1樓：開心價值貓
你好，根據你的描述，每天工作坐11小時，長時間應該會大概率造成腰疼。
每天做11個小時不進行運動會，造成血脈堵塞，肌肉僵硬，骨骼韌性減弱，神經麻木等等相關症狀。引起腰疼會變得很容易。
2樓：夙爾
長時間久坐不進行相應的有氧運動，對身體的危害性是特別明顯的。由於長時間久坐人體的新陳代謝比較緩慢，而且容易造成相應的血液流動量減低，而出現相應的動脈粥樣硬化的風險也大大增加，而且長時間久坐對於人體的腰椎頸椎也有很大的傷害，會加速腰椎和頸椎的退行性改變，以及腰肌的勞損。長時間久坐也是導致腰椎間盤突出的主要原因之一，與此同時長時間久坐也容易引起男性的前列腺增生等嚴重的男性疾病，所以長時間久坐對身體是極其危害的1種行為。
3樓：玄鑲巧
好，根據病史的描述。久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。 特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液迴圈，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
4樓：圓滾滾週週周
會的，要拽抓緊時間起來走走，慢慢活動，健康生活每一天。
一上班就坐一天，腰疼怎麼辦？
5樓：匿名使用者
建議不要做仰臥起坐，腰疼可能是腰部肌肉和骨骼勞損了或者拉傷，需要讓腰部休息。
腰疼的原因有可能是久坐、並且坐姿不正確造成的腰椎間盤突出，還有可能是腰肌勞損造成的腰疼，建議到專業骨科進行檢查方可確診，對症**，平日的坐姿要保持直立挺起，在長時間久坐時要是不是活動一下，不宜保持一個姿勢過久。
6樓：喬逗嘛黛
天天坐著打電腦，腰老疼日常習慣也非常重要：
1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做彎腰用力的動作。
2、注意保暖，不要受涼、受潮。
3、注意臥床休息，睡平板床，儘量採取平臥位。
4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。
5、多練習倒走、飛燕。
6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。
8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。
9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。腰椎骨世醫貼調理腰間盤突出的專用貼。
腰椎間盤突出的**方法。
1.臥床休息：急性期應立即臥床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多。休息姿勢以側躺為佳，或平躺時膝下墊1個枕頭，可減輕腰部的壓力。
2.保守**：腰間盤突出可以用膏藥來緩解病情的，中醫外敷調理腰間盤突出效果好。
3.復健**：包括熱療、電療，可放鬆肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助於減輕疼痛及發炎。
4.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。
5.手術**：如果病情嚴重到有明顯的神經症狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，需考慮開刀**。
腰肌勞損、腰椎間盤突出的預防方法。
定期伸腰：長期伏案工作的人除保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，還應定期伸展腰部，緩解疲勞的肌肉。在腰部墊一個護腰軟枕或靠墊，以緩解腰部的承受壓力。
7樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，有可能是腰肌勞損，您這種狀況主要是由於長期堅持一個姿態，同時坐姿也不是很規範，肌肉自身有彈性，但長期處於一個姿態，招致肌肉彈性降低，就像皮筋拉持久了難以收縮到原來的長度一樣。當休息時身體強迫肌肉改動外形，就產生疼痛感。
倡議您白晝堅持正確坐姿，最少一小時活動一次，不讓起來坐著也能夠扭扭腰、拔伸背什麼的。下班後多臥床休息。晚上能夠用熱毛巾或熱水袋熱敷痛處，也能夠去讓家人給拔罐、按摩一下，床墊不要太軟也不要太硬。
作息規律，恰當腰背肌鍛鍊。
8樓：陶醫生
腰疼的原因有可能是久坐、並且坐姿不正確造成的腰椎間盤突出，還有可能是腰肌勞損造成的腰疼，建議到專業骨科進行檢查方可確診，對症**，平日的坐姿要保持直立挺起，多做“小燕飛”的動作，可以強化腰大肌的強度，幫助你緩解腰疼的症狀。
9樓：匿名使用者
別做了，你屬於有點腰肌勞損，這個會加速肌肉疲勞的我也有這毛病，現在好多了，你絕對可以用哦。
1、每天工作1個多小時，起來走走，做身體側轉運動左十個右十個，慢慢做三組。
2、更重要的，每天稍微偏快的走路半個小時，很有效。 我從最嚴重的坐半個小時腰就受不了，現在有時候加班做半天也沒太大影響了。堅持至少每兩天走一次，每天走更好。
10樓：匿名使用者
如果條件允許的話，可以1小時左右起來走走，比如倒杯水等，適當的運動下，會緩解腰部的壓力。
11樓：周戀文
在單位，坐累了就站起來走走，扭扭腰，扭扭勁；下班後早點吃完晚飯，出來散步30分鐘，興趣好的可以在小區跳跳健身操，第二天保證精神倍棒！
12樓：匿名使用者
一上班就坐一天，腰疼，是腰部氣血執行不通導致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。上班久坐的人，上身的力量壓迫腰椎關節及肌肉，導致腰椎處氣血執行緩慢，久之，腰椎關節及周圍肌肉就會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊繃，氣血不通，不通則痛。
久坐是產生頸椎腰椎病的元兇。
恢復它，需強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內腰椎淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內及腰部氣血執行通暢，那麼充足的氣血便會得以滋養腰部肌肉，變得有彈性，從而恢復。搶。
13樓：枯燈天師
有可能是腰肌勞損，您這種情況主要是由於長期保持一個姿勢，同時坐姿也不是很標準，肌肉本身有彈性，但長期處於一個姿勢，導致肌肉彈性降低，就像皮筋拉長久了難以收縮到原來的長度一樣。當休息時身體強迫肌肉改變形狀，就產生疼痛感。
意見建議：建議您白天保持正確坐姿，最少一小時活動一次，不讓起來坐著也可以扭扭腰、拔伸背什麼的。下班後多臥床休息。
晚上可以用熱毛巾或熱水袋熱敷痛處，也可以去醫院或讓家人給拔罐、按摩一下，床墊不要太軟也不要太硬。作息規律，適當腰背肌鍛鍊。祝您健康！
我每天坐12小時腰痛正常嗎?
14樓：禚依琴滿儼
功能性腰痛在一些醫學檢查上如x光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重。
長時間保持一個固定的姿勢很容易引起腰痠背痛。腰痛可能源於姿勢錯誤。
姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。
倒走鍛鍊（退步走）對慢性腰痛的**有良好的作用。可以試試倒走，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊，過多的運動量會加重腰痛的，可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行，注意安全。
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長越好，感覺一下症狀有無減輕。
如果倒走、無實物體驗感覺症狀有減輕，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，穿著正常行走就相當於倒走，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。
平時注意保持良好的姿勢，不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛。
小明的爸爸每天工作8小時，媽媽每天工作6小時他們每天的工作時間各是多少分鐘
孩兒，一小時是60分鐘 乘法口訣記住了了沒？你可以把60當做6x10，那麼粑粑的工作時間就是8x6再乘以10。同樣的原理，麻麻的就是6x6再乘以10 你爸爸的工作時間480分鐘，你媽媽工作時間360分鐘 爸爸工作480分鐘，媽媽工作360分鐘。480 360 8 60 6 60 840 分鐘 480...
每天工作24小時合法嗎，休息也是24小時。說是晚上可以睡覺，但是在馬路邊根本睡不了
勞動法第三十六條 國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時 平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。第四十一條 用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時 因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每...
我很厭倦和煩惱我這個工作 每天工作12小時，忙個不停，很累，又有很大噪聲的機器聲，沒有假期，月
我有同感，現在不把一線工人當人看，這樣幹下去少活五年，國家為什麼要開十二小時？中國失業的人這麼多，無奈啊。其實每一份工作 幹久了都會出現這種想法 換一份工作還要去適應 久了也會是一樣 適者生存，身體上心理上！不改變別人就改變自己！這必然是緩慢的過程！如果我們沒有聽說日出和夕陽是什麼樣子也不會那麼焦急...