1樓：網友
不要刻意注意呼吸，不要想著氣沉丹田。你打拳胸口痛可能有幾個原因：一可能是身體本身有隱疾，建議你到醫院去檢查檢查。
太極拳是一種運動，放鬆的運動，鍛鍊中應該感覺渾身舒泰才對。二可能是動作不到位或者動作出現了偏差。太極拳是變化的拳，乙個動作不是從左運動到右，或者從上運動到下，而是從左變化到右，從上變化到下，全身都是得到鍛鍊的，很細微，要多練習並慢慢體會。
如果沒有體悟到這一點，身體的一些部位就會僵拙。三可能是意念太重了，總想著氣沉丹田。氣這個東西是沒法用語言和文字說清的，只能意會。
如果是這樣的話，可能是還沒練好下盤，形成不了松沉。上身和下身不能貫通，所以造成上半身和下半身在胸腹間牽拉和擠壓，時間久了身體就不舒服。遇到這種情況，自己能夠更正了，就會上層次；不能更正，可能就會有點麻煩。
建議你找到原因，對症分析，多站樁，注意放鬆，慢練，細體會。祝您早日上臺階！
2樓：太極求真
如果感覺身體不適，一定要先到醫院檢查救治，任何鍛鍊都是輔助**。
打拳時注意：放鬆（一邊打一邊檢查自己哪個地方用力了，把用力的地方放鬆下來）；不要把注意力放到氣上，氣就像公路上的汽車，路修好了車子自然就能跑上來！；減少發力動作或者不要發力。
總體要自然而然為最好。
3樓：網友
胸口痛是應因為「橫氣填胸」
注意不要憋氣在胸口，發勁的時候一定要注意沉下去，陳式站樁打拳，只有大腿中間一截會累，其他地方有不適就是那裡鬱結了，沒練對！！！
4樓：貧道不強
打拳的時候記得十要點。虛靈頸頂，含胸拔背之類的。要放鬆，呼吸均勻。速度要慢。
打太極拳，胸口悶痛，嚴重的時間連骨縫都痛的受不了。
5樓：君武太極鞋
注意不要憋氣在胸口，發勁的時候一定要注意沉下去，陳態敗式站樁打拳，只有大腿中間一截會累，其他哪歲地方有不適就是那裡鬱結帆緩顫了，沒練對。
自學陳氏太極拳兩年，現在胸骨痛，怎麼回事
6樓：傲骨無痕
建議先拍乙個x光透視，若沒問題就放心大膽地去練，注意自然放鬆行了。
7樓：雲鳴解密太極
有很多初學者， 甚至有些練了幾年的朋友， 在練完拳之後都會感覺到胸口痛， 胸口憋氣嚴重的一呼吸都會很痛。
這個原因是因為練拳拳架不正確造成的。 如果練得少， 姿勢不正確、 方法不正確也不會有問題， 如果練拳拳架不正確， 練得又多又很勤奮， 就容易產生這種憋氣的問題。 我們胸口痛， 主要是氣公升上來之後沒有沉下去， 具體西醫醫理是什麼原因還不清楚。
我們練拳講究氣沉丹田， 但是剛開始我們是做不到的， 如果老師沒有注意到你的錯誤的動作， 你練多了就很容易產生在胸口憋氣， 氣堵在這裡下不去。
具體怎麼處理呢？ 其實方法就很簡單， 就是我們練完拳之後一定要收功，就像練氣功， 最後要有乙個收功的姿勢，我們收功可以用最簡單的乙個動作。練拳就是導引術， 通過我們肢體的動作來導引我們體內的氣血的執行。
就可以很快的把胸口痛這個症狀消除下去。 大家不必因為胸口痛就停止練拳， 但是有胸口痛了要暫時停一下，多做收功動作， 單做收功動作越多越好， 直至胸口痛消失， 憋氣的狀況消失， 然後再繼續練拳。
以後每一次練完拳之後都要多做幾次收攻的動作，記住多做幾次，不是一次兩次，做10次、20次、30次都可以，這一式也可以作為氣功的動作去練習。
動作如下：我們在打完拳之後，最後的姿勢是兩腳平行與肩同寬，然後兩手從兩側上舉上公升到身體的頭頂，手在百匯中間正上方合攏，然後從前方下落， 自由落體落到最下方。 我們在手下落的時候， 我們同時是吐氣， 就是逆腹式呼吸的方法。
隨著手的下落吐氣，橫膈膜下降，意念隨著肺部的氣息下降降到小腹，腿微微彎曲，身體微微下沉，然後兩手從兩側上舉上公升到身體的頭頂，反覆進行這乙個動作的練習。這個動作其實和我們起式的時候也是一樣的，也就是說我們太極拳的起和收其實正好是乙個迴圈，既是起又是收，首尾相連，如環無端。
練太極拳後腰位置總感覺不痛則痛痛則不痛何意
8樓：網友
是想說，痛則不通，通則不痛的意思嗎？
如果本身腰背沒有疾病，那麼有可能是練拳時動作不到位或者動作不對造成的。因為練習太極拳是鍛鍊周身筋骨的，如果有地方痛的話可以具體讓經驗豐富的老拳友幫你看看。
山人運動提醒您，太極運動有益身心健康，但要注意運動動作規範，祝拳友們身體康健，運動暢快。
怎樣做到陳氏太極拳裡的周身相隨
9樓：匿名使用者
站樁放鬆，先站出自己的功夫，輔助太極拳的一些基本功練習，多體會。
10樓：一條大龍乙隻眼
鼓命門勾尾閭，氣宜鼓盪！
打太極拳怎樣呼吸
11樓：收藏錢幣與太極健身
第九集。李德印教授。打太極拳怎樣配合呼吸。
怎麼練太極拳膝蓋才不痛，舉個攬雀尾例子，從此
12樓：麥
做到三直的要求就不會疼了，但是要看你練的是什麼太極拳。
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太極拳連的就是怎樣吸氣和呼氣 調整好進入最佳狀態！陳氏和楊氏太極拳，都是為的這個目的發展的！當然 也有一定的打法所以陳式太極拳和楊式太極拳能同練 我覺的是這樣 沒有這回事，陳式太極和楊式太極風格雖然有不同，但內在的核心理念是一樣的。不過一般不主張同時練，能夠練精通一門就很不錯了，或者一門精通後再研究...
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