如何調養脾胃怎樣調理自己的脾胃？讓自己脾胃好起來？ 5

如何調養脾胃怎樣調理自己的脾胃？讓自己脾胃好起來？

1樓：波波武經

首先少食辛辣。吃飯不可太飽，七八分即可。勿吃夜宵，有健康的生活規律。

不可熬夜，控制夫妻生活。經常自己按摩腹部，力度適中，關鍵在於堅持。每天在特定時間大便，久而久之形成習慣。

自己一日三餐時間也要固定。不要相信任何西藥治胃的，脾胃調理只能通過自我保健和一些中藥調理，估計你病情不重，所以不建議用中藥。自己可以找一些中醫名著看看，網上都是免費**，不要相信現在市面上的一些保健書籍，那純粹是以盈利為目的的。

2樓：網友

脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。胃主受納，脾主運化，兩者之間的關係是「脾為胃行其津液」，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃為「後天之本」。

由於脾胃在生理上的相互聯絡，因而在病理上也是相互影響的『如脾為溼困，運化失職，清氣不公升，即可影響胃的受納與和降，可出現食少，嘔吐，噁心，脘腹脹滿等症。反之，若飲食失節，食滯胃脘，胃失和降，亦可影響及脾的公升清與運化，可出現腹脹洩瀉等症。《素問·陰陽應象大論》說：

清氣在下，則生飧洩；濁氣在上，則生真脹。」這是對脾胃公升降失常所致病證的病理及臨床表現的概括。

脾胃怎麼調理五招養好脾胃

3樓：王醫師的健康筆記

1腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排洩，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血慧襲壓等。

做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消前衫兄滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

2山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。

山藥與其他滋補食物所不同之塌坦處在於，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就溼，溼多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來**脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀。

3每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。

4對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥溼、化痰等作用，常用於**脾胃虛寒等病症。

因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥羶氣味，增加菜餚的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰的藥效，減少痰溼和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

如何調理脾胃調理脾胃方法

4樓：醫學生

1、每頓飯只吃八分飽：這就是吃夠而不吃過！每頓飯都不要吃的過飽，因為胃消化食物也需要消耗氣血能量，吃得過飽會加大胃腸負擔，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。

所以每頓飯都要注意不要過飽，八分飽是最好的狀態。過量的食物只會給脾胃帶來負擔，給身體帶來垃圾的。

2、粥與主食要足量：在一頓飯中，粥與主食的總量要佔二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜餚。這樣吃下去的五穀雜糧、豆類才能給身體提供足夠的製造氣血的原料，也能讓體內的陰陽平衡。

早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊為主。

3、冷飲與辛辣猛如虎，是脾胃殺手：儘量避免長期攝入冷飲與辛辣食物。

如何做才能調理自己的脾胃？

5樓：小鐘養生

想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！

6樓：飛越密霧

首先是需要合理的藥物**，寒熱虛實。其次是勞逸結合，因為醫生認為，久坐傷肉，脾主肌肉四肢，適當運動最好。第三是要情緒穩定樂觀，因為生悶氣、多思慮，就會傷脾胃，多讀讀好書，心胸豁達，少生氣，少思慮配合。

第四要合理飲食。飲食自倍，腸胃乃傷，過飢過飽都會傷脾胃。最後是五味調和，以甘淡為主，滋養脾胃。

7樓：是明明

可以吃一些幫助消化開胃的食物。

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