1樓：dec妖
人體在高溫中工作7天后，對熱應激的適應能力會增強，可具有對抗高溫的代償能力，列如出汗量增加，而汗液鈉含量較正常人少等。無此種代償能力者。易發生中暑。
中暑損傷主要是體溫過高〉42攝氏度，對細胞的直接毒性作用，引起廣泛性功能器官功能障礙。
預防] 1 暑熱季節要加強防暑衛生宣傳教育。改善老體弱者，慢性病患者及產褥期婦女的居住環境。
2 有慢性心血管，肝腎疾病和年老體弱者不應從事高溫作業。暑假季節要改善勞動及工作條件。在高溫環境下停留2~3周時，應飲用含鉀。鎂。鈣鹽的防暑飲料。
3 炎熱天氣應穿寬鬆透氣淺色服裝，避免穿著緊身絕緣服裝，適當補充防暑飲料。
4 中暑恢復後數週內，應避免外劇烈活動和暴露陽光。
夏季中暑的注意事項有哪些
2樓：健康小馬甲
1、不能大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫公升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。
結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，甚至促使熱痙攣的`發生。
2、不能吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，否則會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
3、不能大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
4、不能單純進補
如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
一旦發生中暑，應及時對症處理，可很快恢復。應迅速脫離高溫環境，到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料或含食鹽的涼開水，用涼水或酒精擦身。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質平衡紊亂。
嚴重者立即送醫院搶救。
一是室內外溫差不要太大。如果開空調，溫度設定在26℃—27℃左右為宜；如果辦公室用的**空調，而溫度設定又很低，最好喝些溫水提高體溫。對於長時間待在空調房的上班族，則應該時常站起來動一動，不要頻繁地進出空調房與非空調房之間。
二是如果家裡沒有空調或降溫電器，則可在室內放一盆水，避免脫水；同時還不忘天天換水，避免滋生細菌。
三是在吃冰冷食物時，最好先在口中含一會兒，既能幫助降溫，也能讓消化系統免受突然衝擊。
四是防暑也要除溼，夏季出汗後，要清洗體表汗液。
五是要注意營養。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，反而應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養多的食物。
六是注意防曬。夏季出門最好打起遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡、塗抹好防曬霜。
夏季防中暑注意事項有哪些
3樓：鹿門靜舍
1、保證充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。
2、外出前備好防曬用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，最好出發前半小時塗點防曬霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。
3、用涼水衝手腕，可以每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。
4、外出時不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。
5、別等口渴再喝水，每天要喝2公升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。
6、注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量，應儘量少服用，可以儘量以清淡飲食為主，多食清菜、水果。
7、中午小睡一會，有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
8、應少食多餐，當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。
9、避免在正午工作，正午太陽光最強，溫度也最高，工作的人們最好避免這時工作，可以選擇早開工，晚收工，中間多休息會，另外不要連續工作，太累也是誘發中暑的原因之一。
10、多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
11、塗抹風油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處塗點風油精，可有效預防中暑。
4樓：匿名使用者
出門帶好太陽帽或者雨傘。要多喝水。適合喝點菊花茶。
防中暑的措施有哪些
5樓：
您好 親~很高興為您解答：~~防中暑的措施有如下3點：1.
儘量避免在中午12點到3點，室外溫度最高，太陽照射最熱烈的時候外出，避免在這個時段暴露在高溫環境下。外出時避免活動度過大，以免引起體內水分蒸發過快，導致中暑發生。外出活動，儘量選擇在陰涼通風處。
2.在室外活動，注意做好防曬，攜帶遮陽傘，穿淺色透氣的防曬衣，避免**直接暴露在紫外線下。3.
夏日出汗多，注意補充水分。如果出汗過多，可補充含少量鹽的溶液。大量出汗可使體內鈉丟失，適當補充淡鹽水防止出現電解質紊亂。
希望我的解答能幫助到您。稍後麻煩親~給個贊！ 謝謝您！
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