1樓：北域名醫
如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。
人體的主要供能**是蛋白質、澱粉和脂肪，它們都會轉化為能量；因此如空腹喝豆漿，沒有進食其它食品，豆漿就會轉化為能量。
豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，是營養的浪費，達不到補充營養的作用；空腹喝豆漿還無形中加重了胃腸負擔。因此空腹喝豆漿對身體弊大於利。
2樓：塗靜白
不要空腹飲。 空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
不宜空腹喝豆漿 豆漿價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這是誤區。
從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。
所以，喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品，如餅乾、饅頭、麵包等共食，或在早飯後1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，並可以使飲食平衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利於人體健康。 以下的內容請你參考，希望對你有所幫助 喝豆漿四不宜 豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。
一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。 二、不宜加拌紅糖。
紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。 三、不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
3樓：火龍吐信
危害不大，原來宣傳別空腹喝牛奶是怕蛋白質分解為葡萄糖造成浪費，這年頭大家都營養過剩這點蛋白浪費都可以直接無視，不過那種街邊的散裝豆漿很多有沒高溫殺死毒素才是問題。
早晨空腹喝豆漿對身體好嗎
4樓：申申學長
一般情況下，早上空腹喝豆漿對身體並不會有什麼壞處。豆漿的原料是黃豆，黃豆含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、維生素k、鉀、鎂、膳食纖維等營養成分，還含有植物化學物大豆異黃酮、植物甾醇、大豆皂苷以及較多的磷脂，適合高血壓、動脈粥樣硬化的病人吃，其中還含有豐富的b族維生素和鈣、磷等礦物質，能夠為人體補充營養，還不容易導致身體發胖，但是不建議過多食用豆漿，否則可能會出現腸脹氣的情況。
但是早上空腹喝豆漿雖然有一定的好處，但是不建議單獨食用，可以適當搭配澱粉類食物、雞蛋、肉類、蔬菜等一起食用，這樣才能保證營養物質的攝入多元化，有助於身體健康。
需要注意的是豆漿不能代替牛奶，豆漿鈣含量不如牛奶多，牛奶裡面的鈣、磷比例更好，更有利於人體吸收，牛奶和豆漿可以同補。另外，喝豆漿不能代替吃豆腐，因為豆漿加水稀釋以後營養成分也是大幅下降的，每天都應該吃豆製品，豆腐、豆漿、豆芽、豆乾等可以換著吃，這樣更有利於身體健康。喝豆漿時，一定要保證大豆熟透，避免飲用生豆漿，生大豆中含有皂素、胰蛋白酶抑制劑等物質，食用後可能會引起食物中毒，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸胃不適等症狀。
5樓：夕志畫
此種做法不是健康的飲用豆漿的方法，一容易導致胃脹，二不利於對豆漿內蛋白質的吸收。 晨起科學營養飲食對身體健康，非常重要。建議飲用豆漿之前或同時，食用一些富含碳水化合物的食物。
豆漿禁忌：忌喝未煮熟的豆漿：喝沒有煮熟的豆漿容易引起腹瀉和嘔吐。
忌過量：一次喝250毫升（一茶杯）為宜，若喝過量，容易出現消化不良。
忌豆漿衝生雞蛋：雞蛋有黏性蛋白，會破壞人體對豆漿營養的吸收。
忌放紅糖：紅糖中含有有機酸，它會和豆漿中的蛋白質結合，產生不溶性沉澱物，影響人體對豆漿營養的吸收。
忌空腹喝豆漿：現代人為了省事，常常是早上隨便喝杯豆漿，便匆匆趕去上班或上課，以為這樣既方便又有營養補充，其實這種進食法不符合營養科學。因為，人體若攝入了足量的澱粉食品後（如米飯、饅頭等），再喝些蛋白質含量豐富的豆漿，豆漿就不會單純轉化為熱能消耗，而是參與構造新組織，修補舊組織，以促進人體新陳代謝。
反之，若空腹喝下豆漿，就會全部轉化成熱能供人體消耗，從而減少人體組織對營養的吸收。
早上空腹喝豆漿好嗎?
6樓：蔡白晁睿思
沒事的，豆漿營養豐富的！
7樓：藍專欒俊語
不好，那樣對腎的負擔太大，腎不好的人尤其要注意，最好在喝豆漿之前先吃點饅頭類的澱粉食物墊墊底。
空腹喝豆漿的危害有哪些？
8樓：lay念舊
由於豆漿含有豐富的蛋白質，豆漿的味甘性涼，具有清咽祛膩、清熱下氣、利便通腸的功效。首先，空腹喝豆漿，豆漿直接進入胃腸黏膜，由於其具有利腸通便的功效，容易出現腹瀉、腹脹。其次，空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質會在人體內轉化為熱量，而被消耗掉，這樣容易使豆漿中的蛋白質營養成分流失。
因此，豆漿一般不建議空腹飲用，可以適當配合一些麵食，有利於豆漿營養成分的吸收。
9樓：lingpao王
豆漿一般是不能空腹喝的，空腹喝豆漿是一種浪費，這樣不能充分發揮豆漿的功能。如果空腹喝豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。豆漿需要和澱粉類食物一起食用，例如饅頭包子等食物。
這樣都將才能被消化酶充分消化，使其含有的蛋白質充分發揮效果。
10樓：泉此方小奈田
空腹喝豆漿，容易出現腹瀉、腹脹。而且空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質不易被人體吸收，營養成分會流失。豆漿建議不要空腹喝，可以適當配合一些麵食，有利於豆漿營養成分的吸收。
11樓：墨綠夜晚
如果空腹喝豆漿的話，特別容易引起腹瀉，而且對豆漿裡面的營養物質也吸收不了，不僅會浪費蛋白質，而且還會讓體內的營養失去平衡，加重消化，泌尿系統的負擔。
早晨空腹喝豆漿有什麼危害呢？
12樓：新高一生
空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
13樓：巴巴布的小屋
空腹喝豆漿 豆漿中的蛋白質只能能夠補充能量 不能起到修復細胞的作用。
14樓：小兵太陽
對腸胃不好，容易噁心。
15樓：健康快樂小姑媽
空腹喝豆漿好嗎？喝豆漿應該注意些什麼？
早上空腹喝豆漿對身體有害嗎？
16樓：書菁暨鴻德
喝豆漿應選擇正確方法，否則會影響健康。所以，務必注意以下幾點：
1.一定要將豆漿徹底煮開，否則會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。當豆漿煮至85攝氏度-90攝氏度時，皂素因受熱膨脹而產生大量氣泡，易出現"假沸現象"，如果此時誤以為豆漿已煮沸去毒，吃了以後就容易發生噁心、嘔吐、腹瀉等血球凝集素中毒症狀。
正確的煮法是"假沸"後，轉小火繼續煮至滾沸5~10分鐘方可食用。
2.豆漿中不能衝入雞蛋。雞蛋清會與豆漿裡的抗胰蛋白酶因子結合，從而不利於消化吸收。
3.不要空腹飲豆漿。空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，不能充分起到補益作用。同樣的道理也不要空腹喝牛奶。
4.不要用保溫瓶儲存豆漿。經過3-4個小時即可使豆漿酸敗變質而不能飲用。
5.不要過量飲豆漿。一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適。
早上空腹喝豆漿有什麼危害，早上空腹喝豆漿會胖嗎
豆漿不應該空腹喝.豆漿裡的蛋白質大部分都會在人體內轉化為熱量而被消耗，不能充分起到補益和吸收的作用。如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包 饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體...
早上空腹喝豆漿好嗎，早上空腹喝豆漿會怎樣
人們喜歡早晨喝碗豆漿，尤其在寒冷的冬天。一來豆漿含有豐富的蛋白質，利於人體營養的需求，二來熱豆漿還能給人體補充些許熱量，抵擋凜冽的寒風。然而，在喝豆漿時，應注意小細節，才能使它徹底發揮功效。忌喝未煮熟的豆漿 喝沒有煮熟的豆漿容易引起腹瀉和嘔吐。忌過量 一次喝250毫升 一茶杯 為宜，若喝過量，容易出...
早上空腹喝豆漿，或牛奶好嗎，早上空腹喝牛奶好嗎？
早上可以喝豆漿跟牛奶作為早餐，但是必需跟饅頭或者麵包這種澱粉類的東西一起吃，營養才能被吸收 不能空腹喝，要先吃或者喝點東西墊底 早上最好先喝杯溫水.空腹喝豆漿會比較好些.早上空腹喝牛奶好嗎？牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？1 空腹 喝牛奶不...