1樓：
我爸爸就是肩頸病的患者，什麼按摩呀，推拿呀，全部都試過額，完全是沒有效果呀，去醫院檢查給開的藥肩頸寶寶，還在用當中，有緩解，你可以去試試，但是還是建議你去醫院看看，畢竟是個影響人一生的病，而且每個人的體質，病狀都不一樣！
如何緩解肩頸疼痛？
2樓：匿名使用者
你的情況估計是頸肩痛吧，也就是說的頸肩綜合症，頸肩痛的情況，需要平時注意別長時間的保持乙個姿勢，別長時間低頭工作，平時調理，可以借助用於肩周的苗一父一養一泩一貼，因為以前我的頸肩痛就是通過此種辦法恢fu的，另一方面，日常工作和生活中應避免長時間低頭工作，不要讓頸部長時間保持乙個姿勢，長時間工作一小時要活動身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當的休息。要注意防寒保暖，不宜勞累，睡覺時枕頭不宜過高，過硬，要保持良好的睡眠姿勢。再就是注意運動，可以加強運動鍛鍊，如打羽毛球、游泳、放風箏等抬頭運動等，注意後，如此，會逐部的該善的，希望對你有幫助，
3樓：本源訓練
頸椎病堪稱現代人的通病，是現代文明的負面產物之一。
其實， 嚴格意義上來說，頸椎病是指頸部的椎骨發生了病變，也就是骨頭發生的異常變化，才是一般意義上的頸椎病。而常見的頸部痠痛、頸椎活動受限等，其實應該歸屬於頸部肌肉張力異常的問題，也就是說是肌肉出現了問題，導致的脖子出現不適、頭部遠離中立位、活動受限等等情況。
常見的頭前引，頸椎旋轉角度不足，大多數的處理方法都是讓頭部回到中立位，找到緊張的肌肉或限制頸部活動的幾條肌肉，對其進行區域性的處理。同時也會配合使用「縮下巴」或者一些簡單的頭部抗阻訓練，對頸部的屈伸肌群進行乙個肌力的加強。
這些方法都會使原本頸部疼痛、受限或體態不良等狀況現場得到明顯的改善。然而這些改善往往都是暫時性的，很容易反反覆覆，並不是從根本上解決問題。
什麼是整體訓練？
在如今倡導「整體觀念」的大環境下，孤立的訓練或是純粹的手法**（不輔以訓練）已經逐漸在改變，但很多時候，理念先上公升到了整體觀，而落實時所使用的方法卻還是片面的、區域性的。
何為整體？先思考這個整體是誰？是人的整個身體。
我們常把人體比作機器，但在訓練中人體不是機器，不是哪個零件有問題就修**。 我們在思考如何解決乙個人的某個身體問題，必須先考慮到，發生問題的這個身體部位，在正常人體上是怎麼使用的？
例如，我們站立目視前方，忽然後方有聲音傳來，人會本能地想要回頭看看究竟是發生了什麼。那麼，我們回頭的方式是：保持頸部以下的位置不動，用頸椎全部的旋轉角度回頭看？
還是從腳到頭，整個身體聯動地回頭？
本源訓練認為：人是整體，整合使用身體是一種能力。不應從片面、區域性考慮肌肉、筋膜、關節、呼吸等等。訓練感知的應是機體，而非肌肉，肌肉僅為機體一部分。
本源整體訓練的觀念是：整體地看結構，整體地看運動，以及整體地訓練（對於某些專案如拳擊、摔跤等運動的運動員特意去加強頸部肌肉的需求，防止在比賽中受傷，另當別論）。
人類頸椎的正常使用功能絕對不是簡單的負重，還有簡單的屈伸、旋轉訓練，這應該是全身的聯動配合，整體關聯、自然地聯動到脖子。這才是人正確使用身體的方法，這才符合人體運動的本能。
4樓：叔瑪夕媛女
可以刮痧。使用玉板結合身體經絡和全息穴手法，疏軟肌肉板結，刮通經絡，分解乳酸體，改善肩頸疼痛，促進自身的氣血迴圈，達到頭部更好供氧，供血的效果。
手臂、肩膀痛怎麼**
5樓：匿名使用者
最好是去醫院看一下，拖久了就不好了！
6樓：網友
看看你是否是肩周炎或者關節炎，另外，膽囊炎也可引起肩部和胳膊的疼痛，最好奧醫院檢查一下。
如何解決肩部疼痛？
7樓：小鐘養生
肩周炎指的是肩關節周圍出現的炎症，它在發展的過程中 ，容易出現區域性疼痛 、肩關節活動受限 、關節黏連等情況。
脖子肩膀疼該怎麼辦？
8樓：疆哥
是頸椎病 。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳髮熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
9樓：谷菊桂茶
你所的就是頸椎病的症狀，可做運動外加專治的膏藥。
10樓：慧瑩養生情報
經常肩膀痛，脖子痛，1個撐地動作，打通經絡，肩膀越來越舒服。
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