1樓：寶86958誦偌
年輕時，我患過神經性失眠症，那時學習了很多關於失眠的知識，但不是說，了解了失眠就能不失眠。
我的結論是：能讓自己入睡的，最終還是：心。
睡眠是檢測人心最好的測量儀器。睡眠可以把人本身的精神狀況，如“緊張、不安”等等心理問題檢測並表現出來。有時，身體的其他機能還沒有反應過來，睡眠就已經表現出來了。<>
睡眠的滿足感和客觀的睡眠質量沒有直接關係，因此，關於睡眠的研究上才會出現疑似失眠症這種症狀的界定。患有疑似失眠症的人，他們在客觀上獲得了良好睡眠，主觀上卻覺得自己睡得不好，睡不著。
2樓：辰星
無法入睡的夜晚把失眠的人心中的某些問題象徵性地表現出來。無法入睡的夜晚，就是潛意識在告訴失眠者“你不能解決你人生裡存在的問題”。
有個公司的老闆，雖然有很多錢，但是每天都很不安，說自己“根本睡不著”。究其原因，估計是因為越是成功，越是害怕在激烈的競爭中會落敗。他雖然是個成功人士，卻不能享受成功的樂趣。<>
每天都能獲得良好睡眠的平凡人，或成為乙個每天都失眠的成功人士，你選哪乙個？恐怕是每天都能獲得良好睡眠的人比較幸福。即使錢沒有多到富翁的程度，但每天都能睡足，早上起來精神抖擻，這樣的人就很幸福。
夜裡無法入睡，早上無法起來。該企業的老闆說，他寧願花100萬人民幣購買良好的睡眠。只要有良好的睡眠，其他什麼都可以放棄。
因此，我對他說，與其每天思考企業成功的秘訣，不如思考一下自己的生活方式。於是，他在睡不著的夜裡就會想：“不管有什麼都不如有良好的睡眠幸福，我要良好的睡眠！
幸福真的很貴，即便擁有資產無數也未必能買到。可是，幸福又真的很簡單，每天都能睡足，早上起來精神抖擻，即使沒大錢也比那些睡不著、起不來的人幸福。
失眠的危害是什麼呢？
3樓：智利姿
失眠其實是對人體有很多危害，因為失眠是代表了人整體的乙個迴圈的障礙，我們中醫講人是個晝夜節律，白天就是醒，晚上就是睡，是乙個醒和睡的乙個環節，睡眠佔了人一天三分之一的時間，一般我們是八小時左右，如果這個階段沒過好，那就影響到整個迴圈。首先從腦神經這個角度，腦神經的修復能力就受到影響了，睡不好，首先是腦細胞覺得不舒服，覺得精神疲乏、疲累。然後像心髒的修復，睡不好的人經常陰虛火旺、心率過速，心臟的調控就不好。
睡不好，脾胃也不好，消化也不佳，也會有一定的影響。
另外像女性睡不好覺，所謂吃人參不如睡五更，沒睡好吃人參都沒用，補氣補不上去，氣虛。另外睡眠不好，黑眼圈，**就沒那麼好，特別對女性來說，補乙個好覺，就是最好的美容品，最好的護膚品。作為乙個患者來說，睡好覺就是乙個轉歸的重要標誌。
所以睡眠是乙個精神健康的標誌，睡不好精神肯定不好，容易煩躁、容易焦慮、容易出現問題，所有的神經病、精神病、抑鬱症的發病率都高很多。
所以睡覺的時候，最好啥也別想把什麼事都放掉，就專心進入自己的睡眠境界。睡得好，是精神健康的一種表現。
4樓：伊蘭
影響白天的工作和生活：夜間充足的睡眠可以使大腦等器官得到充分休息，以最佳的狀態應對第二天工作和生活。失眠導致器官得不到充分的休息，病人白天會出現注意力不集中、記憶力減退、困倦、反應遲鈍等情況，影響到工作和學習的效率，以及日常的生活。
2.影響情緒：長期失眠會使人出現異常的情緒，如易怒、焦慮、抑鬱等，嚴重時會引起精神障礙疾病。
3.增加疾病的發生風險：失眠會導致內分泌功能紊亂、免疫功能下降、血壓公升高、消化道功能障礙等身體異常狀態，會增加內糖尿病、感染性疾病、心腦血管疾病、高血壓等疾病的發生風險。
5樓：匿名使用者
失眠的危害，包括第二天困倦、精力不充沛、注意力無法集中，以及還會引起高血壓病、糖尿病、心腦血管疾病的患病風險增加，會導致免疫力下降，使患癌的風險增加，導致內分泌紊亂，以及出現神經衰弱，或抑鬱、焦慮等症狀。同時，可能還會出現**變乾，容易粗糙、容易引起感染等情況。因此，必須每天保證至少6-8小時的睡眠，才能使第二天精力充沛，正常的工作、學習或生活。
6樓：小墨黑魚
病情分析：失眠的危害具體有以下幾個方面，第一，失眠會影響人體的內分泌系統使人變得焦慮，煩躁，抑鬱等等。第二，失眠影響消化系統比如長期的失眠會導致便秘，口臭，胃部脹痛等症狀。
第三，失眠會使人神經系統受到損害比如記憶力下降，注意力不集中，精神恍惚等等。第四，失眠會使人長期的處在亞健康的狀態而影響身體各個機能。
7樓：鑽石花
不能排除身體的毒素，更重要的是第二天上班會很難受。
8樓：紫韻小莉學姐
失眠症的危害有：1，記憶力下降。記不住事情對於生活中不管是學習還是工作都有很大的影響。
2，容易產生負面的情緒。如果出現失眠症，很容易給精神帶來壓力，以及出現急躁等負面的情緒。3，內分泌失調，一旦內分泌失調，就很難調理好理想中的狀態，身體各處的不適也會反映出來。
失眠的危害是什麼？
9樓：雲南萬通汽車學校
失眠又叫入睡困難，入睡困難、睡眠質量下降、早醒是睡眠障礙的具體表現。短期的失眠對身體沒有影響，但是如果失眠超過室三周，屬於慢性的睡眠障礙，在這個時候對人體就有很多危害，具體如下：
1、失眠會影響人體的內分泌系統，使人變得焦慮、煩躁、抑鬱等等。
10樓：賓果看世界
失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續乙個月以上。
失眠的危害有什麼？
11樓：昂德曜
失眠的危害可分為以下幾類，具體如下：
1、主要對身體可能會造成損傷，出現軀體症狀，如長期失眠可引起血壓增高或血壓忽高忽低，長期慢性失眠可能會造成高血壓；另外對於心率可能存在一定影響，如心率忽快忽慢可造成心律不齊；對內分泌也存在一定影響，包括甲狀腺素分泌、腎上腺素分泌均可造成影響，因此長期失眠會造成內分泌紊亂及心血管系統紊亂，甚至嚴重可引起腦卒中；
2、失眠可能對認知功能造成一定損害，睡眠過程中乙個睡眠時期稱為快速眼動睡眠期，此時期對認知功能可起到較好的修復作用，因此長期失眠患者通常會出現記憶力下降、注意力不集中；部分患者單純認為失眠不能服藥，因為安眠藥可能會造成痴呆或記憶力下降，但長期失眠本身會造成認知損害；
3、長期失眠可能造成精神、心理損害，使患者出現抑鬱、焦慮，影響情緒造成心身類疾病，因此失眠危害較大。
如果出現慢性失眠，建議患者到正規醫院找正規睡眠科醫生提供長期**方案。
12樓：匿名使用者
1、長期失眠會導致我們的心理健康受到極大的損害，我們會因為失眠而容易出現各種負面的心理情緒，長期被各種負面情緒所困擾會導致我們受到一些心理疾病的侵害，所以說長期失眠實際上是一些心理精神疾病的重要誘因。
2、青少年也會受到失眠的困擾，而失眠的發生會導致青少年身體的成長發育受到一定的影響，長期影響會直接影響到青少年的身體素質。
3、長期失眠還會嚴重影響到我們的工作，使得我們的工作效率大大降低，影響到我們的工作能力，使得我們承擔一些不必要的心理負擔和損害。
4、長期失眠所帶來的危害還包括思維能力下降，失眠會影響到我們的睡眠質量，而長期失眠會導致我們大腦的一些功能出現失調的狀況，使得我們的思維能力受到影響。
5、老年人是各種心腦血管疾病的主要發病人群，而長期失眠這種情況的發生不僅會導致老年人自身所患有的一些疾病病情加重，甚至還會導致其他疾病的發生。
6、失眠還會影響到女性患者朋友的容貌，長期失眠會導致女性朋友**的衰老速度加快，使得其出現面容憔悴的情況，甚至還會導致一些女性朋友的更年期症候群加重。
失眠有什麼辦法，失眠怎麼辦？
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
失眠怎麼辦失眠怎麼辦？？？
這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的版辦法來幫助自己改善和權早日擺脫失眠的困擾。1 首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠還是比較傷身體的，如果你的晴況比較嚴重，見議要找出原因。有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索 傅獨波的2920個個難眠夜 這個表題，看看筆者是怎麼做的。他的經力對很多失眠的朋友都有邦助...