1樓：匿名使用者
我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！
國家現在給小學生和初中生髮放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。
國家現在要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，跳繩是最好的促進增高的運動。
國家禁止未成年人吸菸喝酒，菸酒嚴重阻礙青少年生長。
國家建議青少年早睡早起，這是最有利生長的習慣。
以上措施從5歲直到15週歲，效果不錯，過了15歲，由於骨骺接近癒合，沒有多大效果。
所以國家規定初中小學體育必須考跳繩，高中就不考跳繩了，這就是為了提高國民平均身高而制定的。不過，當你超過18歲，這些要求只能讓你身體強健，對於長高就沒有用了。不過健身效果依然不錯。
2樓：網友
看你現在的年齡和有沒有鍛鍊，喝牛奶要從小開始作用才好。
堅持喝牛奶會變白嗎
3樓：旗五阿哥
你好，其實喝牛奶跟變白沒有直接關係的。
只是牛奶營養豐富，有助睡眠和改善腸胃菌群平衡（酸牛奶），長期飲用，可以調節內分泌，改善微迴圈，增強免疫力，進而外在表現，就是膚質改善了。
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。
乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
藥性功效。牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益；喝牛奶能促進睡眠安穩，泡牛奶浴可以治失眠；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性；
牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使**白皙、光滑，增加彈性；基於酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和**緊張的功效；兒童常喝鮮奶有助於身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育；
老人喝牛奶可補足鈣質需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質疏鬆症的發生概率，使身體柔韌度增加。
4樓：匿名使用者
不可以，但能讓**變得有彈性。**會更好。
牛奶中沒有任何成分能起到減低**黑色素的作用。要**白皙，首要的是防曬，減少黑色素分泌。而傳說中的牛奶浴，只是對改善**質地有一定的好處而已。
很多人以為多喝牛奶、豆漿**就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓**變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如：
紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等b-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養成份，並不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。
事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白。例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
多喝水： 最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使**底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
5樓：刑天弟弟
這個無所謂的，你要多方面，眼下就秋天了太陽也不強，多洗洗澡，然後儘量早上起來就拉屎，排宿便，因為屎在大腸裡存著那些顏色會被吸收，然後色素就跑到**上了，
6樓：網友
指導意見：
堅持每天用牛奶或者是酸奶敷還要多喝牛奶和吃一些美白食品，如多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
睡前喝牛奶會增高嗎?
7樓：free思戀不是病
睡前喝牛奶是對增高有幫助的。夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
喝牛奶可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
8樓：探索美食世界
喝牛奶對長高是有幫助的，夜間是人體集中長個子的時間段，這時候人體的吸收功能也不錯。牛奶確實富含可以長高的各種鈣質、蛋白質和維生素等，每天睡前一杯牛奶，不僅能提高睡眠質量，而且有助於身高增長，對於青少年而言，堅持每天晚上喝牛奶，會有意想不到的效果。
晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上，這使得血液吸收牛奶裡的鈣會更容易、更充分，沒必要因為缺鈣而再去溶解骨中的鈣，從而可以有效的防止骨質酥鬆症，及時補充鈣質有利於骨骼，牙齒的生長，可以增強骨骼發育，強身健體。
對於正在長身體的青少年來說很有益處。另外牛奶裡的鈣還能消除人體的緊張情緒，尤其有助於老年人的睡眠休息。
夜晚，人體的吸收功能會變強，不僅會吸收食物中有益成分，同時也會吸收食物中的有毒物質，比如金屬鉛和鎘，而睡前喝一杯牛奶能有效減少人體對這種有害物質的吸收。
9樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
10樓：左澎施從凝
有~增高原理就是補充了天然鈣制，但也有變胖的可能，因為奶裡還含有脂肪蛋白質等營養物質。而且想增高一定要保證11點(包括11點)往後都是熟睡狀態，因為這個時候是生長素分泌最旺盛的時候。還有要多運動，尤其是多些跳躍運動。
11樓：檀鑠覃霞英
鈣吸收得過多的確會影響長高，但光喝牛奶不會有那麼多的鈣！而且很多人還缺鈣，所以需要適量的補鈣！如果你不是很缺鈣的話就不要瞎吃鈣片之類的東西，喝牛奶對很多方面還是有好處的包括長個子。
12樓：愛刷
會的~睡前喝牛奶會長高。也會促進睡眠。 但是如果你是女生。建議你還是不要喝。因為會長胖~
13樓：澤皖小之
會的 我朋友以前很矮 最後他堅持了2年的時間早上喝牛奶 最後確實長高了`` 不管能不能長高，早上喝牛奶對身體是狠有好處的`
16歲晚上喝牛奶會長高嗎
14樓：夢藝網路
對於處在發育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助於長高，但並不絕對。
牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質，還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質的食物，使孩子全面地攝取營養，健康發育。
大家都知道牛奶有助眠作用。入睡後才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對健康成長非常有利。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
15樓：yanganming努力
會，人的身高和自己生活中的習慣是有關係的，一般要長到22歲，身高和自己的睡眠還有飲食、運動有關，只要你平時多鍛鍊，早睡早起，吃有營養的事物、水果、蔬菜，保持一顆快樂的心，那麼這是對自己的生長有很大幫助的。
在生活中，我們還要注意生活中的飲食，例如：動物性質白質在肉類、魚、蛋等含有多量。蛋，各種動物性蛋白質之中蛋是最重要的食物蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時一定可以發揮優異的效果。
早餐不能省掉，有許多怕胖的女孩子都忽略了早餐事實在西洋中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。少吃零食，零食如糖果，巧克力，花生，等，大多都是含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人不妨學模特咬紅蘿蔔，芹菜或熱量少的食物，量要多而熱量要少，每個人都有食慾大小不同而已，既想滿足食慾又要**就該選擇此類食物水果，西瓜既是即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量`蔬菜湯也是。
在生活中少飲酒，因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。多做運動，讓多餘的能源儘量消耗`存積在體內，會轉化成脂肪。其次睡眠也很重要，每天最少睡足8個小時以上，保證充足的睡眠可以延年益壽，也可以助人成長。
16樓：匿名使用者
我覺得你還是直接吃鈣爾奇，含鈣 高一點。
17樓：五千年的誓言
首先16歲晚上喝不喝牛奶都是會長高的，但長高程度適應人而異的。
世界衛生組織規定10~20歲是青春期，在這個階段年輕人每年平均6~8cm，少數可達到cm左右，因此在這個年齡階段只要營養**正常，適量運動都會正常發育。
其次晚上喝牛奶是有助於睡眠的，而人是在睡眠中生長，的確有一定的促進作用，但對於生長髮育來說效果不是特別明顯，最大的好處是第二天起床精神好，學習工作不會出現萎靡現象。
建議：常運動，學習少熬夜，正確的坐姿和睡勢也十分重要（如果可以在睡前站軍姿5分鐘左右是有益於脊椎的）
18樓：巴山龍田
要看骨齡。在骨齡檢測還有成長空間的人，喝牛奶是可以長高的，如果骨齡已經閉合，吃什麼都不長高了。
19樓：最初的我
這個看個人體質了 不過晚上喝牛奶有助於睡眠 多喝補鈣。
20樓：匿名使用者
會長個幾釐米，不會太多。
21樓：網友
附帶各種風格梵蒂岡電飯鍋大方豆腐廣東地方多個地方廣泛的發過。
晚上喝牛奶能長高嗎？
22樓：匿名使用者
喝牛奶可以補鈣，當然有作用，不過每天晚上10-12點睡眠對長高最有幫助，這個期間會分泌一種生長素，青少年最好保證在10點前休息。
23樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝對長高更有效是對15\16歲左右的人說的，20歲以後就不好說了。你要知能否長高，可到醫院查查骨齡，再做行動，有時主動總比被動好，相信你是有收穫的！
喝牛奶能長高嗎，堅持喝牛奶真的會長高嗎？
對於處在發育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助於長高，但並不絕對。牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質，還富含蛋白質 氨基酸 磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高 體重及其他身體指標產生不利影響。家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富...
喝牛奶就能長高？那些堅持喝牛奶的孩子身高都怎麼樣
我小侄女是因為喜歡喝牛奶，所以從出生到現在7歲了，一直都在喝牛奶，現在身高已經超過1米2了，讓人羨慕。這個不是必然的因素，孩子的身高和基因 成長環境 平時的鍛鍊都是有關係的。因為想到自己平時作息真的很糟糕，害怕看到什麼不好的結果之類的，女生就害怕自己的身高體重之類的吧！喝牛奶只是一方面，首先自己得有...
說一下，堅持喝牛奶有哪些好處，堅持喝牛奶有什麼好處？
會長高，拿我自己舉個例子。父親 180cm 母親 163cm大概小時候兩歲的時候斷奶不喝母乳了直接開始喝純牛奶 沒喝過奶粉 後來一直把牛奶當水喝，真的是當水喝。大概一天要喝四五袋的樣，一直差不多持續到上初中。突然想起來我小學六年級的時候還去測過骨齡，結果就是178cm，醫生說鈣很富餘。小學畢業的時候...