1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
4樓：藐視國足
你可以選擇:
1:聽聽**.
2:做運動. 可以發洩出心中的悶氣..
3:看一看搞笑的電影. 比如周星馳的.. 或者另外一些搞笑的電影..
4:找個朋友傾訴... 和朋友聊天這個方法很不錯的..
5:如果經濟情況允許的話. 你也可以自己出去旅遊一下.可以緩解很多..
6:玩一玩遊戲... 放鬆一下大腦... 其實有時在打遊戲是也會發生很多爆笑的事情...
7:關鍵還是要對你自己做一點小小的改變... 要儘量以樂觀的心態面對生活... 也可以選擇讓有幽默感的朋友來陪陪你...
其實自身的因素還是最重要的... 只要你以後看問題...做事情都是以積極的心態去做...
你心情不好的時候會減少很多... 就算心情會不好. 也會以最快的速度恢復過來...
5樓：飄月天no暗
要發洩出來才好哦.如果是有心事,就找個跟心事沒有直接關係又藏著住話的朋友聊聊,說出來會好過的,如果是煩惱的事情不方便告訴別人,就把它寫下來,然後燒掉,如果是鬱悶,不知道為什麼的難受,那就去個人多的地方,參加下群的聚會啊或者酒吧,和陌生人大口喝酒或者隨意聊天,因為沒有人知道你是誰,也沒有人會在意什麼,你可以很隨心,想幹嗎就幹嗎!如果是失戀,那麼能哭就哭一場,不想哭只是覺得孤單,那就買包薯片看喜劇片,看完喝牛奶睡覺.
好了,如果心情還不好,找我,我陪你一起心情不好,哈哈,我們說不定負負得正!笑一笑,生活沒什麼大不了!
6樓：匿名使用者
用手指在你另一個手掌心裡寫「開心」然後放在口裡吞下去，你就會很開心的啦。不妨試一下。
心情不好的時候怎麼緩解
7樓：匿名使用者
有很多種方法，當心情不好的時候，緩解心裡不爽心情的最佳辦法莫過於和別人交流了。將心中的不爽告訴朋友和家人，心裡就會好受很多。如果這個時候悶在心中，只會越來越糟糕。
心情不好的時候讓自己大出一身汗也可以緩解壞的心情。大量的運動會讓你感到勞累，忘記心中的不悅，如果可以，和朋友一起去運動效果更佳噢。
和別人或者是自己出去玩的時候，煩惱的事情都會被拋到後面。出去玩一陣子，心情也會緩和。
當然，如果要是小事情引起的心情不好，吃吃東西玩玩遊戲都可以讓心情不好。不過如果要是發生了很嚴重的事情，那你必須得調整自己的心態了。有些人因為心情不好的事情，哪怕就是一件小事得上了抑鬱症，焦慮症，甚至影響到自己的身體（個人親身經歷）這是不容小視的。
所以這個時候，我們要調整自己的心態。
如何調整好自己的心態？這是很多人都最在乎的事情。如果是因為別人的話語，比如嘲諷之類的，那麼你必須要努力比別人做的更好，這樣才能獲得滿足感，真正意義上的讓別人再也無話可說。
8樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
9樓：浪漫的香梨
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。 2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。 3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。 5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
10樓：柒零六六
買東西，吃大餐，出去旅遊！
11樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
心情不好的時候，你們怎麼緩解？？
12樓：
做自己喜歡的事情緩解心情，比如聽**，畫畫，跑步等，有人甚至是通過手洗衣服來發洩壞情緒……
13樓：上海谷度寶
可以調休一下，調整一下自己的心態就好了。可以多出去走走，
14樓：濮陽鑫
轉移思想，吃好吃的，花錢買東西，晚上再睡一覺之後就什麼都好了，如果心情實在不好可以喝點酒。
最近心情不好怎麼辦，怎麼緩解自己的心情呢
15樓：露露漂泊
很有同感呀，最近心情也不是很好。
心情不好的源頭你不要去想，做些其他的事情，比如去購物，看看電影，玩玩手機，老書，轉移注意力，等過段時間過去的就過去了。也不會那麼難受了。
壓力大心情不好時該怎麼緩解？
16樓：段冠摩敏叡
v壓力有時是新的成長空間，善於減壓的人會把壓力當成動力，享受減壓的過程，有時真的讓你有成就感。能理解這些，就不會輕易發火了，也就不會輕易傷害不該傷害的人了，如果能把你自己轉變的更好，周圍的人未必需要你的道歉，一定要道歉的話就應該誠誠懇懇，不要給自己留心理底線。
17樓：之皓線美麗
心情不好壓力大時，要學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如看搞笑的電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。
18樓：水慕闢夢蕊
聽聽**，或者看場電影，找個朋友或是陌生人聊聊天，打打遊戲、、、、
19樓：山之尉添智
1、找個歌廳大聲歌唱或去郊外無人處大喊大叫發洩！
2、少喝點酒睡覺，做個好夢。
3、找個算命先生算一卦，解解心結。
4、做心理暗示，沒有過不去的坎。我遇到心情不好時常常這樣想，痛苦也是人生的一部分，看看周圍的人，有幾個能事事如意的，比上不足比下有餘，而後我就去聽聽自己喜歡的相聲小品，玩玩一定能過關的小遊戲，找找勝利的感覺，再對自己說我真聰明，接下來去睡覺，想明天會更好！我們都應只堅持一個信念活著才有希望，能活著就是幸福的！
心情不好時怎麼緩解？
20樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
21樓：叢閒利
緩解方式其實挺多的，每一個人不同的性格，不同的排解壓力的方式都不一樣，有的人是通過唱歌去排解壓力，有的人是通過大哭一場，有的人是通過購物，吃零食等等找到適合自己的最重要。
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
心情不好，怎麼緩解？心情不好怎樣緩解
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。放鬆，出了高中什麼事都由著你了。...
心情不好的時候該聽什麼歌來緩解心情
額。真神奇！心情不好 就聽一些 慢歌 舒緩情緒 那人要有gay傾向的話 那你就去告訴他啊本人不鄙視這個 因為我也有點gl傾向啊 請無視這句話 恩。你不敢就最好讓這種感覺消失 自己好好想想 去交個女朋友會好點 王菲的 如風 很美 心情不好時可以聽一些節奏輕緩 歡快 能夠讓你轉移注意力的歌 當然如果你總...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦，如何緩解？
心情不好，可能是和某件事情有關，可以用轉移注意力的方式來改善，比如寫字 看書 唱歌 跳舞等。此外還可以找朋友聊聊天，傾述自己的煩惱或者去旅遊，換個環境，改變一下自己的生活狀態。出現心情鬱悶一定要強迫自己積極些。這個可能做起來有點難，但是想解決問題，就得要求自己做到。千萬不要一鬱悶或者不順心就哎聲嘆氣...