情總是莫名其妙的煩躁，愛發脾氣，我感覺你是不是到了更年期。
29樓：匿名使用者
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
為什麼我有時候覺得自己很好，有時候覺得自己一無是處
你這是典型的不自信的，其實你換個角度想，你可能在你的專業方面比別人搶，這一塊你就會覺得說自己很好，在你自己根本沒有觸及的著一塊來說，你會覺得自己有點一無是處，任何人都有這樣的時候，所以不必要太自責了，你已經很優秀了，你要自信才是最好的 你好，這是正常的，每個人都會像你一樣的不同的時候對自己的看法不一...
人的心情為什麼有時候好有時候壞呢拜託各位了 3Q
根據外在的環境而定哦。用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如...
為什麼有時候會心情突然不好啊，有時候會突然心情不好是怎麼回事？
肯定會有心情不好的時候埃。有時候只是一點小事就會煩，有時候也會莫名其妙的煩。這是正常現象！過去那段時間就好了。心李默默暗示自己，要開心，要笑。所有的煩心事總會過去。沒什麼大不了。可能是自身性格的原因。有的人本身比較敏感，會突然想到一些小事，然後就會情緒低落，但是又不明白為什麼。而有的人其實是因為一直...