1樓：巨牛_無比
1.每天堅持打籃球1-2個小時,打完後去做向上牽引運動,連續做8次 每次20秒後面4次腳要有負重,然後開始拉韌帶,每個腿100下,拉完後對雙腿進行按摩,休息2分鐘,再向上跳100-200下,不要過量,否則不僅不會長高,反而會阻礙長高
2.有拉伸器或長高器的可以在我上面說的之後用,用拉伸器的最好在我上面說的10分鐘後拉15-25分鐘,沒拉伸的也沒關係,這項就省略.
3.每天在運動完後要吃鈣片,晚上睡覺不要有夜尿的習慣,這樣對長高有很大害處.要在11點之前睡覺,人體11.30-- --4.30的身長激素是最多的
4.最重要的一點,不要有手淫,會影響腎氣的盛衰,腎氣對骨骼身長有很大的影響
我是樓主，下面補充一下，如果你人比較肥，建議去**，肥胖對長高有是很大影響的。還有，如果你鍛鍊完後感到腿有點疼，可以減減運動量，不要太急，肥的朋友注意運動前要喝一大瓶水，讓長運動時能和你的脂肪充分燃燒。使你變得更加修長。
大家可以吃一些補腎的食品，如田七 等褒水喝。加強自己的腎氣。
剛開始效果不算很明顯，但只要你努力，很快就有效果。
還有建議象搖有負重運動和如踢足球，舉重的朋友放棄這些運動，會影響長高的。
我17歲才1.70，現在有1.80了，希望大家能跟我一樣，支援的頂一下
以後有什麼心得我會很快來發布，大家頂頂哈！！！
~~~~~~我直接在這裡說好了 總是沒時間加你們噢 不好意思拉～
1.早晚一袋牛奶
2.先做伸展運動(早晨一起來就跳繩可不是很好的噢)
3.接著跳繩(至少15分鐘噢)
4.順便呼吸新鮮空氣(這樣對身體很有益處的噢)
5.一天3頓的吃 晚飯儘量少吃噢 (以免發胖噢)
6.天天堅持吃鈣片(那樣增高會更快)
7.睡眠至少要8小時～
這可是我經過多年的經歷以後才告訴你們的噢～
開始我也是一點也不長 可是後來按照上面的那麼做以後 就開始慢慢長了 相信我 藥物根本就是坑錢 不要相信它
如果我說的你很認同 ,那就頂一下咯～ 謝謝…
忘了再告訴你們拉
沒事就多跳一跳 最好晚上喝牛奶
一般長高的時候都在晚上
早晨起來第一件事就是要喝溫水噢～
這樣的話你一天的毒素都會被排出來的！ 一天至少8杯水噢
想增高的朋友 一定要按找我的方法去做
不但會增高 而且 你健康和**會更好噢～
想增高的朋友 一定要堅持堅持再堅持～ 我相信你們會成功的！
我18歲了，但身高才一米四五，還有希望長高嗎
2樓：三鼎來人
身高和父母
基因以及後天的營養鍛鍊有關係，如果你父母都不是很矮了話，你就有機會比她們長的更高，平時多注意飲食適量的運動，還有一些身體疾病引起的發育緩慢最好做一個全面的檢查。親對你有幫助的話，望採納 喔~
3樓：匿名使用者
24歲前都有很大希望長高的，多點運動，多點營養補充。
4樓：匿名使用者
當然有希望，只要有個好心情，注意營養和身體鍛鍊，長高不是問題。
5樓：二姐她老漢兒
請問你是女生還是男生，我是做醫院的，就包括矮小症，我不打廣告，你願意的話，我可以給你分析下
6樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，多做伸展運動，會有一點幫助的
7樓：伊利丹怒風
你先自己看下自己襠部，看毛多不多，長不長，如果很密很長，基本上不會怎麼長了，相反的話，就說明還可以再長 個子。
8樓：朱秀榮寧卿
你是女孩？你父母
的身高？你發育很早--什麼時間？建議你及早干預**是完全可以再長高的。
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