1樓：匿名使用者
打籃球長個子，才十五歲還長個子呢，只不過是發育早晚的問題，有人發育早有人發育晚，所以你不用著急，到長個的時候自然就長了
2樓：
有好處,建議每天跑步不要超過1000米,
多吃排骨湯,裡面含有成骨膠原,幫助你聚合你吸收的鈣.
多吃動物內臟,還有小蝦米,就是蝦皮,炸的也可以.裡面都是活性鈣對身體生長很有幫助.
晚上9點睡覺,有條件的中午也要午睡半小時,因為人在睡覺時生長最快.
祝願你有個好身體.
3樓：朱麗雅羅伯詞
しかし、いくつかの利點があるの間には因果関系
4樓：匿名使用者
沒什麼作用，就算有，也是很微小
跑步會令肌肉結實、肺活量增大，當然也會強身健體，但是長高就沒什麼作用了。
5樓：nnn玉軒
鍛鍊吧，有長高的一日
長期堅持跑步可以長高嗎
6樓：
因人而異，對於有些人是有一定長高效果的，請記住，不適用於所有人。
很多人以為長高取決於實際的年齡，其實能否再長高是取決於骨骼年齡的，所以說，不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一。
7樓：小角色不懂
跑步可以長高，不過需要足夠長的時間。建議搭配以下飲食方法，更加有助於長高。
早餐攝取一些蛋白質比較高的食物，牛奶，雞蛋等（1個就好，多了吸收不了，而且膽固醇含量太高）。堅持用好早餐，堅持跑步，你的身高問題會得到改善的，但是注意三餐營養的均衡也同樣重要。
擴充套件資料：兒童的四肢長骨幹骺端與骨骺之間有一盤狀軟骨結構，稱為骺板。
骨骺是兒童出生後在不同的時間內出現的二次骨化中心。
骨骺和骺板都是未成熟的四肢長骨的生長區域，也是兒童骨骼的最薄弱和最易骨折的部位。
骨骺損傷後可引起肢體的生長障礙，導致肢體短縮或關節畸形。
骨骺和骺板都是未成熟的四肢長骨的生長區域。
小孩子每根長骨的兩頭都有骨骺線，是增長旺盛的骨組織，等到年紀大了骨骺線就自然消失了，
即骨骺線閉合 ，實際意義是指已經失去了自然長高潛力。
8樓：匿名使用者
長期堅持跑步對長高是有一定幫助的。
1、在長高的因素中，長高的後天因素主要有：體育運動、生活習慣。所以跑步對長高也有一定的幫助和好處的。
2、跑步，可以促進心身的血液迴圈。 有益於整個身體的新陳代謝。常跑步對青少年增高卻實有一定的效果，但是其效果比不上打籃球等一系列跳躍運動，因為在打籃球的時候會經常躍，從而使骨胳伸長還能分泌出長高的激素。
3、另外還建議想要跑步長高的人，不要侷限於一兩樣運動去做，要多樣化。要通過科學的方式來達到長高是最好不過的了。
4、還有，首先對自己的身體進行詳細的體檢，檢查自己的骨胳是否還有發育的空間。如果年紀太大了，檢查骨胳發育已經閉合了，就算做什麼運動、吃什麼補品也都效果不大了。
堅持跑步的好處
堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
跑步，能使呼吸肌發達，肺活量增加1—2升，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60％。
跑步能增加新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。
跑步是—種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。
長期堅持跑步，會使您心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。
跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。
跑步能磨練人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。
9樓：一七九
於是很多朋友問，我運動時間擠不出來，但我每天或早晨或晚上都堅持跑步，這樣可以長高嗎，能達到鍛鍊長高的效果嗎，我身邊甚至不止一個朋友每天堅持跑5公里。下面給你分析下—— 其實增高的運動有很多種，如籃球、跳高、跳遠等。那麼有人問跑步可以長高嗎？
跑步也算是增高祕訣嗎？
在長高的因素中，長高的後天因素主要有：體育運動、生活習慣。所以跑步對長高也有一定的幫助和好處的。
跑步，可以促進心身的血液迴圈。有益於整個身體的新陳代謝。常跑步對青少年增高卻實有一定的效果，但是其效果比不上打籃球等一系列跳躍運動，因為在打籃球的時候會經常躍，從而使骨胳伸長還能分泌出長高的激素。
另外還建議想要跑步長高的人，不要侷限於一兩樣運動去做，要多樣化。要通過科學的方式來達到長高是最好不過的了。 還有，首先對自己的身體進行詳細的體檢，檢查自己的骨胳是否還有發育的空間。
如果年紀太大了，檢查骨胳發育已經閉合了，就算做什麼運動、吃什麼補品也都效果不大了。最後，一句老話，時間就像乳溝，擠擠總會有的。
10樓：愛吃甜的魚
不能長高。增高運動一般是跳躍運動，比如籃球、跳繩、跳高、蛙跳等，這需要每次鍛鍊很長時間，堅持2-3年，才能有效果。
11樓：匿名使用者
可以，但也因人而異，取決於你的基因。不過跑步還是有很多好處的。長高的話建議不要熬夜，早睡早起，不挑食，好好學習，天天向上。
12樓：葵花籽
跑步對長高的幫助不大，建議多打打籃球，跳跳繩，比較有助於長高。
13樓：
未成年以前，可以補補鈣，平常晒晒太陽，晚上喝點牛奶，晚上10點前睡覺，多運動，多配合拉伸運動，多喝水，少吃雞肉，膨化食品和碳酸飲料也少吃。20歲之後覺得身高還是不達你所願，可以聯絡我，我有在賣一款走路跑步就能長高的鞋墊，輕輕鬆鬆健康長高，一般一個月見效。
14樓：楓葉嘩啦啦
能不能長高不知道，但是變得更健康時是真的
堅持跑步有什麼好處，長期堅持跑步有哪些好處？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎。堅持跑步最明顯的好處在於體形上的改變。每天堅持40分鐘左右的慢跑，有很好的燃脂效果，三個月左右就會看到體型上的明顯變化。增強胃腸蠕動力 跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加食慾，並補充營養 強壯體質。健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機...
長期堅持跑步有哪些好處，每天堅持跑步有什麼好處和壞處。
跑步是日常最方便的有氧運動之一，受到了廣大人民群眾的喜歡。有些人喜歡夜跑，也有些人喜歡晨跑，但是不管是哪種運動的方式，對於鍛鍊身體來說，都是有好處的。大多數的運動愛好者已經將跑步看成了生命中的一部分了。對於他們來說，跑步不在乎時間和長短，在意的是收穫的好處，在意的是跑步的時候能夠將所有的煩惱給跑掉。...
如果長期堅持跑步，對我們的身體有哪些好處
能夠使我們身體更健康 塑造我們的身形 提高我們的身體抵抗力 可以 是調節情緒的一種方式 可以釋放多巴胺讓大腦感到快樂。長期跑步不僅可以鍛鍊到我們身體的方方面面還能增強免疫力 提高我們的心肺以及新陳代謝，讓我們時刻保持在一個年輕態的身體狀態下。女性朋友如果每天堅持跑步到底有什麼好處？堅持長期跑步對身體...