1樓：匿名使用者
22歲女生已經是成年人。
喝牛奶來長高幾乎不可能。
一定要針對性補充到骨骼所需的31種營養。
同時配合到拉紳動作，作息良好。
12歲左右的孩子 是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶好
2樓：q王小年
喝牛奶不必刻意選擇什麼時間，強調每天攝入的量，比什麼時間段攝入更重要，早晨和晚上都是不錯的選擇。
早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
注意事項：按照我國膳食指南推薦，每天推薦食用相當於300克牛奶的乳製品（約一次性紙杯一杯半）。這是一個平均值，並不意味著每天都必須喝這麼多，有時攝入200克，有時400克，也是完全沒問題的。所以，儘管早上喝了一杯奶，晚上作為夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都無需顧慮。
需要考慮的是，牛奶、酸奶、奶粉、乳酪等都是以牛奶為主料的食品，它們能提供蛋白質、脂肪和碳水化合物，如果增加奶類的攝入量，需要相應減少一點主食和肉類，以確保熱量不超標，做到營養平衡。
22歲白天跳高晚上喝牛奶還可以長高嗎
3樓：匿名使用者
長高的機會是有的，可是通過運動要在這個年齡長5公分可能性不大。
4樓：匿名使用者
正常合理飲食，多進行體育鍛煉，有可能會長身高，但是你說的這種辦法沒聽過，不會是賣牛奶的編出來的吧 呵呵。
5樓：網友
我覺得沒直接關係啊 牛奶主要補鈣 使身體強壯 骨骼健壯啊。
6樓：霞寳咱們怎麼了
白天做白日夢就可以長高 我17都不長了 何況你22
晚上喝牛奶能長高嗎？
7樓：榮順綦濟
1、早、晚是喝奶的最佳時機。早餐喝一杯蒙牛牛奶，可以給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝一杯牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收，有效促進人體長高。
2、要多多的運動，讓牛奶的營養充分發揮。生命在於運動，要想更快的長高，運動當然是必不可少的啦。
3、注意還有在飲食上可以適當多吃點鈣質豐富的食物，如豆製品、牛奶、大骨湯等，再就是要注意保證充足的睡眠，每天堅持一定的戶外鍛鍊很重要的。
8樓：詩芮茆可
汗！白天、晚上都可以的，也不是一天二天見效滴，重在堅持。
9樓：餘剛素安寒
打籃球或者摸高，但是想長高多吃牛肉，看看西方人的身高，因為他們喜歡吃牛排。
10樓：盍然泥夜蓉
晚上喝牛奶有助於睡眠，要長高得補充足夠的鈣，而且是在青春期之前骨頭連線的地方沒有閉合前才有可能長高。
11樓：功壽賀敏
不能，喝牛奶只能補充營養，改善睡眠的。
12樓：冒博望棠華
嗯，我說說我吧，我之前試過很多方法都沒有效果，比如食品、睡眠、運動，效果都不好。後面是試了試用產品，後面真的成功長高了，也沒有***，很高興了。這樣吧，我推薦我用的產品給你看看，你有興趣也試試，希望你也成功長高。
**：複製貼上到瀏覽器即可】
13樓：網友
牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高，但這不保證肯定能長高，因人而異。
不過喝牛奶是對身體有很多益處的，只要你不是很胖，每天喝一杯真的挺好。
晚上喝牛奶可以促進睡眠，讓你休息得更好，睡的更香。殊不知，良好的睡眠也是長高的必要條件。
祝你幸福。
14樓：紫誼冰檬
可以長高的，我前2個月晚上都和一杯牛奶，而且每天放學都吃一個蘋果，之後居然長了4釐米，真是不可思議，所一樓主你可以試試看！！你多跳跳繩、打籃球、游泳也可以促進長高，還有就是注意營養，這樣對身體也有幫助，祝你長得高！！
15樓：蕭蓓莫孤雲
你好，現在的科技，32歲前還是可以長高的。喜歡的女孩子比我高，錯過了好多好多。現在為了擺脫這種狀態，默默在用一種的增高方法。
現在兩個月了。大概是一個月的樣子，就覺得關節晚上睡覺時有點痠痛。我一測，真的很歡喜，20多年，又長了1釐米。
我專門去諮詢醫生，醫生說骨骼線再次開啟了。非常神奇，我現在長2公分了，你也試試。
16樓：網友
教你個方法能長高`但是必須在年齡限制之前```偶姐姐用這個方法很有效果``
早晨一杯酸奶``晚上一倍牛奶``
樓主可以試試`
17樓：檸檬樂樂
可以，但不要超過18歲生長發育期。
18樓：匿名使用者
晚上喝牛奶只能是有助睡眠。
19樓：奈米糖
晚上會胖的，早上喝好了，但是不能空腹哦。
20樓：仇俊雅
我在書上看的也是有年齡限制的。
21樓：孫芳鍾離運珧
增高不知道但可以改善睡眠。
已經20歲了.堅持每天喝牛奶還能長高麼
22樓：水月風情
不要多想了。
不可能的事情了。
還是多提高自己的學習和素質吧。
升高就是一個基礎，人生和身高無關。
女孩子20歲了，喝牛奶還能長高嗎？
23樓：匿名使用者
女孩過了15週歲生日就基本不長了，你都是成年婦女了，早在5年前就不長了。
24樓：手插口袋ぃ誰也不愛
應該能長點 最好多跳。
二十一歲的女生還能長高嗎？天天晚上喝牛奶的話
25樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
26樓：匿名使用者
女生到了16發育完全了，骨骼就定型了。喝牛奶只是補充人體需要的鈣。是不會再長高的了。
27樓：夏忻忻
恩，可以在二三月的來臨之際，讓媽媽給你燉點骨頭湯，對長高很有幫助，希望採取，謝謝。
28樓：匿名使用者
不會了姐姐。可以買雙增高鞋穿穿。
29樓：匿名使用者
女生到了21就不會長高了。
30樓：匿名使用者
長不了了，穿高根鞋吧。
我女孩16歲了身高1 5米還能長高嗎
十六歲，正直身體成長期，多鍛鍊也許會比正常成長長的更高 長高的方法 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,...
22歲還可以長高嗎？22歲了還能長高嗎？
可以採用中醫進行調理下，希望對你有幫助。一般來看，男性停止長高是指骨骺以及骨骺線完全閉合，也就是說骨骺的骨化以及骨骺線的軟骨化骨完全消失，這個年齡就是男生停止長高的年齡，一般在18 20歲。實際上來看，在骨骺線完全閉合以後，男性還是可以輕度長高的，這個期間的長高主要靠脊柱的長高以及骨質 關節囊 韌帶...
請問，我22歲了個子還能長嗎，請問男孩22歲還長個子嗎
有一句老話叫做23竄一竄 要想增高，不要挑食，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 uot 胺基酸 uot 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻...