1樓：紫垣天煞
可以從食療方面調養：
1.女人多吃豆類食物氣色好。
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養**。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，**、頭髮、指甲的生長都有好處。
相關研究表明，在**和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
2.女人多吃番茄氣色好。
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和**癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
3.女人多吃葡萄氣色好。
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。
此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
4.女人多吃醋氣色好。
醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。
有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的**光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟**、增強**活力的作用。
2樓：水色空萌
調理氣色的辦法很多，你可以適當補充一些紅棗，赤豆。也可以打一些太極拳。還可以，根據醫生的囑咐。調理一些滋補的膏方。
氣色不好怎麼調理
3樓：妖妖
人在安康狀況不佳時，就會晤露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應著不一樣的身體疾患。
白 蒼白、慘白、慘白。這些白色沒有光澤、不攙雜血色，都是大家用來描述臉部病態的白色。中醫以為，這種白色多跟氣虛、血虛聯絡親近。
血液缺乏、不能養分臉部，就會呈現蒼白色 血液的運轉和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功用就減退了，血就不能夠養分臉部，就會呈現蒼白色。還有一種白是體寒致使的，這類人格外需求保暖。
黃 蠟黃、焦黃。「有這兩種面色的人，往往不是脾虛即是體內有溼氣。」中醫以為脾胃是先天之本，是養分物質的來歷，若是脾胃衰弱今後不能正常運化，養分物質就不能潤澤咱們的臉部，這時分會呈現黃色。
脾除了消化養分物質以外，還代謝水溼，若是溼邪不能正常代謝，養分物質反常積累，也會形成面色呈現不正常的黃。
紅 通紅、潮紅。安康的紅是由內而外發出的，而不安康的潮紅有一個特色，即是像潮水那樣，比方有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，通常面色潮紅的人還有五心煩熱的體現，也即是心境煩躁、兩手心兩足心發熱。
若是上火歸於實火，體現出來即是滿面通紅、若是是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。
黑 乾枯、瘦弱。發黑的面色會讓人覺得「描述乾枯」，看起來像老了好幾歲。氣色發黑和腎聯絡比擬親近，腎虛的患者多見面色黑，中醫以為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的患者往往多見黑麵色。
黑眼圈也屬面色發黑，它即是由於腎虛致使水代謝反常形成的。
青 烏青。青是歸於肝的一種色，氣色發青通常是由氣滯血淤致使的。這種人的性格特徵很明顯，比方多疑、愛鑽牛角尖、簡單不可思議地發火等。
別的也有能夠是由於受寒，咱們有時說「凍得發青」，即是由於氣滯影響了氣血的運轉。
氣色除了能夠反映身體安康程度，還能夠反映一個人的精神狀況。面色適可而止的光潤會讓人覺得精力充沛、高興開暢 若是面無人色或蠟黃，會讓人覺得沒有衝勁和鬥志，在工作上，大家通常也不願意和這樣的人協作 若是面色烏青，會讓人覺得過於嚴厲或陰沉，難於交流 若是面色過紅，會讓人覺得此人激動、不行沉著。
4樓：鄧煜翁若山
你好，這種情況一般是過度鍛鍊造成內分泌失調的情況引起的，可以採用中醫調理**，阿膠，鹿胎等保健品試試，平時還可以多吃動物內臟，烏骨雞，魚蝦類，羊肉，胡桃仁，海參等。
5樓：辜羲言翠嵐
這一般考慮是氣血虛導致的。建議您服用補中益氣丸和麥味地黃丸調理的。另外增加營養，注意休息。食療上可將龍眼肉、山藥、白扁豆、大棗與粳米一同煮粥喝，常吃些動物肝臟等。
6樓：許源鄲耘濤
有可能是月經不調月經紊亂量過多導致失血過多，可以食物進補，多吃補血的食物，
7樓：強樂穀梁安雙
多吃些紅棗桂圓銀耳湯，補氣血的，慢慢調一段，臉色自然就好了~~我就是經常喝這個，感覺**也會好很多。
8樓：網友
氣色不好也要看體質和分原因，如果是偏淤血體質面部灰暗長斑。如果是面黃沒光澤則是脾虛，溼氣很重面部看上去就髒髒的感覺，面部發青則是肝有問題。總的來說看氣色可以看出氣血好不好，一般氣血虧虛，氣色就無光澤無神采。
虛是一方面也要看有沒有淤血、痰溼等。要看具體情況來調理。
9樓：束秋酈綺山
平時注意多吃補血的東西。紅棗枸杞黑米。
怎樣調理，才能讓自己看起來氣色好?
10樓：
1把握夜間修護時光。
受到自由基破壞的膠原蛋白層，可以通過夜間的護理，特別針對受損細胞進行修護與更新。
夜晚使用含修護成分的保養品，如「角鯊烯」、「神經胺」晚霜，或含有維生素c、維生素e成分的乳霜，都有助於修護受損的肌膚細胞。
2不上妝，讓肌膚休息。
如果您的臉部暗沉已經有一段時間了，建議您先讓臉部肌膚休息一下，一段時間不要上妝，讓肌膚充分休息，有助於恢復肌膚的彈性和光澤。
過於厚重的妝底或彩妝會阻礙肌膚的毛細孔進行呼吸作用，被阻塞的**，很容易出現缺水現象，**長期下來就會呈現粗糙暗沉。
建議至少要休息6天，只要在6天內好好保養肌膚，讓肌膚休息，您的肌膚也有機會恢復紅潤的光澤。
3**去角質。
持續因為熬夜而出現的暗黃膚色，通常角質層也會比較厚，建議做好去角質的護理工作。
進行去角質的深層清潔護理過後，膚觸、膚色都會改善。唯敏感性膚質者，要減少去角質頻率，不得使用物理性的去角質產品。
煥顏急救術-
肌膚暗沉無光，但是明天就有重要約會，該怎麼辦？如果您想要最快速地恢復肌膚光彩，不妨試試以下三招。
1、高溫蒸臉法。
透過溫度的變化，促進**的血液迴圈，並且暢通毛孔，使油垢排除，可迅速改善暗沉臉色。
2、低溫冷卻法。
夏季臉部潮紅、膚色不勻，可購買保冷劑，將之包裹在毛巾中，輕輕冷敷。在冷熱變化中，調整肌膚血液迴圈，使潮紅退去。
3、拍打醒膚法。
可以雙手輕輕在臉部各區拍打，使肌肉獲得充分的活絡並促進迴圈，進而使氣色恢復紅潤，拍打時可搭配冷水或溫和的化妝水。
有什麼方法能調理氣色、讓**越來越好嗎？
氣色不好要怎麼調理才能恢復？
11樓：ccc菜辣椒
氣色不好多數是由於貧血或血氣不足造成，可以在飲食上做調理，多食用補血的食物，並注意按時作息，堅持調理使氣色恢復。
指導意見：平時多吃紅棗、枸杞、豬血、豬肝、黑木耳、牛羊肉等，也可以用黃芪、枸杞、黨參等和雞肉或羊肉燉湯喝。在食補的過程中最好搭配服用補血的鐵之緣片，它含有阿膠、鐵質、蛋白質等營養元素，溫和補血改善血氣，這個階段期間你的臉色就會逐步恢復紅潤，當然你也要按時作息，否則黑眼圈很難去除。希望我的對您有幫助。
12樓：暖暖的王哥哥
氣色不好需要辨明**，對症下藥。氣血不足引起口服阿膠補血口服液、振源膠囊、人參歸脾丸、十全大補丸等。肝血不足引起，口服當歸丸、八珍顆粒等。
肝鬱脾虛，口服柴胡疏肝散、逍遙丸、舒肝和胃丸等。氣血瘀滯，口服血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸等。
13樓：美麗的風景美麗的國度
除了看醫生以外，喝點膠原蛋白飲品調理也是很不錯的選擇，我自己也在喝顏如禧的活力膠原飲調理，已經喝了兩個月多可，氣血調理的很好，推薦你也可以試一試。
14樓：匿名使用者
其實不好的話要多吃點紅棗和枸杞這種東西你可以熬一些枸杞湯，這樣的話感覺氣色還是有個好處。
15樓：匿名使用者
多吃些大紅棗、枸杞、桂圓，蓮子等補氣補血的，另外在室外時間長些，多散步，一兩週就行有效果，氣色就會有所改變。
16樓：網友
首先要知道氣色不好是什麼原因導致的，最好到醫院做個檢查，找出什麼原因，是病理性，還是操勞過度，還是身體卻微量元素，找到原因後，在醫生的指導下調理。
氣色不好怎麼調理？
17樓：網友
注意按時休息，多喝水，吃些水果，蔬菜，紅棗，大豆等就是保持營養勻稱，還有就是適量的運動。只有健康了，氣色就好了。
18樓：雲風藍
凡事有果必有因，要找到導致氣色不好的源頭，如壓力大，睡眠不足，胃口不好等等，規律的三餐與作息，適量的運動鍛鍊，心態要好，心情要保持愉悅，有針對性的食療也不錯！
19樓：巫豪賴瑩琇
你好，貧血建議服用阿膠漿，同時建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素b12,維生素c等「造血原料」的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。另外建議補充維生素c和e，可以改善。
20樓：矯謹閭丘玲瓏
臉黃可能是脾胃不調，如果沒有其他器質性疾病，就熬點米粥用黑米燕麥片小米山藥紅棗枸杞熬粥喝，山藥枸杞紅棗多放點出鍋再放點蜂蜜葡萄乾核桃，健脾養胃補氣養血，堅持吃一段時間。
21樓：種令芮德曜
你好，從你的描述可能與內分泌失調有關指導意見你好，建議你最快的方式就是中藥調理配合飲食和生活作息，多吃補養氣血食物，如大棗枸杞等。
臉上氣色不好怎麼調理，臉上愛出油怎麼調理
紅糖，大棗，銀耳，另外可能是脾胃虛寒引起的，可以喝點紅糖薑茶，可以吃點潤腸的食物，去火的食物，你可以去看中醫，中醫都是望聞問切，看你的臉色就知道該怎麼調理了，我們這邊的中醫很厲害，我有段時間生病，他就看我臉色和舌頭顏色，吃了2天藥，一下就白了，光澤了，有氣色了 紅棗銀耳湯 桂圓紅棗湯 望採納 1.吃...
女性怎麼調理氣色？什麼東西的效果比較好？
那肯定是注重養生，多休息，看一下中醫調理一下氣血，別長期熬夜，補充營養這些都是比較好的方法。女性要調理自己的氣色的話，那平常要多喝玫瑰花茶，另外呢也要多注意鍛鍊身體。同時呢要營養健康一些。建議早餐吃一個水蒸蛋出鍋後加蜂蜜，平時用紅棗 枸杞 菊花泡茶喝，注 紅棗補血，枸杞補肝，因為枸杞會上火加點菊花中...
26歲氣色不好面板偏黃毛孔粗大怎麼調理
脾虛會導致 發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如你是溼熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯，還有薏仁山藥湯等等達到祛溼的效果。同時補血的話另外放一些紅棗 桂圓 枸杞 核桃和杏仁。我家裡就常備這些原料，每次在大姨媽快...