1樓：況星菱
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟，抽筋，體育課成績不佳；乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦；偏食，厭食；蛀牙，牙齒發育不良；易過敏，易感冒等。 指導意見： 鈣是構成骨骼最重要的物質，人體從膳食和營養品中吸收的鈣，經過成骨細胞的作用，沉積在骨骼上，以保證骨骼強壯有力。
但是，骨骼並非一旦形成，就再也不會改變了。隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現變化，骨骼中的鈣會慢慢地流失，導致骨骼變得鬆軟，脆弱，骨質疏鬆也接踵而至。 補鈣需要注意什麼 ①給孩子補鈣前，請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。
不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。 ③補鈣不是越多越好，請在醫生的指導下補鈣。 ④牛奶是最好的補鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。
熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。 ⑥夜間最需要鈣，而且最容易吸收。 菠菜，茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。
生活護理： 缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚，蝦皮，海帶，排骨湯，同時多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝。
2樓：精妝為你而生
十歲兒童補鈣可以給予補充藥物，如螯合鈣、碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣均可以，另外要同時補充維生素d滴劑，有利於鈣劑的吸收。平日要注意多補充含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨頭湯、動物內臟等，並且要注意營養均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食。另外要多參加戶外活動，曬太陽，進行體格鍛鍊，每日戶外活動儘量達兩小時以上，可以進行跑步、騎車、跳繩等運動。
3樓：鋒鎯
如果穩定的話最好還是喝牛奶。
4樓：匿名使用者
建議就醫診治，醫生會根據情況開藥的，不要亂買藥吃。另外，多戶外活動，曬曬太陽。
10歲兒童補鈣吃什麼效果好？
5樓：豪匯會保
可以喝牛奶也可以吃動物內臟，多吃蔬菜水果，多吃豬肉牛肉。
多運動多喝豆漿，都是可以補充的。
6樓：網友
現在補鈣的花樣較多，導致家長糾結於究竟孩子是吃營養品好，保健品好，還藥物好，但是一般還是建議以食物補鈣為好。兒童補鈣的食物有：
1、牛奶：牛奶含鈣量較豐富，特別適合於兒童食用，奶中的礦物質和微量元素是溶解的狀態，且各種礦物質的含量，特別是鈣、磷的比例較合適，兒童容易消化吸收，且食用方便；
2、魚蝦類：魚、蝦鈣的含量很高，是高蛋白的食物，能促進孩子鈣的吸收，貝類、蚌、螺、海帶、紫菜、木耳等鈣含量都非常高，但對於過敏體質的孩子要特別小心；
3、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育，且還含有維生素a、d；
4、香菇：是一種高蛋白、低脂肪，且含有多種維生素和含鈣高的營養食品，而且香菇中有一種能轉化為維生素d的物質，可有效促進身體對鈣質的吸收，但注意其不容易消化，一定要打成碎末吃比較好吸收；
5、黃花菜：黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子骨骼、牙齒的發育有促進作用，同時含有較為豐富的磷，能夠起到健腦補腦的作用；
6、豆類製品：如豆腐、豆漿、腐竹，以及青豆、菜豆，花豆、芸豆、鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁都含有大量的鈣質，但要特別注意吃完後它容易腸脹氣，便秘腸脹氣的孩子要小心；
7、蔬菜：蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量較高；
8、動物骨骼：豬排骨、雞排骨等含鈣量較高，用骨頭煲湯喝有豐富的鈣質。
10歲小孩吃什麼補鈣最快最好？
7樓：馬貝一
10歲孩子生長快，營養補充要注意，尤其鈣營養，可以多吃一些含鈣高的食物，比如，奶製品，蛋製品，蝦類。另外還需要多曬太陽，多參加戶外運動，保證每天充足的睡眠。還可以選擇一款補鈣效果好的鈣片作為額外日常補充。
媽咪愛鈣維kd片，採用新「鈣」念補鈣方式，能夠大大補鈣入骨。它含有碳酸鈣、維生素d3 、維生素k2三大營養成分，其中維生素k2 通過活化骨鈣素和骨基質蛋白形成「鈣爪」，將沉積和遊離在血管中的「血鈣」抓取到骨骼中，更好地促進骨骼發育。口感好，易吸收，可讓孩子輕鬆愛上補鈣。
8樓：漂亮的手指甲
小孩可以通常攝入以下幾種製品補充鈣質：
1、奶製品：鮮奶中鈣含量豐富，比如每100ml中含有100mg鈣，配方奶粉中每100g含有約500mg鈣，能夠滿足孩子對鈣質的需要，日常生活照建議保證每天奶的攝入量；
2、豆製品：被稱為補鈣高手，比如豆漿、豆腐、豆腐乾等，均有助於補鈣；
3、海產品：比如海蝦或者牡蠣等貝殼類食物，均含有豐富鈣質；
4、綠色蔬菜：比如紫菜、海帶或者菠菜等，鈣含量能夠滿足孩子生長發育所需。
此外，鈣的吸收有賴於維生素d，所以平時要補充維生素d以及含維生素d豐富的食物，比如適當吃豬肝、雞肝、鴨肝等。
9樓：可否同床
建議青菜，應該是油菜，植物鈣人體比較容易吸收。生物鈣不好吸收。望。
10歲兒童補鈣吃什麼食物
10樓：林倍增
補鈣的話，建議千萬別買什麼鈣片之類的，作用都不大。建議你可以選用以下食品：
第一首選是純牛奶，在挑選的時候一定要看配方，配方顯示的是生牛奶的才行。
第二就是奶粉，這個相對純牛奶來說稍微差點，但是相對其他食品來說也是相當不錯的。
第三就是骨頭湯，這個湯熬製的方法很重要，建議你要多看看烹飪的書才有好的效果。
十歲孩子上火吃什麼去火，小孩上火吃什麼
其實十歲的孩子上火的話，可以選擇很多吃的食物去下火，比如綠色蔬菜，這個其實每個人都應該每天必須多吃，另外粗糧也可以搭配起，改善腸胃功能。水果可以吃點香蕉，有助於腸道通暢，平時要多喝水，還能適當搭配點金銀花露，這個就是專門去火的，我覺得羅漢果泡水也可以，但是不能多喝，效果還是不錯的。希望能幫到你。歲，...
小孩十歲了，有蛀牙需要補嗎
你好，依復 據你的描述情況制 分析，建議儘快去醫院口腔科，清理修補一下，不要吃甜食，飯後及時刷牙，睡前不要吃東西。你好，依據你的描述情況分析，建議儘快去醫院口腔科，清理修補一下，不要吃甜食，飯後及時刷牙，睡前不要吃東西。你好，依據你的描述情況分析，建議儘快去醫院口腔科，清理修補一下，不要吃甜食，飯後...
十歲小孩氣死人不曉得怎麼教育，十歲小孩氣死人不曉得怎麼教育
孩子幫父母幹家務是值得表揚的，但是吃完了嫌雞腿小還把拼好的拖把拆了，這就做的不對了，首先告訴孩子雞腿是一樣大小的，讓他倆一起吃他不肯，吃晚了還嫌小，這種做法是錯誤的，既然不吃那就把拆了的拖把重新裝好再吃。小孩子會對吃的東西比較大小，其他東西比較好壞是很正常的。他還願意幫助做家務就證明還是有可取之處的...