1樓：帳號已登出
要想快速的長高，必須得制定合理的計劃：一、飲食計劃，要在飲食方面格外注意，要適當補充鈣元素，保持營養的均衡。多食用新鮮的蔬菜、水果等。
蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、運動計劃，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。
但是運動時間不宜過長，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。運動型別可以選擇拉伸型跳躍運動，如摸高、打籃球、游泳、慢跑等。三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
2樓：網友
我和你一樣啊 我18的時候 已2年沒長了 身高171去醫院拍了骨勾線說我閉合了 長高可能性不大 我一直以為自己那個長180的 哎非常失落 自然長高是不可能了 網上什麼藥都是假的 不要去相信都是騙人的 但是外力長高還可以 自己也查閱過非常多的實際 我今年都20多了 做了些拉伸長高了5釐公尺 算了 穿鞋後還可以吧起碼不算個嚴重殘廢 我可以教你 私信我。
3樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動（★成長伸展運動可以幫助）4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
4樓：匿名使用者
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高，需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜，不要抽菸，不要sy,早睡早起，加強鍛鍊，尤其是對腿部有拉伸作用的運動，還有一點就是貴在堅持。
5樓：廣播風暴
吊單槓是可以幫助長高的， 但是一定要堅持，另外飲食和睡眠也是很重要的，我之前身高也不高，每天都堅持鍛鍊，也有吊單槓，我是在網上看到《崔西郗真高了***這篇文章長高的，zui近這篇文章很火很火 ，你可以去試試。
怎樣才能快速長高？瞭解來談談。
6樓：網友
1、在多補鈣的前提下，保證營養均衡，不要挑食。
2、每天晚上睡眠要充足，確保11點之前睡覺，以免影響生長激素的分泌。
3、多參加體育鍛煉，打籃球、健美操等伸展性運動最好。
4、塗抹《蔻泉雅》增高霜來全面幫助腿部骨骼發育，使增高效果更為明顯。
7樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
8樓：稲恫恫
晚上在10：00到2：00時一定要睡覺。
9樓：網友
多跳跳，喝牛奶，曬太陽。
怎麼才能長高拇指醫生
10樓：鋁幫辦現貨平臺
1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。
要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的型別也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。
例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。
運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。
2、半飢餓狀態反而容易長高。
在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫公升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。
零食儘量少吃，飲料、忌廉蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。
另外，在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。
3、關燈睡覺，睡眠充足。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長發育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。
有醫生嗎幫忙解答一下，哪位可以幫忙解答一下，平安好醫生提供那些服務嗎？
再小的地方，再小的醫生，也不可能不知道闌尾炎。再糊塗的醫生，也不會分不清大病小病。醫生肯定用手壓了您肚子上說痛的地方，有沒有壓痛和反跳痛一下就知道。既然醫生沒有明確的診斷，我基本可以判斷 1 您這個是個小問題，起碼目前是小問題。2 不是闌尾炎。我懷疑您大概忽略了其他一些症狀。給您參考一下。第一，您有...
怎樣才能使自己的身高再長高一點，怎樣才能長高
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 有利於長高的飲食 營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，...
想請教呼吸內科的醫生來幫我看一下病狀。大概星期以前，我得了過敏性鼻炎，也是從得鼻炎開始，我
應該沒什麼大問題 如果發展到胸腔積液 就有點嚴重 了 你這個只是胸膜炎 需要吃消炎藥 你的過敏性鼻炎 應該去耳鼻喉科就診 平時避免接觸容易引起過敏的物質 現在是春天的時候 最好避免接觸花粉 祝你健康 內科包括什麼？內科包括呼吸內科，消化內科，心血管內科，神經內科，腫瘤科，內分泌科，血液內科，傳染病科...