1樓：杆喚唆使仕
當然不可營養缺失近來有不少專業人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利於睡眠，反而提倡早晨喝牛奶。由於目前還存在一定的爭議，所以，喝牛奶的時間應該根據自己的情況以及飲用牛奶後自身效果而定。
晚上喝牛奶有助於睡眠。
晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶。晚上人體內的鈣質流出比較多，所以，睡前喝奶不但幫助睡眠，還能補鈣，從而達到長個子的效果。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。
所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解，形成氨基酸後才能被人體吸收，早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此，牛奶還來不及消化就被排到了大腸。所以，營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用，睡前喝牛奶能幫助睡眠。
2樓：蒙禾
1.晚上喝牛奶，如果少量喝一些並沒有什麼關係的，但是如果喝的過多，就容易導致出現消化不良引起腹脹的症狀，同時也容易引起身體肥胖。
2.如果睡眠不好的情況下，晚上可以適當少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利於促進睡眠質量的恢復。牛奶的營養價值比較高，建議可以每天早飯或適當的進行喝一些牛奶，可以起到補充能量，避免營養缺乏等症狀。
3樓：網友
建議不要，很多人的腸胃無法接受空腹牛奶的操作，可能會導致拉稀等問題。建議配合其他的墊墊肚子。
4樓：吹盡增華渾渾璣
當然不行！空腹喝牛奶是容易出問題的哦！
晚上能喝牛奶嗎
5樓：北網域名稱醫
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
晚上為什麼不可以喝牛奶
6樓：蒙牛乳業
晚上喝杯牛奶可以增加營養，也可以補充鈣質的，睡前喝牛奶，可以美白**，促進睡眠的。
但是牛奶也是含有能量的，不要多喝，喝150-200毫公升就可以了。
7樓：滬蜂蜜科普基地
晚上睡覺前半小明喝，調節身心，促進睡眠是有好處的。
8樓：網友
誰說的？晚上喝牛奶可以長高啊！
9樓：王宜榮
晚上喝牛奶可以催眠，但不能空腹喝。
晚上睡前喝牛奶對身體好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
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晚上喝牛奶和酸奶好嗎
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