小孩用跑步機跑步好嗎，兒童可以用跑步機嗎？兒童用跑步機要注意什麼？

1樓：生活達人小桃子

可以。其實，在跑步機上跑步是一種便捷條件下的鍛鍊方式，這種方式的跑步對身體健康程度要求也是很高的。同樣，跑步機上跑步也是益處很多。

如果乙個10歲小孩想上跑步機上跑步，只有要他能靈活的控制跑步機就可以，當然，家長必須在身邊做好保護孩子的安全。

2、孩子用跑步機的注意事項。

在跑步機上跑步前，必須做好熱身和拉伸運動，把手腳和各個部位的關節活動開，避免跑步時受到損傷。

跑步機上跑步必須要穿運動鞋，最好是專用的跑步鞋，跑步前檢查是否繫好鞋帶。這一點家長要考慮周全些，為孩子提供必要的保護，長期跑步時特別注意孩子的膝關節、腳踝骨處情況，避免過度運動造成的傷害，也可以帶上護膝。

孩子跑步前，大人一定要做好以下兩點：電源的插座是否完好；跑步機上的安全扣，孩子是否夾的標準；電機執行是否穩定。如果達不到上述標準條件，應該停止孩子上跑步機。

3、跑步機的正確使用方法。

快速跑：在跑步機上快速跑，大汗淋漓、氣喘吁吁。這樣跑步的時間持續不長，更重要的是並沒有消耗什麼脂肪。

人體的能量系統有無氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化兩大類。快速跑氧**不足，機體只能進行無氧供能，因而脂肪是無法參與供能的，所以只有低強度的運動才能有氧運動，脂肪才能被動員作為能量**而被消耗。

跳躍跑、前傾跑：正確的跑步姿勢是獲得最佳跑步**的條件，也是預防損傷的前提，如果您因為一次的跑步就得到損傷，那您就是白跑了。正確的跑步機姿勢應該是：

抬腿跨步、腳掌落地、腳跟觸地滑行等。應注意身體保持直立不應前傾，也不應該用跳躍的方式跑步。

2樓：匿名使用者

跑步機的工作原理是：通過電機帶動跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動，運動的舒適性大大改善，而且避免了在室外運動因天氣、環境等不利因素對運動者的身體影響，降低發生運動傷害的可能性。

從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了乙個蹬伸動作。正是這一點使每乙個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。

選購注意事項：

1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。

2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。

3、預設程式是否滿足需要：我們在跑步鍛鍊的時候一些資料是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程式都體驗一下。

4、跑步鍛鍊時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛鍊的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

兒童可以用跑步機嗎？兒童用跑步機要注意什麼？

3樓：生活寶典

兒童可以用跑步機的。

其實，在跑步機上跑步是一種便捷條件下的鍛鍊方式，這種方式的跑步對身體健康程度要求也是很高的；同樣，跑步機上跑步也是益處很多；如果乙個10歲小孩想上跑步機上跑步，只有要他能靈活的控制跑步機就可以，當然，家長必須在身邊做好保護孩子的安全。

1、兒童在跑步機上跑步前，家長必須監督其做好熱身和拉伸運動，把手腳和各個部位的關節活動開，避免兒童跑步時受傷。

2、跑步機上跑步必須要穿運動鞋，最好是專用的跑步鞋，跑步前檢查是否繫好鞋帶，這一點家長要考慮周全些，為兒童提供必要的保護；因為兒童的骨骼正處於生長發育階段，相比成年人的脆弱很多，長期跑步要特別注意兒童的膝關節、腳踝骨處情況，避免過度運動造成傷害，也可以帶上護膝。

3、在兒童使用跑步機跑步時，家長最好在旁邊時刻關注著，避免兒童出現危險。