你早上都吃什麼？？
1樓：乙個人的歲月啊
我是生活在北方的，我們這裡的早餐也談不上有什麼特色，主要的早點就是炸餅，油條，豆漿或者豆腐腦。巖指這是幾十年來，人們傳統的早餐。所以我們這裡一提起早餐，就會想到油條豆腐腦。
當然近年來早餐的品種也越來越多，粗敏配增加了朝鮮面板面，餛飩，粥類，小籠包，雞蛋餅，煎餅等等。正因為如此，大家在吃早餐的時候有了更多的選擇餘地，完全可以憑著自己的喜好和口味去選擇早餐。
其實我是不喜歡去外面吃早餐的，因為我總覺得外面的早餐不是特別的乾淨，還是自己做心裡更踏實一些，我做早餐是非常簡單的。基本上就是煮點掛麵，打上乙個荷包蛋，乾淨又有營養，有的時候我會自己包一些餛飩，餃子凍在冰箱裡，偶爾早上也會煮點餃子或者餛飩吃。自己做早餐比去外面吃省錢。
所以我建議大家自己能做早餐，儘量自己做，不要去外面吃拿吵，最主要的是外面的餐具誰都用。雖然說是消過毒的，但是用起來總感覺有一些疑心，有的碗筷雖然消過毒，但是看上去並不乾淨，尤其是在目前這種形式下。還是在家裡吃早餐更好。
2樓：倪燕子蒿夏
女生早晨喝豆漿和饅頭，油條阿，再搭配寫時令的水果，男生就是牛奶，麵包，三明治和雞蛋，小孩子就要更豐盛啊，總之要營養全面粗細搭配，營養合理！早餐時一天的開始。
3樓：翁鳴索晉
一碗黑芝麻加麥片粥，一至二樣水果或是一杯蔬果汁，去蛋黃的水煮蛋或茶葉蛋、炒蛋。
黑芝麻加麥片粥、水果、去蛋黃的蛋，這個早餐組合是陳立夫先生多年來的最愛，偶爾會再加點魚肉。這個樣本只供參考，但是你可以依樣畫葫蘆，依照這個精神來準備早餐，而不是每天蛋餅、飯糰或面線、三明治。
早一點起床，費一點心自己準備，除了健康、乾淨以外，若能與家人一起共進早餐，時間雖短，氣氛卻和樂，這樣的早晨會讓你一整天愉快開心！
少油的飲食，除了防止肥胖、高血壓、心臟血管疾病以外，你知道嗎，它對免疫功能也有正面的意義呢！
4樓：佼暢赧雅媚
清淡不油膩的食品早餐最佳，在配合雞蛋和豆漿等綠色食品。拒絕轉基因食品。祝你安康！快樂幸福！
每天早上吃什麼最好
5樓：脫永芬璩黛
1.早餐要吃熱。吃「熱食」才能保護「胃氣」。
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是**越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養。
牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「乾點」，因為穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。所以穀類食品是不可缺少的。但這類食品消化較快，過兩三個小時就會感到飢餓(尤其是吃泡飯、粥)，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。
另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把方便麵當早餐，方便麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
早上第一餐，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。因為牛奶容易生痰、容易過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮溼氣候地區的人飲用。
大家早上一般吃什麼？有什麼推薦？
6樓：你真的好嗎
我在早上一般都會喝一碗燕麥粥粥或者喝一杯牛奶，吃一些麵包片，再吃一顆蘋果，早餐一定要營養搭配。
7樓：你真的很好嗎
我早上的時候一般吃牛奶，豆漿，燕麥片，玉公尺三明治麵包，小公尺南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，煎雞蛋，我個人覺得豆漿和牛奶接雞蛋麵包都是非常好吃的。
8樓：情感交談
我早上一般吃一些含有碳水化合物較高的食物，比如紫薯，玉公尺等，我認為可以吃一些小公尺粥，或者可以吃一些雞蛋餅，還可以吃一些含有蛋白質高的雞蛋。
9樓：阿誠
粥(小公尺粥、八寶粥）、雞蛋、麵包、牛奶、豆漿和一些肉類吧。早餐是三餐中最重要的一餐，講究營養均衡，葷素搭配。
每天早上吃什麼好啊
10樓：匿名使用者
我個人認為吃麵包和點牛奶會比較好，對身體也是有益的。
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