1樓：匿名使用者
會長高，拿我自己舉個例子。父親：180cm、母親：
163cm大概小時候兩歲的時候斷奶不喝母乳了直接開始喝純牛奶（沒喝過奶粉），後來一直把牛奶當水喝，真的是當水喝。大概一天要喝四五袋的樣，一直差不多持續到上初中。突然想起來我小學六年級的時候還去測過骨齡，結果就是178cm，醫生說鈣很富餘。
小學畢業的時候我的身高差不多已經174/173左右。由於身高比同齡人高出不少被搞到專業體育隊練過三個月籃球（原來我堅持不下來真的太累了）然後整個初中大概又長了五六釐米。初中畢業淨身高達到180cm，我還是一名女生。
2樓：名
首先，喝牛奶是真的可以讓人長高的。其次，牛奶對**好。長期喝牛奶能不能美白不清楚，不過我媽媽曾經有一段時間用牛奶洗臉，結果是**好得特別明顯，會變白，而且變細膩。
最後，牛奶有助於睡眠。
3樓：小皓粉絲團
我是從高一開始喝牛奶的！到如今的大二已經過去了5年啦！以前在家的時候我媽會監督我讓我每天一盒牛奶，到如今大二，我依舊堅持買一提的牛奶放在宿舍，每天喝一瓶，膚質一直都挺不錯的。
喝牛奶的最大感受就是膚色恢復很快！也就是會變白！高中的時候還沒有這麼大的感觸，但在大一軍訓結束後，我就黑了一個度 好難過啊，我媽見了我之後一直嫌棄我，就說讓我好好喝牛奶，可別停。
結果喝了2個左右，明顯感覺到膚色恢復啦，我開始變白啦！
4樓：鞠慕雲
本人內蒙古的，初中以前每天一斤牛奶，不是那種什麼盒裝罐裝各種包裝的，就是從牛身上擠下來直接放到瓶子裡早上四五點鐘放到家門口的純純的牛奶，有的時候喝熬好的純牛奶，有的時候喝直接放酸的酸牛奶（酸奶不需要怎麼製作，裝到容器裡夏天放一天就成酸奶了），家裡人都更喜歡酸奶，所以做酸奶的時候會專門多訂上幾瓶（500ml裝），好處嘛，我爸媽都沒過165，我170（女），**白，別人都羨慕我的**。
5樓：王倩
作為一個20年的奶民，睡前來說兩句，從學前班開始，每天兩杯，350ml左右/杯，從鮮奶到酸奶，再到奶粉，都喝過，目前喝脫脂高鈣奶（業餘健身，減少脂肪攝入）自己感受的好處：這28年來，還不知道抽筋是什麼感覺，從來沒有抽過；不知道膝蓋疼是什麼感覺，感冒差不多兩年一次。
6樓：沉夜孤星
長了1-2cm…在法國呆了一年。食物匱乏還貴。但是牛奶便宜，而且真的好喝！
真的很香那種奶香味。每週末去超市扛兩桶回來。晚上熱一熱放點牛油果蘋果堅果麥片。
美味。而且成功使我的身高進入170行列。
7樓：又見青桐樹xy辛知美
喝牛奶能補鈣，還能補充營養，喝牛奶也實惠，是很喜歡喝
8樓：我要幫助全中國全世界人我的理想
便宜當飯吃當水喝吧。。。。好處容易胖。。。胖了抗餓
9樓：
脾氣好，**白，有血色
10樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
11樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
堅持喝牛奶有什麼好處？
12樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
13樓：小張遊戲快報
可以美容養顏，使**更加細膩，保持身體的營養**，利於發育。
14樓：易昂樂乙
堅持喝牛奶的話，可以補充人類體內所需的鈣元素，而且堅持喝可能會有美白效果。
15樓：來自波爾多優美的尼莫
牛奶中含有豐富的鈣物質，對人體骨骼的柔韌性和牙齒的堅固性尤為重要，不僅可以補鈣，而且還可以降低心腦血管疾病，它含有優質蛋白，可以補充人體機能營養，加快新陳代謝，為人體提供能量以及增強抵抗力提供保證，有利於身體健康。
16樓：
喝牛奶具有緩解疲勞，鎮靜安眠，我們經常會在睡覺前喝一杯牛奶，用來有助於睡眠，牛乳具有美容功效。牛乳具有天然保溼效果，也很容易被**吸收，還可以強壯骨骼，中老年人常喝牛乳可以延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發病率。而且牛奶還具有抑癌抗癌的作用。
17樓：往名字真心難取
牛奶中本就含有大量蛋白質和鈣質，其中蛋白質是人體中必須的氨基酸，是營養的**，而鈣對於人體骨骼的發育有著非常好的作用。
18樓：
純牛奶中含有豐富的蛋白質、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、維生素a、鈣、磷、鐵、鋅、銅等礦物質。牛奶營養豐富，有利於人體健康。含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，能提高大腦的工作效率。
牛奶中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞，常喝牛奶，可以保持精力充沛，緩解疲勞。牛奶有催眠的作用，可以鎮靜安眠。牛奶含有豐富的鈣元素，有利於骨骼和牙齒的生長，增強青少年的骨骼發育。
19樓：111111的會
您好！堅持喝牛奶（酸奶）的好處是：
補充足量的優質蛋白質：
毋庸置疑，牛奶是動物蛋白質的優質**，每百克牛奶當中含有蛋白質3克左右；加之牛奶本身容易飲用、方便攜帶，而且還適合與多種食物配合食用，可以說它是一種「隨時補充優質蛋白質的良好**」。
蛋白質是生命的基礎物質，機體的臟器、頭髮、指甲等多個部位都是蛋白質組成的；蛋白質是機體的基礎供能物質，身體有勁兒，一部分熱量就是由蛋白質提供的；足量優質蛋白質的攝入可以保證身體強大的免疫力，讓您遠離各種有害物質的侵襲。
補鈣，首選佳品：
一提到補鈣，最先想到的食物（飲品）必然會是牛奶。的確，每100克牛奶當中就含有超過100毫克的鈣質；假設您每天都可以喝300克的奶，那就可以滿足至少一日三分之一的鈣質需求了。
為機體補充維生素a、維生素d等多種營養物質：
除了蛋白質和鈣質以外，牛奶當中同樣富含b族維生素、維生素a、維生素d以及礦物質鋅等多種營養素，每日適量攝入對於身體的多種機能皆有推動作用。
每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
20樓：老化同志
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變，在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育，牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。
此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
21樓：匿名使用者
每天喝牛奶
對身體有好處。
牛奶是生活中最常見的營養品，很多人每天都在飲用，它含有十分豐富的營養物質，對於人們的健康的好處可以說是非常多的，具體如下：
1、有助於補充鈣蛋白等微量元素，適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白補鈣，特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，長期喝牛奶對於調節體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸。
2、經常喝牛奶，可以幫助解毒排毒，喝牛奶可以將身體裡的鉛等有毒有害的元素排出身體，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直腫瘤的生長，還可以促進血液迴圈。牛奶裡面含有的碘、卵磷脂能夠益智補腦，提高腦系統的運轉效率。
3、有助於美白，牛奶裡面含有大量的鐵、銅以及維生素a，可以美容養顏，使肌膚更光滑白皙。
22樓：樓_蘭_若_夢
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。
堅持喝牛奶有什麼好處呢？
23樓：
對於一些青少年或者是急需補充營養的人來說，可以每天在有空的時候，喝上一杯牛奶或者是酸奶。這時候應該有人覺得疑惑，純牛奶和酸奶的營養價值是一樣的嗎？除了口味之外，還有什麼不同？
其實由於它們的成分有所不同，所以它們的營養價值也是有一些不同的，酸奶和牛奶各有各的好處。我們可以根據生活習慣或者是身體狀況來進行選擇。
牛奶與酸奶誰的營養更適合我們的？
2、酸奶的發現其實是很偉大的。有些人由於乳糖不耐受，就不能喝牛奶。這也讓這類人少了一種補充鈣的方式。
但是酸奶的出現解決了這一問題。酸奶是根據牛奶發酵而成的，讓一些乳糖不耐受的人也可以盡情享用。而且相較於牛奶來說，酸奶裡面有著更加豐富的益生菌，能夠幫助人腸道蠕動，促進消化。
因此我們可以根據自身的身體狀況，來選擇適合自己的飲品。
那麼每日喝牛奶或者是酸奶，對人體有什麼益處呢？
1、能夠讓人安穩入眠
對牛奶不過敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的飲品。在晚上臨睡前適當的喝一些牛奶，其實會提高我們的睡眠質量，讓我們可以更加安穩快速的入睡。這主要還是因為在牛奶中有非常豐富的氨基酸。
氨基酸這種物質可以讓人的大腦不再緊繃，處於一個輕鬆的狀態。對於一些睡眠質量不是很好的人，甚至是難以入眠的人來說，在睡前飲一杯熱牛奶，其實是非常好的辦法。
2、補充人體所需的鈣
對於青少年來說，他們需要非常多的鈣來長身體，所以應該每天給他們喝一杯牛奶，以此來保證他們每日所需的鈣。對於中老年人來說，身體機能開始逐漸下降，鈣流失的現象也比較嚴重。所以中老年人就比較容易出現骨質疏鬆症，或者是牙齒鬆動這樣的情況。
在這種時候，人們就更加的需要從牛奶或者是其他的乳製品中，去獲得充足的鈣，保證鈣的補給，這樣才能有更好的健康生活。
3、快速補充我們需要的蛋白質
我們都知道在牛奶中有著非常豐富的蛋白質，而且蛋白質對於我們人體細胞來說是極為重要的，所以才日常生活中，我們應該多多的補充蛋白質，這樣才不會讓我們的健康出現問題。而且蛋白質能夠促進牛奶中的鈣被吸收。從而更好地利用牛奶來達到強健身體的作用。
如果我們想要增強自身的身體素質，每天都喝一杯牛奶，是一個不錯的辦法。
每天喝牛奶對身體有什麼好處啊，每天堅持喝牛奶，對身體有什麼好處嗎？
牛奶對人體有哪些好處？可以長個 還可以補充身體說缺少的鈣質 每天堅持喝牛奶，對身體有什麼好處嗎？牛奶是極富有營養的奶製品，老少皆宜，也是我們飲食生活中不能缺少的美味飲品。在生活中，人們只有加強對蛋白質的補充，才能夠維持身體健康。蛋白質還能夠促進人體對鈣的吸收，所以，為了增強自身體質，每天堅持喝牛奶是...
堅持鍛鍊的好處，堅持鍛鍊有哪些好處？
堅持鍛鍊身體的好處是多方面的，首先運動可以加快血液迴圈，提高腦細胞的供氧和功能，還可以使腦細胞釋放內啡肽，這是一種可以使人產生愉悅和鎮靜作用的物質，所以經常運動會使心情和精神狀態都變好。另外，運動可以增強肌肉和關節的活力，保持動作的靈活以及反應的敏捷，運動還可以增強重要臟器的功能，例如可以使心肌發達...
堅持跑步有什麼好處，長期堅持跑步有哪些好處？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎。堅持跑步最明顯的好處在於體形上的改變。每天堅持40分鐘左右的慢跑，有很好的燃脂效果，三個月左右就會看到體型上的明顯變化。增強胃腸蠕動力 跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加食慾，並補充營養 強壯體質。健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機...