孩子早上起不來晚上不想睡,怎麼辦
1樓:醫學生
孩子早上起不來晚上不想睡,怎麼辦?
很多家長反饋的問題:「經常抱怨孩子的睡覺問題,晚上說什麼都不肯按時睡覺;第洞禪緩二天早上上學又叫不起,經常要遲到,搞得父母自己也非常地鬱悶。」
但是細細想來,孩子養成晚上很晚睡覺的習慣,其實最大的原因還是父母。
各位父母反思一下,有多少父母晚上11點以前就睡著了,如果你想讓孩子早點睡,但是自己卻很晚才睡,整個家燈光很明亮,而且不斷地發出聲音,孩子當然很難入睡。如果父母不懂得約束一下自己來陪伴孩子的話,很多孩子就襲畝會很容易模仿父母類似的作息時間,最後影響他的學習和整個大腦的發育。
有很多父母反映說:「陪孩子睡覺,那我有很多事情還沒有做完怎麼辦?」
非常有名的「中國的十大傑出母親」之一的高玉萍老師,當年她為了讓孩子養成良好的睡眠習慣,全家規定晚上8:30-9:00全體熄燈,如果父母還有什麼事,等孩子睡著了再重新起來把事情做完。
這樣一直堅持,陪伴了孩子十年!十年是孩子身體和智力發育的最重要的階段,只有當全家安靜下來,並且納模關上燈,這個孩子才會養成睡眠的習慣。
除了父母養成好習慣和做好好榜樣之外,還可以做什麼呢?有幾點建議:
第乙個就是把早上起床和晚上睡覺的時間固定下來。
第二個要停止催促,要結合我前面講的執行日常慣例表來幫助孩子。如果孩子在違規的時候,父母不停地督促其實會讓孩子更加形成依賴,作為父母更重要的作用是提醒作用。
孩子睡眠顛倒,晚上不肯睡覺,早上不肯起床,怎麼辦?
2樓:網友
若孩子睡顛倒了,需要根據孩子的年齡及睡顛倒的原因進行糾正,可以取得有效的改善。孩子睡顛倒了,常見與父母的餵養方式及作息時間有關。
1、嬰兒期:由於孩子本身沒有形成自身的週期和生物鐘,在剛出生時睡眠時間長,此時可以有意識地養成習慣,即白天讓孩子儘可能少睡覺,到晚上讓孩子多睡覺。通過一段時間的調整,可以形成晝夜規律,孩子睡顛倒的症狀會有所改善;
2、非嬰兒期:若年齡較大的孩子睡顛倒了,需要儘可能養成習慣,白天可以進行戶外活動、運動,以促進大腦多巴胺的分泌,到晚上保證環境的安靜和黑暗,孩子會比較容易進入睡眠狀態。此外,也可以給予少量的褪黑素,或者是通過環境的黑暗,促進大腦褪黑素的分泌,從而改善睡眠。
一般經過1個月左右的調整,可以有效改善孩子睡顛倒的現象,改善睡眠。
孩子睡顛倒通常是由於不良的生活習慣所致,一般通過規律的睡眠、作息調整可改善症狀。若經以上方法未見明顯改善,可及時就診,在專業醫生的指導下進行糾正。
3樓:萊思紐卡
孩子睡眠顛倒,晚上不睡覺,早上不起床與大人有很大的關係,平時不要讓孩子多看電視或者是看手機,如果是這樣就會養成熬夜的習慣,造成黑白顛倒。可以讓孩子早點去睡覺,大人幫助他睡眠,給他講故事或者是給他一些撫摸,慢慢的孩子就會糾正錯誤的習慣。
4樓:清醒紀語
1、作息規律是關鍵,孩子晚上按時睡覺和早上適時起床,最關鍵的是要養成規律的作息時間。如果孩子十點十一點才睡,要想六七點鐘起床,那基本是不可能的,因為這違背了人對睡眠的生理需求,幼兒園小朋友一天起碼需要10個小時的睡眠時間。
2、哄睡,哄睡的關鍵是,培養規律的作息時間,白天適當的體力活動,讓孩子白天折騰個夠、提前把精力釋放了。營造合適的睡覺氣氛,例如關燈,切忌睡前玩得太興奮。
孩子每天晚上不睡早上不起,這該怎麼辦?
5樓:魯巨根
孩子晚上不睡覺,早上起不來,可能是作息顛倒造成的。平時家長要注意調整作息習慣。但有時也考慮到身體缺乏微量元素。
這個時候要注意營養充足。必要時可以去醫院檢查微量元素是否正常。作息顛倒:
如果孩子沒有養成良好的睡眠習慣,總是白天睡覺,晚上更有精神,總是玩耍,可能導致孩子晚上不睡覺,早上起不來。
另外,如果白天吃飽了,更容易犯困,會一直睡,晚上精力充沛,晚上睡不著,也會導致孩子晚上睡不著,早上起不來。這時候父母可以每頓少給他們一點食物,餓了就叫醒,保證他們晚上的睡眠。
另外,孩子睡覺時要有安靜的睡眠環境,保證紙尿褲乾燥,空氣清新,晚上孩子醒來後家長不要馬上反應。他們可以觀察幾分鐘後是否自然入睡,從而改善孩子晚上不睡覺,早上睡不起的情況;缺乏微量元素:如果孩子缺乏鈣等微量元素,可能會引起佝僂病,難以入睡,坐立不安,有時會導致孩子晚上睡不著,早上起不來。
這時候建議家長及時帶孩子去醫院檢查。如果有明顯的缺鈣,要及時補鈣,平時可以適度運動,多曬太陽,改善孩子晚上睡不著,早上起不來的情況。套路是關鍵。
孩子晚上按時睡覺,早上按時起床。最重要的是養成規律的作息。如果孩子10點11分睡覺,6點或7點起床基本不可能,因為這違背了人對睡眠的生理需求。
幼兒園的孩子們每天至少需要10個小時的睡眠時間來哄他們入睡。哄他們入睡的關鍵是培養規律的作息時間和白天適當的體力活動,讓孩子白天折騰夠,提前釋放精力。營造適當的睡眠氛圍,比如關燈,睡前不要太興奮。
6樓:快樂幸福人生傑
想要孩子晚上早點睡覺,有很好的睡眠質量,就要讓他們在白天多運動、多鍛鍊,把電量耗盡。比如可以跳跳繩、打籃球、打羽毛球、踢足球等等。白天孩子們玩得開心、盡興,晚上自然睡得香甜。
7樓:qiy英小球
主要依靠父母的引導,一般兒童睡眠時間長,可以晚上八點半讓孩子睡覺,可以暫時關掉電視,電腦,燈光,等孩子睡熟以後再開啟,早晨七點左右可以喚醒孩子,經過幾周的引導,孩子很快就會形成這樣的作息規律。
8樓:f但是
應該轉變孩子的思維方式,轉變孩子的行為模式和生活習慣,讓孩子習慣早睡早起,職業應該給孩子養成良好的作息習慣。
孩子晚上不睡,早上起不來,家長該怎麼辦?
9樓:阿樂秋季雨
家長應該好好的陪伴自己的孩子,同時也應該好好的教育孩子,在白天的時候一定要讓孩子有一定的運動,在晚上的時候才能夠更好的睡眠,而且在晚上睡覺的時候一定要給孩子喝一杯牛奶,這樣能夠讓孩子的睡眠質量晨的最時好,早候一定要逼迫孩子起床。
10樓:人生大事
我覺得家長要監督孩子睡覺,在每天晚上10點之前就關掉孩子房間的燈,早上的話就給孩子定乙個鬧鐘。
11樓:樂樂在此呢
家長應該給孩子制定睡眠的計劃,不要讓孩子經常熬夜,注意孩子的生活習慣,要讓孩子改變這樣的現象。
孩子早上不肯起床,究竟該怎麼辦?
12樓:小夏體壇
孩子一般早上拒絕起床,屬於臥床習慣。家長不要嘮叨太多,要改善孩子的良好睡眠時間。你應該早睡早起。
可以讓孩子在固定時間內刷牙洗臉,可以形成孩子自律。如果孩子比較依賴起床,做任何事情都會比較拖沓,對孩子沒有什麼好的影響。家長要正確引導孩子,幫助孩子度過這樣的難關。
孩子早上不肯起床,究竟該怎麼辦?
充足的睡眠:大家都知道孩子在成長的過程中得到充足的睡眠,對身體會有很大的幫助。晚上睡覺的時候會磨牙踢被子,家長要多加註意,尤其是心情孩子或者身體不適的時候。
這個因素也會擾亂寶寶的睡眠質量。如果晚上睡得晚,會導致睡眠時間不足。通常早上孩子不要起床,久而久之就形成了晚睡晚起的行為。
建立獎懲制度:上學遲到或者不扣起床零花錢或者罰家務什麼的,每天上學不遲到會有一定的獎勵,但是不要直接給錢,可以給點有意義的,比如帶孩子出去玩什麼的。
告訴孩子要自力更生,不要靠大人叫他起床:要讓他養成鬧鐘響的時候叫他起床的習慣,不只是等家人叫他起床。這個要提前和孩子溝通,他偶爾遲到也沒關係。
遲到是一種恥辱,但它會讓他吸取教訓。
讓鬧鐘叫醒他:無論是上班族、學生還是其他自由職業者,為了不錯過做某件事的時間,都會給自己設定乙個鬧鐘來叫醒自己。但是,有些人喜歡把它做得早一點,這樣可以在時鐘響起後睡一會兒,這也是一種滿足。
所以可以設定乙個孩子的鬧鐘,讓他知道具體時間,讓他緊張。
孩子不想要起床的原因是什麼,孩子怎麼才能擺脫這個問題?家長一定要清楚。如果孩子養成臥床的習慣,很可能會影響以後的發展。
13樓:造就保定國基
給孩子定乙個鬧鐘,告訴孩子鬧鐘響起,你必須要起床這樣的觀念,讓孩子晚上早睡,白天早起,養成這一好的習慣,及時和孩子溝通交流,耐心地跟孩子說話,幫孩子糾正一問題。
14樓:巨集盛
孩子沒有乙個特別好的生物鬧鐘,而且也沒有定時睡覺定時起床的習慣,所以才會不肯起床。也可能是不想去上學,所以才會賴床。
15樓:安妮的心動錄目
可以給孩子制定乙個特別好的起床鬧鐘,這樣的話才會讓孩子有乙個特別好的習慣,每天到了一定的時間孩子就會自動起床,不會出現賴床。
16樓:遊戲的另類智多星
孩子早上不肯起床是一種非常不好的生活習慣,家長應該對這種習慣進行更正,讓孩子早睡早起才能養成良好的習慣。
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