1樓：匿名使用者
您好 患有便秘應避免過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。意見建議：養成定時如廁排便的習慣，定時有意識地引導排便。
適當鍛鍊，根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動，如散步，體操，打太極拳等。運動不便時，每日2~3次腹部按摩(順時針按摩10分鐘).加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習。
消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。另外還可以用美國的溢歐胳試試這個沒有***，效|果行也專業。，不過呢就是貴些，要是在降些**就好了。
希望你能早日**。
2樓：壞櫻莎
有啊 zl想效果快一點快可以和常潤茶 不過最好最天然的還是吃香蕉喝豆漿 不僅**排毒祛痘解決便秘還可以補充維生素 純天然哦\(^o^)/
3樓：陽光初泛
注意飲食及生活習慣。藥物還是少吃，養生最重要。
便秘該如何調理
4樓：琳姐
便蜜。是很痛苦的，有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【鄧梓馨終於打敗了便秘
這個表題，看看筆者是怎麼做的。對於飲食性便蜜，可從膳食著手，食方是冰糖紅棗燉雪梨你按。
如下步驟做。做看：
原材料：雪梨。1斤 枸杞、紅棗。若。幹 冰糖80g...水若干。
做。法：1、把雪梨。洗淨去皮，去核切。成。塊狀，紅棗。洗淨瀝乾水分，用剪刀剪個口子。
2、將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖丟。進電壓力鍋裡，水沒過食材即可。
3、烹調15分鐘即可。
便秘怎麼調理啊
5樓：網友
1、儘量少食辛辣油膩和生冷的食物，因為過於辛辣或者生冷的食物容易損傷腸胃，引起腸胃功能失調，進而導致便秘；
2、保持心情舒暢，如果憂慮過度，會導致氣機不暢，氣機鬱滯也會導致腸胃的通降失常，大便難以排出，出現便秘；
3、除了飲食調理、平常生活中注意多運動，比如早起後可以散步、跑步或做深呼吸的運動，還可以打打太極拳，做做健身操等等，這些都有利於促進胃腸蠕動、增強食慾，膈肌、腹肌等得到鍛鍊，可以提高排便能力，能夠起到防治便秘的作用；
4、養成定時排便的好習慣也很重要，有研究表明人體自主神經有一定的自律性，排便也是這樣，如果你能養成習慣，到了一定時間就會有便意，也可以有效防止便秘。所以建議不論有無便意，到時到點都可以去蹲一下廁所，有益無害。
6樓：鄙視咖啡
一定要多喝水，水果，可以吃香蕉。每天喝杯蜂蜜。
剛開始的時候沒什麼反映，我既沒有拉肚子，可是便秘也沒有什麼好裝，我有點著急，但是沒反應至少說明金易健潤腸通便不是那種***的藥，買都買了我就接著服用了。漸漸的，我開始有感覺了，久違的衝動又回覆了，這次我再也不敢耽誤了，立刻就衝去了衛生間，解決了生理問題。這次雖然時間還是比較長，但至少輕鬆了點，沒那麼痛苦了。
看到了效果，我服用起金易健潤腸通便更有信心了，每天2次，一次都不少。就這樣，三個療程下來我的便秘徹底被解決了，現在去衛生間再也不是讓我猶豫的事了，不可避免的生理難題被解決了，我整個人都感覺輕鬆多了，對生活也重新有了活力和興趣。真的謝謝金易健潤腸通便。
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