1樓：匿名使用者
睡午覺是對睡眠的一個補充，可以使身體得到充分的休息，增強體力、消除疲勞、提高對午後和夜晚的工作效率。但是睡午覺不宜時間過長，不要超過一個小時。睡午覺之後要適當的運動使精神得到恢復，喚醒身體可以洗冷水臉。
另外，如果是沒有睡午覺習慣的人不一定強求要睡午覺，因為反而會打亂自己的生物鐘，導致疲勞和睏倦。
2樓：淡浩初
早點兒睡覺，有一個短暫的午休，對於身體來說是非常有好處的，能夠讓身體的各個器官得到充分的休息，保持精神飽滿的狀態。
3樓：匿名使用者
早點睡覺，午休的好處：可以保證充足的睡眠，這種規律的作息習慣，可以提高人體的免疫力、改善體質。堅持下去，會使發生各種常見疾病的風險大大降低。
還有助於保持充沛的精力，對將要開展的工作、學習任務，更有掌控感、更加自信。更能夠以積極主動的面貌，投入工作、學習中去。
4樓：c柯言你好
俗話說，早睡早起，身體好 ，肯定是有一定的道理 的。午休對於我們健康來說是非常重要的 ，最好的午休時間是半個小時 ，不僅可以養神，安神 ，對下午的工作也會有所幫助 。
5樓：社會的邊角料
早點睡覺，午休有什麼好處，好處就是保證身體健康！如果熬夜，不午休，透支身體，那壞處就多多了！
6樓：網友
午睡可以使我們的大腦和身體的各個部分得到很好的休息。午睡期間人體的交感神經與副交感神經的作用與原來相反，使機體的代謝率降低，減少心肌耗氧量，有利於心臟的健康，這也大大的降低了心絞痛心肌梗死患者的發病率，你會發現午睡之後下午的工作效率會更高，精力更充沛。
7樓：網友
1、可以保護心腦血管，正常的午睡，可以降低冠心病及腦梗塞的發病幾率。2、可以控制血壓，通過午睡的方式，可以使血管從緊張的情緒和工作中得到休息。3、增強記憶力。
午睡不僅可以消除疲勞，還可以使記憶力明顯改善。4、提高免疫力，使人體的淋巴細胞得到增強。5、調節情緒，午睡可以改善負面的心情，減少緊張的工作壓力。
一定要注意，不要吃完飯之後立刻睡覺，也不要趴在桌子上睡覺，這些都是不好的習慣。
8樓：北月
一、體能狀態提高、心力充沛。
二、能戒掉消夜，身體的熱量消耗提高，會使體重下降，身材變好。
三、早上的陽光會使幸福感上升，有助於多巴胺的分泌，心態會變得積極、樂觀，對生活熱情度也會提高。
四、早睡覺早期會有充足的時間吃豐富的早餐，胃腸功能會有所改善，發生腸胃病的次數減少。
五、早睡覺會使大腦反應速度提高、記憶力變好、工作效率提高。
六、早睡覺會使**狀態變好、減少出現痘痘等情況。
午時睡覺有什麼好處
9樓：匿名使用者
中午吃完飯後會感覺到頭暈，比較倦，就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了。你說睡覺時間太長，反而感到頭暈暈的，也就是這個原因，人體長時間睡覺，大腦就會長時間的血液比較少，也就會相對卻氧，也就會感到頭暈了。當然也跟你睡覺的環境有關系，比如空氣是否流通，環境是否安靜，睡眠質猜彎量好不好都有關系。
什麼事情都有個度，一般人睡眠時間8小運兆納時左右就可以了，並不是越多越好，這旁沒也許也是辯證法的體現吧。
10樓：匿名使用者
1、對身體的迴圈系統有好處。
2、恢復體力，使工作、學習更州運蘆有精神。
3、可以美容。
提示冊帶：時間不易過悄漏長，以30-45分鐘為佳，血液迴圈系統有嚴重障礙和體重超過標準體重20%的人應盡量避免飯後午睡，以便誘發腦栓塞的危險。
11樓：小悅兮
病情分析：睡覺對身體有很多好處，比如說睡覺可以幫助身體恢復體力和精力，讓身體更健康，一般睡眠好的人，身體都是非常健康的，睡覺還可以讓頭腦更加清醒，反應更敏捷，反之就會出現遲鈍，健忘派手蘆等症狀，如果在孩子的生長階段，睡眠充足的孩子塵帶要分泌的生長激素比較多，充足的睡眠可以讓肌膚更光滑，更有光澤，還可以增強人薯虧體的抵抗力，早睡早起，睡眠規律充足的人更健康，不容易得病，即使得病，很快就可以恢復起來，還可以讓人更有自信心，更有力量。
早點睡覺有什麼好處啊？早點睡覺會有什麼好處？
可以早起，比較有精神吧。日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種...
午休戴眼罩和耳塞睡覺有什麼好處和壞處
壓迫眼周耳周血管，會難受 不受外界干擾容易入睡 睡覺帶眼罩和耳塞有什麼利弊？利 在光線很大和噪音很吵的情況下，想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩和耳塞的好處就非常明顯的了，能遮擋光線，排除干擾，營造一個適合睡眠的環境，對舒緩眼睛疲勞確實有效果。弊 在睡覺的時候如果帶著耳塞睡覺的話...
睡覺有什麼好處？？睡覺有什麼好處呢？
睡覺可以緩解疲勞，可以長高，也可以美容。不過要有一定的睡眠時間，不可以太少也不可以太久。還有要早睡早起，這樣身體好！早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人...