1樓：匿名使用者
可以早起，比較有精神吧。
日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
早睡一般是指在10點左右休息，因為進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒。如果晚睡，1點2點睡覺，那麼你的肝臟就十分容易出問題。早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，這樣會給你帶來健康的。
據稱，經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷。
2樓：匿名使用者
沒什麼好處。
就是生物鐘比較好。
睡眠時間才重要。
3樓：匿名使用者
有住於。身體毒素排除。第2天精神飽滿。
4樓：匿名使用者
早睡早起，**好，心情好，對健康都好。
5樓：匿名使用者
對**好——少黑眼圈，眼袋。
精神足。
早點睡覺會有什麼好處？
6樓：檸檬樹果實
1、長期早睡可以加快新陳代謝。
如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致**長時間得到滋養，**變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。
2、早睡早起會導致心情愉悅。
早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時間不夠引起的焦慮，從而降低抑鬱症發生的風險。早睡早起能使人更善良和人際關係更好，通常睡眠時間不夠的話，會使人易怒，容易生氣。
3、早睡早起不容易發胖。
一般情況下，人們如果經常熬夜，就會導致身體內的代謝紊亂，也會導致內分泌失調而引起的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重，正在**的朋友們千萬不要熬夜。另外，經常堅持早睡早起的人，精神上還會得到一定程度的改善。
早起會讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂觀，注意力也會更加的集中，工作效率更高。
4、早睡早起，讓身體越來越好。
早起會使我們的身體越來越好，使我們不易生病，並相應地提高你的免疫力，因為缺乏睡眠會導致許多疾病的出現，還會影響免疫能力，對於各種病菌完全沒有抵抗力。其實，早睡早起只是一種良好的生活習慣，有好的習慣才會有健康的身體。因此，最重要的是養成良好的習慣，平時可以多運動，積極鍛鍊，增強體質。
雖然說早睡早起，對我們的身體健康是非常有意義的，但太陽的時間和位置在一年中也各不相同，所以每個季節都不能完全參照這一規律，一般來說，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早睡，晚點起床，所以季節不完全一樣，睡眠的規律也不一樣。
7樓：雨過天晴太陽紅
早睡覺對很多方面都有好處，主要表現在精神狀態、身材管理、**、免疫能力等方面。
1、精神狀態：早睡覺可以保持良好的睡眠質量，因為在凌晨兩到三點時，多數人群會進入沉睡狀態，所以患者起床後精神狀態會比較好，而且精力比較旺盛。
2、體重身材管理：早睡覺能夠有效促進體內新陳代謝，而且還可以促使體內過多脂肪快速分解，減少脂肪堆積，降低肥胖率。
3、**：早睡覺在促進體內新陳代謝的同時，也可以促進**新陳代謝，有利於**保持良好的狀態。
4、免疫能力：機體新陳代謝的同時，可以促使體內的毒素以及廢物快速排出體外，減少毒素及廢物對身體造成的影響，使身體的免疫能力得到有效提高。
因此，日常生活中要盡量養成早睡早起的好習慣，避免過度熬夜，以免對身體健康造成影響。
每天早點睡覺能帶來什麼好處？
8樓：清華苑小區裡
堅持早睡之後，我的**越來越好了，也沒有黑眼圈了，工作越來越集中了，工作上也越來越順利了。
第一個、**變好黑眼圈變淡。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
第二個、注意力集中效率更高。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
第三個、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
第四個、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
第五個、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
第六個、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病“起床難”，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
早睡覺有什麼好處？
9樓：匿名使用者
保持機體健康需做好的一點是充足睡眠，科學睡眠，在作息恰當的調節下不僅延緩機體衰老，維持為內分泌穩定，還能提高多個臟器功能。因此，想要正確保養的人得先了解早睡有哪些好處，想要獲得就得堅持。
一是提高大腦功能。對於人體來說每天有足夠的休息時間能增強器官功能，在對抗大腦衰老的過程中作息恰當發揮著重要作用。有的人大腦神經退行性變速度加快，容易出現老年痴呆症，到了60歲後有痴獃的表現，生活無法自理。
記憶能力明顯降低，還會出現情緒方面的變化。而正確調養的人作息保持恰當，大腦在休息的過程中保持放鬆，功能可以提高，從而讓其退行性變速度變慢，有預防疾病的作用。
二是增強免疫力。堅持早睡早起免疫系統功能可以正常發揮，有的人抵抗力變得薄弱，動不動就生病，長時間的用藥以及疾病折磨會讓身體狀態變差，處於虛弱的狀態中。要避免這種情況出現，需從作息這方面入手來調養。
最好每天11點前準時入睡，同時保證有7個小時的睡眠時間，堅持下來身體各大器官功能提高，內分泌也保持穩定，可以啟用免疫細胞功能，抵抗力強的情況下對抗病原體入侵，自然不容易生病。
三是保持精力充沛。堅持早睡會發現精神狀態變得很好，有的人精力越來越差，容易疲憊，原因是睡眠時間不夠。對於人體來說每天最少要有七個小時的休息時間，若總是睡眠時間短於六個小時，加上習慣性熬夜，身體健康受到影響，後續狀態會變差。
有的人工作或者學習過程中沒有什麼動力，甚至不斷打瞌睡，都是因為熬夜行為引起。需要糾正壞習慣，儘早入睡來保持精神狀態良好。
四是延緩機體衰老。經常性熬夜會讓身體老化速度加快，而那些堅持早睡早起的人可以發現老化速度比同齡人變慢許多。隨著年齡增長器官功能降低，自由基也產生，才會有衰老的相關體現。
有的人白頭發越來越多，臉部**狀態變差，都是衰老惹得禍。而正確保養的人會對抗衰老，通過作息規律來減少自由基的產生，同時調節好內分泌，才能一直保持年輕狀態。而年輕的人通常更富有活力，抵抗力也會提高。
另外，早睡對減輕體重，避免肥胖也有一些效果。
早點睡覺，午休有什麼好處？
睡午覺是對睡眠的一個補充，可以使身體得到充分的休息，增強體力 消除疲勞 提高對午後和夜晚的工作效率。但是睡午覺不宜時間過長，不要超過一個小時。睡午覺之後要適當的運動使精神得到恢復，喚醒身體可以洗冷水臉。另外，如果是沒有睡午覺習慣的人不一定強求要睡午覺，因為反而會打亂自己的生物鐘，導致疲勞和睏倦。早點...
是中午睡覺好點還是晚上睡早點好
中午睡一個小時等於晚上睡二小時，但中午睡不要超過一小時，不然會事得其反 中午睡 會整個下午和晚自習都精神飽滿。我是今年高三畢業，我個人還是覺得最好不要開夜車，上課時間每一秒都很重要。不用每晚逼著自己學，如果累了就休息。有時候作題或複習很有狀態，就多熬一會夜。只要不是每天如此，就可以保證第二天的課精神...
我該怎樣勸說我的室友晚上早點睡覺
好好的和他們說，語氣好一點，或者叫他們儘量不要發乎聲音。和平解決 你一個人說肯定是不起作用的 你要把睡的早的人聯合起來 還有就是都一個寢室的 你勸戒別人時要留給對方面子 最好選擇一個大家都在一起時談笑很快樂的時候 如果是吵的你睡不著那麼就花點本錢給他買一個耳機告訴他晚上玩戴上。如果他還不改的話揍他也...