1樓：匡初夏侯
體重一百八十斤就很難瘦了 只要自己有意志力，平時多鍛鍊都可以瘦下來，但是就是很慢而已，
2樓：網友
目前**主要有三種方法：一、飲食和運動控制。飲食建議低熱量或者極低熱量飲食。
每天的熱卡量要在1400-1600之間或者極低熱量要小於800千卡。運動的話，每天建議有氧運動至少1小時。二、藥物。
一般目前國內唯一批准的可以用於**的藥物主要有奧利司他膠囊以及glp-1抑制劑，以利拉魯肽和艾塞那肽為主要的代表。奧利司他膠囊容易引起脂肪瀉，而應用利拉魯肽和艾塞那肽時需要嚴格的篩查患者是否適合。如果患者有甲狀腺癌的家族史以及降鈣素明顯公升高，不建議應用glp-1抑制劑**。
三、切胃手術。但是這種方法主要適用於極重度的肥胖患者，而對於一般肥胖的患者建議飲食和運動控制，如果飲食、運動控制不理想的情況下，可以適當的加用藥物**。
3樓：東玄雅
身高體重的比咧決定胖瘦，一般一公尺七五左右的身高，男性體重控制在一百四以內就不算超重。至於**，只要有毅力，就有希望。
4樓：鄧鄧鄧
這個是不能這麼說的並不是說，體重超過了多少就沒有瘦下來的，希望只要你想上不管你多重，你都可以收下來的，堅持就是勝利。
5樓：龍之刃者
這個只要自己有意志力，平時多鍛鍊都可以瘦下來，但是就是很慢而已，體重一百七十斤就很難瘦了。
6樓：68驕龍
不管多麼胖的人，只要想**，有毅力能夠堅持不懈，都有希望瘦下來的。那些沒有毅力的人才會沒有瘦下來的希望。
7樓：澳怡康是我
只要控制飲食，加強鍛鍊，肯定是能瘦下來的。最重要的是為了自己的身體健康，也要堅持下去。
8樓：潤天醫學中心
除非是病理性的肥胖，沒辦法。不然都可以瘦下來，只是在於你想不想**，和是不是科學**。
9樓：帳號已登出
胖子都有瘦下來的希望，堅持鍛鍊身體。
10樓：小飛**解答
只要堅持，終究會瘦的。
為什麼我**有明顯瘦了，但是體重還一直沒掉呢？
11樓：網友
隨著我們現在生活質量的普遍提高，現在肥胖的人群也還是變得越來越多，那麼小胖墩們在日常的**中有沒有經常的發現，雖然我們的身材明顯感覺有很好的改善，但是自己的體重並沒有減輕很多呢？那麼為什麼會出現這樣的原因呢？接下來就我來給大家盤點一下吧。
我們如果在平常的**中，如果能出現這樣的現象說明我們正在處於乙個非常好的減脂狀態，因為平時看起來比較肥胖的人們大多是因為脂肪堆積的量比較多。相對的肌肉含量就比較少了，所以說如果我們在**過程中身材明顯的變好看了，但是體重沒有減下來的話，說明我們的肌肉量是在增加的。肌肉相對於脂肪來說是一種重量相對較重，但是卻不會對身材造成影響的組織
如果我們在減脂過程中能得到肌肉量的增加的話，會大大的加快我們在日常的代謝速度我會讓我們的**過程如魚得水哦。
還有就是一些肥胖的朋友們的骨骼中礦物質含量都是相對比較低的，當我們在**的過程中，改善飲食和生活習慣之後，我們骨骼中的一些礦物質和其他必要元素會增加，所以也就會顯得我們更重了。
總的來說，我們在日常的減脂，為的就是塑造我們良好的身材，所以說我們並不要太在意自己的體重是多少。只要能夠保持好自己的身材，讓身體變得更加健康，就是最好的**效果。
12樓：農墾大呲花
現在的**是處於減脂的階段，所以掉的是體脂。體質的下降會表現在外形的改變上。肥肉減少肌肉增多，又何必糾結於體重的下不下降呢？
我認為**他要減的是脂肪，不是體重。減掉體重的最簡單的方法就是節食，還有吃一些脫水的東西。但是這樣對外形的改變沒有什麼幫助。
你要確定你是乙個減脂，而不是單單的**。如果你想要快速的把自己的體重減下去，你關在屋子裡面一週不吃飯不喝水，瘦的肯定是有效果的。但這樣風險會很大影響健康。<>
所以你應該是以減脂作為自己的目的，並且適當的進行力量訓練。養成乙個運動的習慣，你要是一直三天打魚兩天曬網的狀態，肯定是無法達成目標的。
所以有效的**途徑就是兩種：一是增加熱量的消耗，二是減少熱量的攝入。兩者你需要同樣的重視，因為他們很重要。
你應該是早中晚三餐都不能缺。早餐，儘量多吃點兒的，晚餐也少吃點而不是不吃。在食物的選擇上儘量選擇一些油脂低的，不要吃垃圾食品，油炸食品還有一些碳酸飲料，儘量的吃一些低卡路里的東西，吃一些粗糧燕麥等等，有些人覺得晚飯不好就不吃了，就吃水果代替，以為這樣自己能瘦。
其實水果裡面的糖分很多，你睡前吃一定會發胖。比如吃一些蔬菜啊，全麥麵包等等。
此時，最最最重要的是堅持。不是說我瘦了10斤，就會迴歸以往的生活方式了，等到再胖10斤再運動。這樣是最最沒效率的。
13樓：網友
那說明你現在是在減脂，不是在減身上的肌肉，這是非常好的現象。
14樓：沙河不是流沙河
可能你減掉的就是體脂，那麼下一步就會下降體重。
15樓：網友
體重一直沒掉下來，證明他們都已經轉化成肌肉了。
16樓：小懂的
因為這是自己的一種感覺吧，體重沒有掉就可能是沒有瘦下來。
17樓：詩和遠方的自由者
也許效果不明顯吧，繼續堅持你的計劃，才可以。
18樓：你總是不懂我的
那只是你的感覺而已，平時還是要通過飲食和運動來控制。
19樓：欣欣向榮
**是需要乙個過程，不要操之過急，慢慢來吧。
明明感覺自己瘦了很多，為什麼體重還是沒有減下來呢？
20樓：點妝堂
保持早午晚三餐都要攝入，每餐吃7分飽，少量多餐即早午餐三餐加上午和下午的加餐，這樣的好處就是減少攝入量，增加飽腹感。肌肉的增加會帶來糖原，血量的增加，必然會帶來體重的增加，抵消部分脂肪減少的重量。最明顯的特徵就是身材變好，而體重變化不大。
人的一天體重變化有1－2公斤的差別，如果測量**效果，最好選取早上空腹時做資料參考。並且，**初期減掉的都是水分，很容易**的。
取得**的效果，一方面要保證足夠的有氧訓練次數、訓練時間和訓練強度，以持續消耗脂肪，另一方面還應合理控制飲食。合理控制飲食，不是節食，是減少或者避免高油脂、高糖、高鹽等高熱量食物的攝取。是吃好就行，不要吃的太飽。
因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因一般情況下你熟悉的人是在短時間是察覺的不到你的變化的，需要很長的時間的，然後再把大腦中記憶中你進行對比。
<>瘦跟體重沒有關係，可能你的體脂下降了，肌肉增加了，所以整個身體緯度小了，但是體重有可能還會增加。通過你運動鍛鍊，脂肪細胞就變鵪鶉蛋的大小，這樣一來你的身材就小了呀，別人看你也是小的。身體健康，形體美才是主要的，不一定要注意減重才是**。
每週堅持三至四次的瑜伽練習，每次練習60分鐘左右，你會覺得體內多餘的熱量就會被消耗掉，脂肪自然就不會堆積。脂肪變成了肌肉，會給人外形瘦了的感覺，體重卻不一定減，這個就是健身的意義，我們要的是**是減脂肪，重塑外形，同時保持健康，
21樓：網友
體重的胖瘦主要是以體重計稱量為準的感覺瘦了，但是體重沒有下降，這種情況不是真正的瘦，建議以體重監測為主，保持體重最好的辦法就是管住嘴，邁開腿，每天堅持有氧運動，多進食蛋白質豐富的食物。
22樓：教育知識之家
如果出現了有感覺到瘦但是體重沒有發生變化，可能是屬於身體中的脂肪出現減少，但是出現了有肌肉增多的情況所以會導致患者出現感覺體重沒有變化的情況。
23樓：小晴說學習
因為你產生了幻覺，體重秤可以很好地記錄你的體重，還是少吃點吧。
**成功後，體重沒增加，身材還會變胖嗎？
24樓：寶嘉歆
恭喜你減到了理想體重，但此時的成功並不是真正的成功，所以有幾件事要提醒你。**，要保持多長時間才能成功？堅持五年才算成功！
這不是乙個隨意的說法，它是基於研究的，是乙個公認的說法。由我們的基因決定，當我們吸收了多餘的能量以脂肪的形式儲存起來，而脂肪是 "宜將剩勇追窮寇"，要發胖很容易，**時，身體的調節不僅是作為最後的手段 "是少用脂肪 "並不誇張，"** "是一種趨勢，因為身體可以 "記住 "你的最高體重，並總是希望你回到最高體重。
<>從這個意義上講，不是危言聳聽，當你**時，關鍵是要保持體重。你如何**，如何**，以及你**後的習慣，包括運動和飲食，是關鍵。許多人體重回公升的最大原因是他們沒有改變自己的生活方式。
節食（暫時限制卡路里）或在健身房努力鍛鍊以減輕體重是一回事，而永久改變生活方式是另一回事。
問題是，如果你不改變當初導致你發胖的習慣，毫無疑問，你會重新發胖。你必須建立新的飲食習慣並定期鍛鍊。**後維持一段時間不會讓體重**，因為細胞有記憶，讓**後的體重維持3個月到半年，讓細胞維持這段時間的記憶體重就會維持，當讓維持時不能吃過多的食物公英泡杯水來喝，身體會更健康的。
針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
25樓：網友
會的，所以這個時候一定要控制飲食，不要吃太多油膩的食物，不要暴飲暴食，一定要堅持運動，平時要多喝水，還應該多吃新鮮的蔬菜和水果。
26樓：西紅學姐
會的。這是因為在**之後很可能會出現**的情況，所以身材還是會變胖的，一定要加強運動，這樣才能夠維持身材。
27樓：烊烊講生活
這要要看你是什麼體質要是**成功後又狂吃不運動的話也是有很大的可能變胖的。不過體重每增加的話就不是胖。
為什麼以前怎麼吃都不胖，近兩年體重飆公升，看起來也沒有重很多，但一稱體重數字就驚人，這是怎麼了，有什
28樓：網友
這也是這樣 大概是肥肉變肌肉了消化系統更好了 要是看起來不胖就不用**了不然也可適當節食。
29樓：流氓菟乀
少吃飯多喝水就能減下來。
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