1樓：帳號已登出
默默地告訴自己，既然選擇了放手，既要果斷的接受，與其痛苦的活下去，不如瀟灑的去面對新的人生，並且生活還很美好，還有很多東西值得自己去發現。
2樓：霄瑤
想要緩解離婚所帶來的痛苦。就要學會這幾種心理學技巧。第一就是轉移注意力，把重心從胡思亂想轉移到工作當中。
第二就是開展一段新的戀情，這是**痛苦的捷徑。第三就是看到事情的兩面性。想想離婚給自己帶來的好處。
這樣就會把痛苦轉化為力量。努力的過好離婚後的每一天。
3樓：金牛座大人
先要學會轉移注意力，以前我們的生活重心都在婚姻裡，現在我們可以試著去關注別的事，這樣我們的內心就不會總是沉迷於離婚所帶來的痛苦了。其次，我們可以去尋找乙份新的工作，或者乙個新的環境來讓自己重新適應新的生活和工作，在新的圈子相信我們會有不一樣的未來。
4樓：甜奶幼
第1種心理技巧就是可以去約一下自己的朋友出來玩，因為你之前在婚姻當中那麼有些東西就是比較約束的，那麼平時你可以在乾的事情，那麼在婚後就是不可以去做的，所以說你要用這種方式來彌補自己內心的不足，這樣的話就會使你的生活更加的精彩。
第2種心理技巧就是旅遊，旅遊可以給人帶來非常好的心情，你可以看一看這個世界，可以看看外國的世界，那麼也可以去你想去的地方，然後好好的去目睹，那麼這樣的話會使你的心情特別的放鬆，你可能就會忘了這些事情，然後開始新的生活。
5樓：溫柔的女人
第1點就是，應該學會讓自己解脫，這樣才不會讓內心特別的痛苦，第2點想要緩解的話，平時應該多和朋友出去走一走，然後調整心態，第3點，應該學會的心理技巧就是應該學會忘記，這樣才能讓自己內心更快樂。
怎麼走出離婚的痛苦？
6樓：有趣地心理學
3個方法讓你走出分手痛苦，分手有什麼大不了的，一定要把情緒釋放出去，千萬不要憋著。
7樓：盧悅心理諮詢師
只有直視內心的創傷所在，真正去進行自我療愈，才能獲得真正的解脫。
8樓：有點溫度的旅行者
回答您好，我幫您整理一下，第一，要知道，有些人註定是你人生中的過客，不能陪你白頭。第二，想要儘快走出離婚的陰影，那麼你就要清理，你和前妻之間的回憶，關於前期的東西都要清理掉。第三，只有放下過去，你才能夠遇到對的人。
第四，雖然說接受過去需要一段時間，但是在這段時間中，你要去思考去想。第五，不要害怕面對新的生活以及新的未來。第六，不要放棄對愛情的渴望。
怎樣走出離婚後的痛苦
9樓：榴蓮先生電影
以我失戀的感受給你分析吧，畢竟我沒有離過婚，我覺得這兩者的感受會差不多，方法供你參考：
結束一段失敗的婚姻應該開心才是，為什麼要鬱鬱寡歡呢？如果是想孩子，你可以和前夫商量，多久可以見一次孩子，或者是可以去孩子學校去看他，這些事情都是可以商量的，只要不是生死，其他事情都是小事。
要搞清楚自己為什麼鬱鬱寡歡，是因為剛剛離婚還沒適應乙個人生活？如果是這樣，可以找朋友來和你住幾天，但還是要自己適應，畢竟不可能有人一直陪著你，即使你不離婚，也不會有個人一直配著你，人生總有一段時間是自己和自己相處的。
白天可以去工作，晚上可以請朋友來家裡做客，吃吃飯，聊聊天，然後朋友走了可以看看綜藝節目，打打遊戲，刷刷微博，很快就困了，根本沒有時間哭的。
當你習慣了乙個人的生活，你會覺得太爽了，一人吃飽全家不餓，而且自由自在，想不做飯就不做飯，想幾點起就幾點起，所以你只是需要適應乙個人的生活，不要想不開。
乙個人的時候會有大把的時間和朋友出去玩，如果你想的話，完全可以再找個合適的人，也許下乙個就是能陪你很久的命中註定的人。
總之，從乙個家庭變成乙個人總要有乙個適應的過程的，剛開始不適應都是正常的，不要嚇唬自己會抑鬱，如果真的覺得太不開心了，就去找開心，結束不好的婚姻正好給了自己乙個重新開始的機會，把握時間好好的活一次，不要留戀以前的家庭，因為已經破摔的東西是還原不好的，即使強行粘在一起也會有裂縫。還不如重新開始一段新的戀情呢。
開心點，朋友，everything will be fine.
10樓：網友
中國受傳統思想的影響，對婚姻報以很大的期盼，認為結婚以後兩個人就應該永遠在一起，而離婚則是讓人不敢開口的羞恥，有的人離婚後走也走不出那片陰霾。其實離婚是乙個很正常的現象，正確對待離婚，並注意離婚後的心理調適，儘快讓自己適應現實生活，重新開始新的企盼。
下面幾招讓你儘快走出離婚的陰影：
一、傾述：在自己內心感到苦惱、哀怨時，約自己的親朋好友訴說，知心人也許就是你最好的心理醫生，他們的勸說、安慰、鼓勵可能是你**心病的最好良藥。或者可以通過寫日記的方式，把心中的疼痛從筆端流淌到紙上。
這是一種很好的發洩，不要讓背上積攢在心理太多，因為積累的怒火總會爆發。
二、讀書或看電影：通過閱讀有關書籍或**電影，一方面可以轉移注意力，同事又可以汲取其中的精神力量，讓自己找到自信和生活的動力。不過書的內容及影片要健康積極向上，這樣才更有幫助。
三、參加社交活動：好多離婚者都有自卑感，認為離婚是件不光彩的事情，因此常常採取迴避的態度。這種做法是不可取的，把業餘生活安排得緊湊些，從而把心中的憂傷一點點地排洩出去，逐漸恢復良好的心境。
或許你的另乙個他正在那裡等著你。
四、健身運動：有研究表明，運動可以讓人腦產生抑制悲觀情緒出現的激素。
五、投身事業：努力開創自己的事業，當事業有所進步或帶來意想不到的收穫時，自然就不會將心思放在不快的事情上，而且自信心會有很大提公升，那些痛苦也將變成浮雲。
11樓：網友
要想走出離婚後的痛苦，要根據每個離婚人的具體情況的。
如果是被配偶家暴或者虐待而離婚的，可多想想配偶的缺點，如果不離婚，還得繼續忍受配偶家暴或者虐待，心態自然會好些的。
如果是因為自己的過錯導致離婚而感到痛苦的話，主動得到配偶的諒解，痛苦也就會得到緩解的，只要配偶還沒有再婚，是可以復婚的。
如果是無法挽回的婚姻造成的痛苦，就想開點，現在是提倡自由婚姻的，如果有緣，可再找乙個真正愛自己的配偶，託付終身。這是最好的走出痛苦之路。
下面是復婚的法律規定。
中華人民共和國婚姻法》
第三十五條 離婚後，男女雙方自願恢復夫妻關係的，必須到婚姻登記機關進行復婚登記。
12樓：匿名使用者
投入到自己感興趣的事情或者使自己忙碌起來。多去學習，改變現狀，之所以痛苦，不一定是留戀，同時也可能是對於未來生活的一種彷徨，讓自己更優秀才好。
離婚的心理怎麼克服
13樓：池子默
首先，要端正思想，要意識到離婚是一件正常的事情。
如果放在一二十年前，甚至更早的時間，在大部分人眼中，離婚絕對是一件不光彩的事情，不到萬不得已，實在沒有辦法了，一般都不會輕易離婚的。就算婚姻名存實亡，就算日子過得不堪，也都想著熬下去，因為怕離婚丟人。這就有著那種自欺欺人的感覺。
所以，現在人，離婚似乎變得很隨便，動不動就離婚了。所以，離婚後，真正痛的人並不多，很多人會有一種解脫的感覺。所以，如果這種觀念，思想還沒有扭轉過來，就一定要端正，要意識到，離婚是你的自由和結婚一樣，都是你的自由。
離婚是一件正常的事情，不是什麼丟人的事。離婚只是人生的一道坎，邁過去了，前面依然是藍天白雲，依然是陽光燦爛。
其次，要總結婚姻的經驗教訓，好明白自己對在**錯在**。
不能說，婚姻失敗一定都是對方的錯，一定也有著自己的原因，哪怕這個原因非常小，你也要找一找。以免在接下來的感情中，再遇到類似的問題。所以，離婚後，調整好心理狀態後，就要總結自己婚姻的經驗教訓，讓自己清楚，自己的問題在**，對方的問題在**，為什麼相愛的兩個人會走到離婚的地步？
等等，好好總結和反思這些問題，這樣你才能在失敗之後，更好的擁有和珍惜乙個人，更好地明白自己的問題。
用一句話總結，就是說，失敗要失敗得有意義。不然，人生沒有提公升。
最後，對未來充滿希望，用希望衝抵傷害。
婚姻失敗後，很長一段時間，會不再相信愛情，不再相信婚姻。變得非常的消沉和消極。所以，調整離婚後心態的首選方法就是要調整和鼓勵自己的內心消極狀態，讓自己對未來充滿希望，並堅定地相信，因為失去會有更多的得。
婚姻的失敗，不是人生的失敗，一切都可以重新開始。
如何才能快速走出離婚的痛苦？
14樓：陳求鑾
那就離吧，走法律程式，鄭歲生活中，掌握下面的方法，可以讓你儘快地走出離婚的痛苦。
一、思想上接受離婚這件事，告訴自己必須放下，不要在過去的痛苦中糾結。
離婚後我們之所以痛苦，往往是因為我們對這段情感喊老睜有不捨，有不甘，內心還有放不下這段婚姻的因素存在。所以，即使離婚了，我們依然糾結在這段婚姻的人與事中，會不斷地在前塵往事中徘徊，無法走出來。故此，我們要在思想上告誡自己，過去的事情已成定局，無法再改變。
我們要給它畫上休止符。而我們自己也要振作精神，重新開始新的生活。
二、整理舊物，裝修房子，給自己乙個新的環境，讓自己重新開始。
很多時候，因為我們和對方生活在一起，勢必會有很多讓我們值得留戀，回憶的地方。而很多陳舊的物件，很容易勾起我們對曾經過往的回憶。故此，打包這些物件，進行處理，不要讓它們經常出現在自己的視線範圍內。
而且，還可以把整個家重新裝修，粉刷，換一種風格，這樣，新的環境，新的陳設，讓自己耳目一新，便會減少勾起自己回憶的機會。從而慢慢地自己便會從痛苦中走出來。
三、投身在工作中，在忙碌中消除離婚給自己帶來的痛苦。
忙碌會讓我們暫時性失憶，讓自己有相當的時間忘記痛苦，繼而隨著工作量的加大，很可能讓這些痛苦悄悄地從我們的身邊溜走。生活中，人最怕沒事做，一旦沒事做，便會胡思亂想，離婚帶給自己的這份痛苦便會加深。如果，我們把自己的精力全部投入到工作中，便會沒有閒暇時間讓我們想起離婚之事，就不會有痛苦的情緒產生。
故此，把時間多用在工作上，便可以含信遏制因離婚給自己帶來的痛苦。從而慢慢地便可以在這種忙碌的狀態下，讓自己走出痛苦的沼澤地。
離婚後的女性，該如何擺脫內心的痛苦?
15樓：帳號已登出
現在離婚的現象有很多，而且隨著社會的發現越來越多，大家對離婚其實已經不太新鮮。離婚後的女生其實大多都還是比較的痛苦，經慶鋒閉歷了一場失敗的婚姻或多或少都會影響自己的情緒，今天就來說一說如何擺脫內心的痛苦。
其實離婚現在已經是很普遍的事情，離婚之後會讓自己比較的難過，但是如果自己在婚後有屬於自己的事情忙碌，那麼就會讓自己忘記離婚的痛苦。很多時候忙碌的事情就會讓自己沒有時間去思考問題，從而就會覺得離婚不是很大不了的事情，單身也會讓自己很幸福。
想要忘記一段失敗的婚姻，這個時候可以去開始一場旅行，在旅行的過程中接觸新事物就會讓自己覺得生活是美好的。其實對於我們來說，旅行可以傳遞好的心情，可以讓我們看到基遲很多不一樣的東西，從而改變我們的心態，讓人感受到不一樣的生活。
朋友對於每乙個人來說都是很重要的，當自己離婚之後孤單的狀態會讓自己胡思亂想，但是多與朋友聚會就會讓自己擺脫孤單的情緒，讓自己有傾訴的物件。很多時候自己的快樂與痛苦都是朋友陪自己度過的，如果自己真的想要解脫，那麼與朋友多聚會，就會慢慢地走出離婚的陰影。
離婚如果真的是勢在必得，那麼就應該好好地接受離婚後的狀態，這樣才會讓人覺得生活還在繼續的前進。離婚後譽裂的女人應該多與外界接觸，這樣才會看到世界的美好，從而會覺得生活充滿著希望，讓人覺得是離婚並不是多麼大不了的事情。
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