1樓：坦率還恬然的丁香
牛奶中不僅含有蛋白質，也含有碳水化合物（主要是乳糖）和脂肪，這兩種物質會被先分解提供能量，然後才輪到蛋白質。因此，早上空腹喝牛奶根本無需擔心蛋白質浪費的問題。早上喝和晚上喝吸收的都是那些物質，種類和數量都不會改變，更多的飲用時間的確定法則是要依照個人的時間和需求來看，當然也要避免飲用後給自己的身體增加負擔。
<>牛奶常被放在早餐中喝，因為「一日之計在於晨」，早晨我們的精力充沛，安排的工作學習任務也較重，需求的熱量、營養也應當充沛，牛奶能夠提供部分能量，如果是老年人，建議早上喝牛奶。因為老年人吸收、消化較慢，晚上喝牛奶容易消化不了就睡覺而睡不好，另外牛奶也是水，喝多了半夜容易起夜；早餐中一杯牛奶的出現，大大提高了早餐的質量和營養價值；晚上飢餓難耐的時候，來上一杯牛奶，既能緩解飢餓又可以攝取營養物質，提公升睡眠質量。那我們何必去在乎那麼多呢？
牛奶含有83%的水和17%的總固形物，由脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成。是提供優質蛋白質、維生素a、核黃素和鈣的良好食物**。早餐承擔著人體全天能量總需求的25%到30%。
牛奶作為一種非常容易消化吸收且營養成分豐富的天然食物。只是相比於其他食物，牛奶含有的一些有利預防失眠的成分比較多。
儘管晚上喝牛奶可能對你沒有任何助眠作用，但是從營養學的角度上講，每天補充一定量的牛奶，是補充蛋白質和鈣的良好保障，中國膳食指南就指出我們每天要喝300g牛奶本身就是一鍾對我們身體健康有利的食物，無論你什麼時候喝它它都有它的好處。
2樓：網友
早上喝和晚上喝，並沒有什麼區別，只不過針對的人群上會有所區別，對人都是有一定的好處的，只要自己開心就好，不過要避開一些喝牛奶的誤區，這樣效果會更好。
3樓：戀愛小天才
我覺得早上喝會更好，因為經過一晚上身體已經缺乏能量，早上喝牛奶可以給身體帶來動力。
4樓：小自信
晚上喝更好，因為晚上喝牛奶可以讓人們很快的入眠，對於失眠的人來說非常的好。
5樓：大樹苗
我覺得晚上喝更好，因為在晚上喝的話，可以有助於我們的睡眠，可以提高我們的睡眠質量。
6樓：魚與魚塘
早上喝比較合好，因為早上喝可以讓身體更好的消化，而且也不會堆積脂肪。
每天都喝牛奶，是早上喝好還是晚上喝好
7樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
8樓：網友
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
9樓：y神級第六人
01早上 早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。早上吃早飯的時候，最好不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點麵包等含澱粉的食物墊墊肚子，當胃裡有食物了以後，再喝點牛奶，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
02晚上 晚上喝牛奶是最好的。因為牛奶含有一種能使人產生睡意的生化物色氨酸，而且還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***。 老年人以及工作壓力大的年輕人，常常會出現失眠的狀況，此時應該在晚上喝一些牛奶，它能大大改善失眠，而且其中的鈣質還可以幫助清除緊張情緒。
03睡前 晚上睡覺之前同樣適合喝牛奶，不僅能提高睡眠質量，還有很好的補鈣作用。 睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣下降會促進甲狀旁腺分泌亢進，在激素的作用下，骨組織中一部分鈣鹽就會溶解入血液中，以此維持血鈣的穩定。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
而牛奶中的鈣則能緩慢地被血液吸收，整個晚上血鈣都能得到充分的補充，骨中的鈣也不會再被溶解，起到預防骨流失、骨質疏鬆等症的作用。
10樓：蒙牛乳業
在一天當中任意乙個時間喝牛奶都是好的，不必刻意一定需要在哪乙個時間段喝。
牛奶中含有大量的蛋白質，每天適當的喝牛奶補充人體需要的蛋白質，再結合適當的碳水化合物，健康合理飲食。
11樓：襲臨饒綺南
我國營養知識講座上（**電視臺播出），專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他。
營養元素。常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養。
飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
針對你的提問，我認為：早晚各一次最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、
麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的。
水分，同時有利於養顏和睡眠，我和我老公。
已堅持了一年多的時間，我的。
**也比以前更美白細膩了，我。
老公也恢復了健壯紅潤的。
肌膚，精神狀態也很好。我認為效果很好。這是千真萬確的真理，你不妨一試。
高蛋白及其它適宜的食物後再喝）請切。
記。祝你英俊健壯！
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純牛奶和酸奶哪個更有營養，早上喝還是晚上喝，別再弄錯了 純牛奶好，有助於睡眠。早上喝酸奶好。晚上暍牛.好還是酸奶好 早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。從提高早...
早上喝酸奶好還是喝牛奶好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥 吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類...
早上喝酸奶好還是喝牛奶好，早上喝酸奶好還是牛奶好？
晚上喝每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。飯後喝有利於吸收營養一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1 3之間 空腹時，...