1樓：網友
心情不好吃6種食物。
深海魚。住在海邊的人都是比較快樂和健康的，因為他們把魚當作「主食」，這是魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，讓甲腎上腺素系統功能得到平衡，那麼自然心情就好。
南瓜。南瓜能製造好的心情，因為它富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的糖原轉變為葡萄糖，而葡萄糖是腦組織唯一的燃料組織。
葡萄柚。葡萄柚香味撲鼻，還能淨化複雜的思緒，也能提神醒腦，這是因為葡萄柚含有大量的維生素c，不僅能維持紅細胞濃度，還能讓身體抵抗力增強，還能抗壓力，讓人精神愉悅。
菠菜。菠菜含有大量的鐵元素，還有人體所需要的葉酸，有研究發現，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老年痴呆症，這都是因為大腦中缺乏血清素而造成抑鬱。
香蕉。香蕉含有生物鹼的物質，能振奮精神和提高信心，香蕉還有色氨酸和維生素b6的主要**，這些能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱的情況。
全麥粉。吃複合性的碳水化合食物，比如全麥麵包、標準粉、饅頭、蘇打餅等能提高情緒，還有抗憂鬱的作用，這與食物中的維生素b族、礦物質的有關的。
2樓：匿名使用者
吃甜食！吃巧克力，吃蛋糕，還可以聽一些甜甜的歌，生活太苦啦，當然要甜一點啦。
3樓：養生有約
今天給大家分享一個穴位，就是我們頭上的百會穴，經常按摩這個穴位，能夠起到提神醒腦的作用，還能夠振奮精神、改善抑鬱情志的問題。
心情不好吃什麼調節？
4樓：榮子榮子
深水魚研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
菠菜菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
南瓜南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
低脂牛奶。紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
全麥麵包。麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
si=3
5樓：笑比哭好是嗎
吃甜食，譬如香蕉，但是吃多了甜品要發胖的，呵呵。
6樓：匿名使用者
心情不好當然要吃開心果了。。呵呵。。。願你天天開心。。。
心情不好抑鬱怎麼辦
心情不好或者抑鬱的時候可以選擇找人傾訴，把心底的不愉快都說出來，就會感覺好受一點，特別委屈的時候，還可以哭一場，哭完就覺得世界又明媚了。尋找適合自己讓自己釋放壓力的方法，運動讀書聽 旅遊等都可以，只要有一項能讓自己感覺開心，在過程上是享受的就好。心情不好抑鬱了就得去找醫生看看，平時自己也要多注意控制...
抑鬱症是長期心情不好嗎，長期心情不好，情緒低落是抑鬱症的前兆嗎？
我覺得這還是有必然的關係，長期心情不好真的會導致抑鬱症，每個人的人生都會經歷風風雨雨，希望你能保持陽光樂觀的心態，相信風雨過後一定會有彩虹的，多和好朋友出去聚聚聊聊天，多聽聽好聽的 多吃吃美食，人生沒有過不去的坎，加油。跟著這個有很大的關係，但不是絕對的 抑鬱症大部分都是長期心裡壓抑，得不到釋放，一...
心情抑鬱了怎麼辦，心情抑鬱了怎麼辦？
面對不斷增大的就業壓力，上班族們的生活也面臨諸多不順。這就容易導致我們心裡出現一種急躁悲傷，甚至挫敗感。這就是為什麼越來越多的人有抑鬱傾向。想要及早擺脫它，就這樣做吧。靜下心來，想想導致你抑鬱不振的原因。老闆的斥責，同事的矛盾，還是繁重的工作？仔細捋清進來的一切，找到源頭，把你的煩心事與朋友家人談談...