高血脂傾向應注意什麼
1樓：使用者目億
不能忽視。戒菸、少量飲酒可以，高脂肪高膽固醇高糖的食物減少，尤其不可多貪。
木耳及蔬菜一類為好，魚是最佳蛋白食品嘍。
一日三餐避免超飽，特別是晚餐少吃。
必須每天黃昏鍛鍊30-40分鐘，步行加小跑，一般不可中斷。
需要的時候，紅花籽油很見效，是用來日常做菜的，也可每天喝一口。
藥物是不可取的，當然已經有病症不得不服藥哈。
血脂偏高應該注意什麼
2樓：養生一點
血脂偏高的人，3味藥材煮茶喝，降低血壓，遠離心臟、血管疾病！
血脂偏高應注意些什麼？
3樓：手機使用者
簡單說來，高血脂病人的飲食應注意「乙個平衡」 和「五個原則"。 平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。
我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內您所吃的食物沒有超過20個品種，說明您的飲食結構有問題。 五個原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食 低熱量：
控制飲食的量，旨在達到和維持理想體重。所謂理想體重通常是以「體重指數」表示。其計算公式為：
體重指數=體重（公斤）/身高（公尺）2，其理想值為22。體重超過理想體重之10%表示過重，超過理想體重之20%表示肥胖。對於體型肥胖的高血脂患者，通常是每週降低體重公斤合適。
低膽固醇：每日總攝取量應低於300亳克，膽固醇只在動物性食品中才有，植物性食品中不含膽固醇。各種肉類（包括：
雞、鴨、魚、豬、牛、羊等）膽固醇含量：平均每兩約含20-30亳克膽固醇。 低脂肪：
儘量少吃飽和脂肪酸的食物，包括動物性食品（肥肉、全脂奶、忌廉、豬油、牛油、豬腸、牛腩及肉類外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕櫚油）。烹呼叫油宜選擇較多不飽和脂肪酸的油，例如：大豆、公尺油、玉公尺油、紅花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，魚類及豆類之飽和脂肪酸含量較少，亦可多考慮用以取代其它肉類，作為蛋白質之**。
不吃或儘量少吃高油點心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西點、中式糕餅、巧克力、冰淇淋）。 高纖維的食物：如各類水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。
4樓：妖刀
醫生說的沒錯，另外建議你： 1、如果血脂很高，容易患心血管疾病，請立即遵醫囑進行藥物**。 2、平時的飲食應該堅持「三低一高」的飲食原則，即 低脂、低糖、低膽固醇、高纖維 的原則，清淡飲食，多吃穀類、菇類、豆製品、新鮮蔬果。
3、同時要有適度的體育鍛煉，這對提高身體免疫力，降低血脂是很有好處的。
5樓：垂寶
常常食用海參能夠預防心血管病、降低血壓、激發造血功能、抑制膽固醇的合成、調節血脂等。海參中含有釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等可以影響體內脂肪的代謝過程，具有防止脂肪肝形成的作用。
血脂高應注意什麼
6樓：馬桶的無奈
食物**：（順航優品的黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性作用顯著。
建議。一、食鹽的攝入，每人每天應少於8克。
生活方式要注意規律性，適當參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸菸、不酗酒，並要保持良好的心態。
建議。二、許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。
這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、絞股蘭、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。
建議。三、控制熱量的攝入。
每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，摺合主食每天不宜超過300克；控制動物脂肪和膽固chun的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，儘量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過乙個，或2―3天吃乙個雞蛋，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等。
7樓：龍辰先生
儘量少吃葷腥的，多做些有氧運動，多吃些蔬菜 建議芹菜打汁喝，剩下的菜渣吃掉，對三高患者比較好。
什麼會對高血脂造成不好的影響，高血脂是什麼原因導致的？
高血脂是動脈硬化的主要危險因素之一，包括膽固醇，低密度脂蛋白和甘油三酯等等，長期升高，會引起心腦血管動脈硬化，導致心臟供血不足和腦血栓形成，需要積極 這種情況，多數是由於脂肪攝入過多，超過了人體的消耗能力引起的，可以化驗一下，如果明顯升高，首先要少吃動物內臟，蛋黃，肥肉多吃些蔬菜，多運動，在此基礎上...
高血脂有什麼明顯症狀嗎，高血脂有什麼症狀？？
高血脂，它是很多病的源頭，會引起冠心病 動脈粥樣硬化等多種疾病，如果出現了高血脂，就要及時進行解決。沒有高血脂的朋友們也要注意了，提前預防高血脂，防患於未然。高血脂有什麼症狀？頭暈耳鳴頭脹 失眠健忘。有糖尿患者體態肥胖 胸悶心慌 常發作心絞痛 第一 高血脂較重時會出現頭暈目眩 頭痛 胸悶 氣短 心慌...
血脂高的老人平時應注意什麼，高血脂飲食應該注意什麼？
很高興為您解答。高血脂是一種比較常見的疾病，也是引起高血壓 高血糖的一個重要危險因素。高血脂在日常生活中需要注意這些事項 1 控制體重 高血脂患者通常都會伴隨著肥胖，肥胖也是引起高血脂的一個重要危險因素。體重超標的高血脂患者應該控制體重，減重速度不能過快，最好有專業人員的指導。2 飲食原則 食用低脂...