1樓:一條大龍一隻眼
吳阿敏所練應該是中國武術協會在楊式太極拳的基礎上所創的簡化24式太極拳!
我是太極拳初學者,我現在練了幾個月的吳阿敏24式了。我還想學,但不知道學哪種好,怎麼循序漸進的學啊?
2樓:仁術俠心
朋友你要是打算學會而不是學會的話, 我建議你還是按傳統練法,不練套路 一個式子一個式子的練習,把內勁和內氣姿勢連貫性都練到了在去學下一個姿勢,這樣練習速度也許很慢,但是這是傳統的練法,六七十年代的人還是這麼練習,套路都是一個式子一個式子的練的, 和現在的一套一套的練習區別太大了, 按套路練習健身由於 但是想練好是不太現實的, 按式子練習,也許你只學會了一個動作,但是一個動作你全練到了就已經比很多所謂的太極高手強不少了朋友
朋友 說句不違背良心的話,太極拳很實用,有正宗老師教的話,出功夫並不慢,練習幾個月防身完全沒有問題, 當然了我說的這個防身,是對付普通人,並且不是所謂的太極推手的哪種防身, 太極拳要是找到真正懂行的,甚至你都不用太過於辛苦的練習,只要告訴你發力方式,和內容,你就能立馬感覺到有效果, 內家拳祕傳就是如此,太極拳的諸多勁力在生活中 我們都有過體會,只是沒有在實戰中運用過而已,太極拳就是把那些平時我們生活中體會的勁力練到身上而已, 朋友,其實練好太極拳的關件點就是, 一開始的學拳的規矩 很多人練拳一輩子,但是一看動作 完全沒有內家拳的意思,一碰就散,就是因為 忽視了規矩在身上的形成,我就和你說點要點吧,不注意這幾點不但功夫不能練成 還會連壞身子,現在很多 路邊練拳的人 由於沒有師傅帶,大多都煩了三個毛病
一個是 做動作時 膝蓋沒有對準腳尖
第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉 ,螺旋等 ,而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高,動作慢 還不太明顯 ,年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈,又要堅持很長很長的時間 , 膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病 , 膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲, 同時也不具備 腰左右旋轉的功能 ,所以很多人 容易膝蓋出毛病,我在網上碰到幾個,膝蓋動手術的了,絕對不是危言聳聽,練拳防身是其次,首先應該強身健體,但是很多人背道而馳了
第三個是,沒有注意 頂頭懸,胯下做,腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫,希望朋友儘量注意第三點
我就不再 長篇大論的說了 你的問題主要是 身體姿勢受力不均勻造成的,說白了就是 膝蓋稱重了朋友, 下面是我以前回答人的一個問題,你看看吧 應該對你有點幫助
現在很多 路邊練拳的人 由於沒有師傅帶,大多都煩了三個毛病
一個是 做動作時 膝蓋沒有對準腳尖
第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉 ,螺旋等 ,而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高,動作慢 還不太明顯 ,年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈,又要堅持很長很長的時間 , 膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病 , 膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲, 同時也不具備 腰左右旋轉的功能 ,所以很多人 容易膝蓋出毛病,我在網上碰到幾個,膝蓋動手術的了,絕對不是危言聳聽,練拳防身是其次,首先應該強身健體,但是很多人背道而馳了
第三個是,沒有注意 頂頭懸,胯下做,腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫,希望朋友儘量注意第三點
3樓:匿名使用者
建議你先找馬虹的書看看,書中對鍛鍊的流程介紹的很清楚。總體上就是精研一套拳的每一個動作,拆解用法仔細體會,同時通過低馬步等辦法鍛**力。精研套路後練習推手,通過推手糾正練習套路的錯誤。
一些凶猛的易傷人的練法只能自己練習體會。
練習哪一種要看你自己的興趣。不過不建議你學習楊氏的,因為從清朝起楊氏就為了讓人學得簡單,刪除了傳統的練習方法,非門內人不傳。
吳氏的「斜中正」練習對於腰腿鍛鍊很有好處,如果有興趣值得一練,吳氏還傳有一套快拳,可能與失傳的楊氏小架有淵源。
武氏的練法比較特殊,與你練的24式關係較遠,也不建議練,除非能得到名師言傳身受。
孫氏的內容太廣博,包含了形意拳、八卦掌等多種功夫,想想就讓人頭疼。
陳氏的傳統味道很足,但沒有楊氏、吳氏那麼優雅,還有些野蠻的外家拳的味道,很適合城市白領培養男性氣質。
趙堡太極拳是陳氏的同出一門的功夫,保留了很多傳統的練法,但有些令人眼花繚亂,流傳不廣學習資料也少,建議與武氏同樣對待。
其它小門派的雜牌太極拳不推薦。
4樓:經典之
建議練習太極操,這個年齡不適合練功
5樓:瓢城棍王
在學32式太極拳,以後再學42式。
6樓:
學傳統的好 國家套路不必學 國家套路容易練成體操
楊氏太極拳和陳氏太極拳哪個好，陳氏和楊氏太極拳有什麼區別？
如果來是一鍛鍊身體為主要目的的話自 可以學楊式太bai極拳，因為楊式太極拳動du作輕柔緩和zhi，不易傷身體dao 而如果是以技擊為主要目的的話，我建議先學陳式太極拳再學楊式太極拳。因為陳式太極拳動作剛猛，沒有人指導練的話很容易傷身體。陳式太極拳學精之後，你會發現楊式太極拳其實你已經會了一半，另一半...
陳式太極拳和楊式太極拳能不能同練
太極拳連的就是怎樣吸氣和呼氣 調整好進入最佳狀態！陳氏和楊氏太極拳，都是為的這個目的發展的！當然 也有一定的打法所以陳式太極拳和楊式太極拳能同練 我覺的是這樣 沒有這回事，陳式太極和楊式太極風格雖然有不同，但內在的核心理念是一樣的。不過一般不主張同時練，能夠練精通一門就很不錯了，或者一門精通後再研究...
陳式太極拳有幾路架子，陳氏太極拳老架一路的動作名稱
老架一路。老家二路。新架一路。新加二路。以上是陳家溝太極拳學校祖傳的套路。當然還有什麼19式 38式等等。初學就以老架一路為基礎開始練習。有兩路，一路和二路，一路是主柔二路主剛。傳統套路有新架 小架 和老架 大架 均有一，二兩路。一路柔二路剛。yi各位的已經很全面了，我們什麼補充的了。學習學習。陳氏...