1樓：匿名使用者
一般臉色黃的原因有：心情緊張、抑鬱、煩悶的人，體內某些營養物質就會消耗愈多而呈現不足，荷爾蒙（女性激素）分泌隨之減少，可導致月經稀少、經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色幹黃。
俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確面對矛盾，隨時調整自己的心態，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬於自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。
身體有病的人，或痛、或癢，正常的平衡失調，代謝機能紊亂、腸胃功能下降，肌膚因消耗過多而吸入不足而乾燥，體內病變代謝物排除不暢顯露於肌膚而萎黃。因此，面色不佳、精神不振的人應隨時就醫，查詢**，做到無病早防、有病早治。已婚育齡婦女，應每年做一次**普查，身體稍有不適，面色欠佳應及時看醫生。
面色枯黃的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺結核、月經過多等疾病外，要考慮飲食習慣和**護理。因為現代女性要智慧，更要有好身材、好容貌，不少女性為保持體形苗條而節食**。如果飲食控制不得當，就會造成營養不良，其結果就出現上述情況。
**面黃驗方。
1、治面黃食少。用蒼朮一斤、熟地黃半斤、乾薑(炮)五錢至一兩(夏天五錢，冬天一兩)，共研細，加糊成丸，如梧子大。每服五十丸。溫水送下。
2、小兒疳痢。隨小兒年齡大小，取適量青黛以水研勻服下，有效。《宮氣方》說：
孩兒雜病變成疳，不問強羸女與男。煩熱毛鼻口燥，**枯槁四肢癱，腹中時時更下痢，青黃赤白一般般。眼澀面黃鼻孔赤，穀道開張不可看，此方便是「青黛散」，孩兒面病服這安。
3、脾胃有蟲，食即痛。面黃無色。用蕪荑仁二兩，和麵炒成黃色，研為末。每服二匙，公尺湯送下。
4、五疳八痢（面黃肌瘦，好食泥土，不思乳食）。用大幹蟾蜍乙個（燒存性）、皂角（去皮弦）一錢（燒存性）、蛤粉（水飛）三錢、麝香一錢，共研為末，糊成丸子，如粟公尺大。每服。
三、四十丸，空心服，公尺湯送下。一天服二次，此方名「五疳保童丸」。
5、溼痰咳嗽（面黃體重，貪睡易驚，消化力弱，脈緩）。用半夏、天南星各一兩，白朮一兩半，共研為末加薄糊做成丸子，如梧子大。每服五十至七十丸薑湯送下。此方名「白朮丸」。
本驗方摘錄於《本草綱目》等中醫典籍，由中藥秘方園整理釋出。
氣色不好，用什麼調理好?
2樓：神奇趣味
試一下吃阿膠糕，或者去中醫藥諮詢中醫開膏方調理。
3樓：網友
氣色不好，主要是觀察臉部**的顏色。如果表現為面色蒼白，唇舌色淡，四肢無力，聲低懶言，失眠多夢，考慮是氣血不足，可以適當的口服一些補氣養血的藥物，比如人參歸脾丸，十全大補丸、驢膠補血顆粒、益氣養血口服液等。如果表現為面色萎黃，飲食少，腹脹，腹瀉等，考慮是脾胃虛弱，口服參苓白朮散，人參健脾丸，參苓健脾胃顆粒等。
氣色不好怎麼樣才能補回來 ？
4樓：
氣色紅潤是乙個人氣血執行最好的外在表現，而氣血不佳往往也就表現在人的容貌上，即臉色晦暗，肌膚缺少光澤亮度等。所以要想擁有好氣色，除了要加快血液的迴圈外，在飲食上要選擇性的吃一些補血養血及富含維生素的食物。
1.紅棗。紅棗性溫味甘，具有益氣生津，補脾和胃，養血安神，美膚養顏，延緩衰老等功效。
紅棗富含維生素c、胡蘿蔔素，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」說法。此外還含有豐富的鈣和鐵，是預防骨質疏鬆和補血的最佳食品。氣色差以及氣血津液不足者，適當吃些紅棗可以改善機體代謝，促進美膚養顏，保持面色紅潤，精神煥發。
2.枸杞。<>
枸杞子具有補腎養肝的功效。富含枸杞多糖和維生素a以及維生素e和微量元素硒。枸杞多糖是一種水溶性多糖。
**衰老主要是由於自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖是強力的抗氧化劑，可維持上皮組織的生長與分化，防止**乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。
3.紅豆。紅豆富含鐵和粗纖維，具有養心功效。
既能清心火，也能行氣補心血。有助於降血脂、降血壓、改善心臟活動功能。 古代李時珍把紅豆稱作「心之谷」。
適當吃些紅豆可保持面色紅潤，精氣神足。
4.西紅柿。
西紅柿中含有番茄紅素和維生素c，吃西紅柿可以讓**組織更加的細嫩光滑，還可以減少黑眼圈、魚尾紋等的產生。此外維生素c還可以防止肌膚被曬傷。
5.山楂。山楂富含多種有機酸、胡蘿蔔素及類黃酮成分和多種有機酸，可以消食導積，促進血液微迴圈，滋潤肌膚，延緩面部細紋生成。此外還可輔助降血壓降血脂降血糖。
保持面部氣血紅潤，在飲食上並不侷限於以上幾種食品，還有許多蔬果具有養顏美容作用，因篇幅所限不多贅述。但應注意的是在日常生活中喝水少，不運動，常熬夜也會影響到面部氣血紅潤。
5樓：卑玥津
對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。 所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效， 花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。
而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等**疾病具有很好的療效。 「用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。
付金如說，熬粥要以公尺為主，最好用糯公尺，根據公尺的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血尤其有效希望。
6樓：網友
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食： 1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜 2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品 3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳 以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：
每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。 女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
7樓：好依佳蛋糕
通過食療的方法，進食能夠幫助益氣養血、補中益氣、補腎健脾的食物可以幫助改善氣色不好的狀態。
黃芪茶。材料：黃芪60克，紅棗30克。
做法：將黃芪、紅棗加水煎水半小時即可飲用。
功效：能夠幫助補氣扶正，對於氣色不好，面色不華，精神疲乏等有很好的調理作用。
靈芝茶。材料：靈芝草10克。
做法：將靈芝草切成薄片然後用沸水沖泡半小時後飲用即可。
功效：能夠補中益氣，養顏益壽。對於脾虛氣弱引起的氣色不好有很好的調理作用。
人參酒。材料：人參30克，白酒500克。
做法：將人參放在容器內，加入白酒密封浸泡10天以上去渣飲用即可。
功效：能夠幫助大補元氣，補脾益肺，對於久病氣虛，氣色不好、倦怠無力等有很好的調理作用。
8樓：網友
氣色不好，可以多吃一些溫補的保健品，還可以吃一些例如燕窩，阿膠，枸杞之類的有補氣血的功效的食材，有一些保健品，例如嗯，太太口服液之類的，也具有補氣血的功效，但最重要的還是要保證良好的心情，適量的運動對氣色的恢復有很大的幫助。
9樓：網友
一，注意英語搭配全面，適當多吃一些紅棗 花生 紅糖等。二要多運動，運動可以增強體質改善面色，這樣才會由內到外的氣色好。三要做好日常護膚工作，使自己**散發光彩。
如果嚴重，可以搭配中藥調理，這樣氣色會慢慢改善過來的。
10樓：帳號已登出
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。睡眠好了氣色慢慢就好了。
11樓：網友
氣血不足，貧血是女性常見症狀，表現為白髮，盜汗，腎虛，手腳冰涼，怕冷，掉髮，**粗糙，沒光澤，發暗。可伴月經前、入眠困難、易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都有氣血虧虛的表現，女性朋友多吃什麼可以進行調理？氣血不足、貧血，我們推薦以紅糖進補為佳，最好選用手工紅糖，純天然甘蔗熬製，堅持引用，可以進行有效改善。
12樓：吳老師的解憂店
氣色不好，主要是體內氣血不足導致的顏面蒼白暗沉或蠟黃，所以這個時候補充氣血能量是最重要的。主要包括要有充足睡眠，放鬆愉悅的心情。以及平時多吃紅棗，山藥，百合。
尤其是紅棗，可以多吃。對氣色不好有非常好的療效作用。
13樓：梵天擾龍夢
睡前用40度左右的熱水泡腳二十分鐘，要持之以恆，早上空腹飲杯白開水清理一下腸胃，有利於排便。平時用適量的枸杞子和桂圓肉一起泡茶飲，就會有所改善，這是我的懶人方法，我之前都像你所說的一樣現在只堅持用了乙個月已經有效果啦，你不妨試試。
14樓：離岸淺夏
第一要有足夠的睡眠。
第二保持良好的心態。
第三，飲食要清淡。少吃辛辣食物。
第四，多吃大棗，桂圓，枸杞。
女人吃什麼可以補氣色，女人氣色不好吃什麼可以補呢？
吃紅豆黑米，紅棗，紅糖，阿膠呀！都是可以補氣色的。希望能幫到你 阿膠 紅棗枸杞茶有很多都可以補氣色，不過這個最好是檢查一下然後問問醫生應該怎麼補 不用補錯了 生藕性寒，有清熱除煩 涼血止血散瘀之功，特別適合因血熱而導致面部長滿 痘痘 的患者食用。藕經過煮熟以後，其性也由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養...
怎麼才能調理氣色？氣色不好怎麼調理
可以從食療方面調養 1.女人多吃豆類食物氣色好。豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養 同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，頭髮 指甲的生長都有好處。相關研究表明，在 和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色...
女人氣色不好吃什麼補好，女人的氣色不好怎麼辦啊？
紅棗 還有就是紅糖水 不瞞你說 這幾天我一直在喝紅糖水哦 紅棗，煮湯，或者多喝點紅糖水。最好自己在家做點八寶粥喝喝，藥補不如食補，五穀雜糧最好了 議你食療，常吃紅棗。冬季吃些溫補的水果，多吃燉羊肉，花生，紅棗可以補血，燉狗肉等，女人很多都怕冷，你血液迴圈有點不好，常揉小腿肚，每晚用熱水燙腳，慢慢會有...