1樓：帳號已登出
一、先定義你的愛。
很多時候我們認為對方不愛我們，而對方覺得自己做的很好了，所以這時候有必要先想清楚自己到底要什麼，且和對方溝通清楚，如果對方對你的訴求不放在心上，那麼婚後基本上也是這麼一個基調，很難改變。
二、想清楚你到底要什麼。
如果溝通完，發現依然如此，那麼想清楚你到底要什麼，他如果不是你要的，就需要趁早接受事實，該斷則斷。
很多時候因為你愛著，捨不得把曾經的**號碼換掉，捨不得把用過的東西放起來，捨不得刪掉對方，捨不得不去關注對方，捨不得曾經的美好日子，捨不得自己曾經的付出。
所以如果真的沒有希望，不如和他斷了聯絡，慢慢的你的痛苦會減少，你的回憶次數也會減少，直至回到正常。
否則，你會一直活在自己的幻想和糾結中。
三、接納自己。
雖然你做出了決定，卻遲遲不能走出來，試試接納自己，他只是和你不合適，不是你想要的，並不代表你未來過的不好。
四、時間和愛是**的良藥。
時間雖然不能完全解決痛苦，但是是一個前提條件，找個本子，把你想對他說的話寫出來，寫著寫著你就會發現，突然就放下了。而愛是**的良藥，不要期待別人無條件的寵你，任何人包括父母都會和我們分離，與其寄希望你身邊親密的人包容你，愛你，不如好好愛自己，當你的內心充盈時，愛溢位來時，你自然會找到合適的人。
2樓：成成遊俠
轉移注意力，看書或者學點什麼，有一個目標，這些堅持下來，時間都會給你回報，做這些的時候你就不會在糾結他愛不愛你，而且最重要的一點是自己會變得更優秀，月亮自會奔你而來。
3樓：程程
不理他，拿他當做空氣，自己活自己的人生就可以了。
4樓：愛過
該放棄的時候還得放棄。明知道不愛為什麼要在一起。
5樓：帳號已登出
與其說放不下愛著的那一個人，不如說是無法說服在這場愛戀中付出愛卻得不到回應的自己。
也許很容易會陷入“我這麼好可是他/她為什麼不愛我”的邏輯，會可憐不被愛著的自己，會覺得奮不顧身愛著一個人的自己偉大而悲壯。
可是千萬不要可憐自己。心裡難過，可以藉著**藉著電影藉著動漫忘情地大哭一場。但是哭過之後，不要去聯想自己不被對方喜歡著愛著是件多麼悲情的事，不去無限制地擴大自己的可憐。
不要因為對方不喜歡自己就否定自己全部的人生。
既不要陷入“我這麼好可是他/她為什麼不愛我”的邏輯，也不要陷入“我是不是一無是處所以才不會被愛”的死迴圈。不要因為一個人的好惡去認定自己或否定自己。人是為自己而活的，不是為了另一個人的存在而存在的。
他/她不是你唯一依存的座標，離開了他/她，你也還是你，沒有什麼因此而改變。不要相信什麼此生唯一非他/她不可，沒有神明按照一對一的預設遊戲規則設定好你的命運，不是說你此生必須找到那個唯一對應的人否則就game over活不成了，這都是無端臆想。
也是某個早上醒來，突然醒悟過來什麼：不要為了一棵樹放棄一整片森林，他/她之外一定還有更廣闊的天地更精彩的人生等待你去相遇。有緣便在一起，無緣也願就此天涯兩端，各自為安。
去放眼未來，期待遇到一個合宜歡喜的新人，比期待舊人回頭要更現實。努力去結識更多的人看更廣闊的世界，大概那才會提高遇到兩情相悅的愛人的幾率，而那時也就自然可以放下一個不愛你的人了。
如何放棄一個不愛你的人？
6樓：匿名使用者
如何放棄一個你喜歡但他不喜歡你也不可能有結局的人？
我想，對於任何人來說，要主動放棄一個自己喜歡的人真的很難。就像是開刀，心痛萬分。
要審視一下，如果和他相處有以下情況你就該果斷放棄，不能讓他再繼續在你的生活霍霍你。
1、負面情緒＞快樂，和他相處總是情緒波動患得患失，他回饋不了你相同的喜歡和愛。
2、他不珍惜你，你總是在付出，而他不以為意不珍惜。
3、給不了你名分和未來，不承諾任何負責任的關係，只曖昧，不戀愛或承擔應有的責任。
5、你已經盡全力去爭取努力過你和他的關係，但是總是一個人在努力沒有任何進展。
6、不是滋養你的關係，任何角度給你帶來不了益處。
人性的弱點就是貪婪和不甘心，覺得我喜歡的人也應該同樣喜歡我，但人生應該承認某種遺憾和錯過，你要先愛自己，有愛自己的能力，再去愛別人。在人生的主場，應該做智慧的女人，這樣才能收穫相同的愛。所以，現在起，要剋制和強制自己去擺脫不值得的人，忘掉和丟掉不值得的人騰出空間，才有空間給真正值得擁抱的人。
具體方法怎樣做，我也在探索之中。因為直接刪除下不了狠心，繼續相處又是消耗自己，所以只能按照我計畫的步驟來。今天是第一天，我開始了我的計畫，相信自己，人是可以主導自己的行為的，沒辦法放棄你明知道不值得人就像一種有害物質，雖然給你帶來了短暫的開心快樂，但每吸一口就在荒廢你的時間吸光你的精力讓你變得萎靡折磨精神不振，做不了更好的自己，不要再做這樣的自己。
如何放棄一個不愛你的人？
7樓：悉依秋
就是在一瞬間吧。就在那一瞬間就放棄了，因為意識到自己這樣做過於糾結，也是為難自己，不如選擇放手。實際上能夠做到以下3點就可以真正的放棄了。
一、不再和他聯絡。
很多人放不下的一個主要原因，就是在分手後還想著和對方做朋友，所一再超出朋友的範圍跟對方聯絡，如果對方回覆，她就會很開心，如果對方不回覆，她就會很難過，這根本不是分手後的狀態。
既然選擇了分手，那肯定是兩個人的感情出現了問題，雖然很捨不得，但也不得不承認，你們不再適合在一起，所以才選擇了分開，既然如此，那就應該接受現實。
分手後不斷地和對方糾纏，不斷地聯絡對方是很不明智的，這樣只會讓你重燃希望，覺得自己做錯了選擇，想要重新再回到過去。想要放下的第一步，就是不要給自己這樣的奢望，不要覺得還有希望，如有必要，刪除、拉黑都可以用上，不要覺得不捨得。
二、不再和對方見面。
還有些人總是會找機會和對方見面，比如共同朋友的聚會，比如在能見到他的場合，你的內心就會有竊喜，但是見到了又能怎樣呢？無非是多添一層心傷罷了。
已經分開了，你就要清楚現在兩個人的關係，你們是最熟悉的陌生人，不要期待兩個人還有其他關係，更不要期待他會和你成為朋友，簡簡單單地當個陌路人就挺好的。
可能你的心裡已經淡忘了，但因為一次見面又前功盡棄，你會覺得他態度冷淡，或者覺得他沒有愛過你，總之就是胡思亂想，這樣只會讓自己痛苦不已，何必呢？分手了，就不要再想著和他見面了，還要盡量避免和他見面，他的出現不會讓你喚起過去的美好，反而會讓你喚起當時的傷痛，這就是所謂的“過去越美好，現實越 殘 酷。”
三、不再想著他的好。
念舊可能是人的本能，尤其當兩個人分開後，你想到的只會是過去那些美好，他對你的那些好，而卻忽略了那些讓你們分手的爭吵，還有他對你的那些壞。有時你還會無限放大他對你的好，還會反思是不是自己做得不夠好，你會覺得一切都是你的錯，如果不是你，這段感情就不可能走到現在這步。
如何才能放棄一個不愛你的人？
8樓：帳號已登出
與自己最愛的人在一起，是最令自己感到開心快樂的事情。……但是，在有的時候。自己雖然深愛著那個人，卻無法與他在一起，當自己處於這種狀態之下的時候，就需要理智地放棄了……具體來說，當自己發現對方並不適合自己、自己與所愛的人不可能在一起，以及自己努力追求卻毫無結果的時候，就應該真正放棄了。
1，當自己發現與所愛的人並不合適的時候，就應該放棄了。
自己所愛的人，是自己將真心和真愛送給的那個人。……但是，當自己理智地分析彼此之間的關係時候，卻可能發現對方並不適合自己，或者兩個人之間並不合適……當自己發現這種情況的時候，就應該理智地放棄這段感情，選擇退出。……雖然這樣做會讓自己感到很痛苦，但這是讓自己獲得真正解脫的唯一途徑，自己必須這麼做。
2，如果自己不能與所愛的人在一起，就需要理智放棄。
有時候，自己雖然真心愛著一個人，卻無法與他在一起。……這種狀態會令自己感到痛苦，但更需要自己認真反思這段感情。……具體來說，如果經過理智分析之後，自己發現確實無法與所愛的人在一起，那麼自己就需要理智放棄。
只有如此，才能讓自己理智結束這段註定沒有結果的感情，使自己能夠去追求真正屬於自己的愛情。
3，當自己努力追求所愛的人，卻毫無結果的時候，就應該真正放棄了。
當自己真心愛一個人的時候，自己會去努力追求他。……但是，如果自己經過努力追求卻依舊無法獲得結果的時候，自己就需要理智地選擇退出了。……對自己來說，這段感情註定沒有結果，繼續堅持沒有意義，這時候自己就需要理智地放棄這段感情，從而讓自己能夠以積極的態度去追求愛自己和自己所愛的人，從而收穫真正屬於自己的愛情。
如何讓愛你的人放棄自己，如何讓一個愛你的人放棄自己？
我無權讓你放棄，但我覺得人最難的是如何學會放棄，放棄不是簡單的拋棄和逃避，更不是消極人生的藉口，放棄是一種理智的選擇，是一種珍惜，一種美，一種更深的愛。有句話不是說過 命中有時終須有，命中無時莫強求。每一次的選擇總是伴隨著痛苦，因為選擇就會失去。一生中，我們總是在不停的選擇，不停的放棄，只有放棄，我...
怎樣才能放棄不愛自己的人，怎樣才能放棄一個不愛自己的人
你可以用距離來拉開你們之間的距離,這樣的話會讓人可以漫漫的去接受,也不是很受傷.要放棄一個自己不愛的人就應該去尋找一個自己愛的人，這樣不僅可以放棄自己不愛的人又可以享受愛情的甜蜜 你也不是小孩子哦！關鍵要看你站在一個什麼角度去想問題了，或許你的這個男朋友很忙吧！女人最重要的就是自己學會照顧自己，不要...
如何放棄人你所愛的人，如何放棄一個人你所愛的人？
有些失去是註定的，有些緣分是永遠不會有結果的，愛一個人不一定要擁有，但擁有了一個人就一定要珍惜，不要等到傷害的時候才去乞求原諒，不要等到失去的時候再去挽回。如果我不小心流下一滴淚水，那是因為我不願意忘記你是誰。放棄，呵呵 很難啊！當知道你需要的東西被別人拿走的時候，你會是什麼心情？當你明白你必須要面...