1樓：xl邶邡的狼
1.每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴[1]的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。
2.晚上11：00~1：
00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，3.夜裡1：
00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
4.半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜！
5.凌晨3：00~5：
00，人的肺開始排毒了。由於此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
平時多注意按摩肺經（大腿外側），每日3次，一次十分鐘，由上向下推磨。
6.到了早晨5：00~7：00，就是排便的最佳時間了，如果此時並不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協助身體將身體垃圾更多性的排出。
7.早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。
這個 你還有什麼不懂的嗎？ 現在都是夜生活時代了 。但是看你怎麼選擇哈。
2樓：旅院麗江
不好。10:30以後就要睡覺了。因為11點-2點是肝臟休息的時間。專家講的。
每天晚上12點後睡覺會有什麼害處啊？
3樓：博友
熬夜加班或者學習從來都得不償失，原因如下： 第一，熬夜一般都會處於體力透支狀態，此時工作效率明顯降低，神情恍惚，工作的質量無法保證； 第二，熬夜會導致第二天無法按時起床，上班非常可能遲到。加班沒人誇獎，遲到可會有人叨叨； 第三，人的睡眠不可以省，熬夜少睡的時間一定會以某種方式補回來，比如第二天打無數個哈欠； 第四，熬夜的人過於疲倦若是開車非常危險，非常多交通發生均因為司機過於疲憊睡著所制； 第五，熬夜對身體危害非常大，女孩臉上的包，和眼袋均證據。
長時間熬夜對身體大傷害是永久性的，要不怎麼那麼多人英年早逝，均年輕的時透支睡眠，不注意身體保養所以短命； 第六，熬夜工作和學習，沒有時間與家人朋友共度良宵，影響感情，也會使熬夜的人處於感情飢渴狀態，缺少溫情的人總會出現脾氣暴躁的病症； 第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不著，積重難返；.
4樓：允婉秀顏瀚
偶爾幾次無關緊要，久而久之就會影響健康，雷打不動的休息時間就是樓上說的晚11點到凌晨的3點，切記啊！
5樓：匿名使用者
不利於排毒，最好的排毒時間是十點半道一點，而且有助於第二天的精神，會有黑眼圈，注意點吧。
每天12點睡有什麼壞處
6樓：燕笑人生
對肝不好，因為這個時間段是肝排毒的最佳時段，處於睡眠狀態更有利於他的工作。
12點還沒有休息，會增加肝的負擔。
當然了，如果你經常是12點睡覺，中午有休息，生物鐘已經適應了這樣的模式，就不用擔心了。
7樓：神瑞文鱷魚打手
建議晚上11點以前就睡覺。
晚上9：00~11：00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊！
夜裡1：00~3：00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5：00~7：00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7：00~9：00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6：30之前吃，養生的人可以在7：
30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的！
8樓：網友
當大家睡得比bai
較遲的時候，身du體進行排。
毒功能就不能得到zhi完dao全的釋放，更重要的版就是十二點睡會造權成大家內分泌失調，內分泌失調就會使**變得暗沉，以及背上和臉上冒出一些痘痘來。
晚上十二點睡之後也會把大家生物鐘所打亂，所以就會變成晚上不睡覺，白天醒不來，會耽誤一些白天的學習，工作。更重要的就是晚上大家不睡覺，一般都是在玩手機，或者是做作業。
第二，大家晚上十二點不睡覺的時候會加大對眼睛的負擔，很有可能會造成大家的近視度數變深亦或是變成近視。
所以說晚上十二點不睡覺對身體造成影響，就是會加重近視的度數和眼睛的曲張能力變弱。現在的青少年們的近視度數以及患近視率遠遠大於以前。
9樓：頂你真好
每天12點睡覺對身體不好，人的身體健康和睡眠關係很大，晚上熬夜這樣人在第二天就沒精神，過了12點有的人就失眠了，所以還是要在11點以前睡。
10樓：跑步游泳**
明天夜裡12點才bai睡覺，對肝臟不好，du建議11點之前上zhi床睡覺，應dao該在睡覺之前 30分鐘左右內。
關掉電視，放下手機，讓自容己大腦先冷靜下來，夜裡12點以後睡覺，對人**不好，而且容易有黑眼圈，半夜人要進入深睡眠以後，肝臟，**開始排毒。人早點睡覺，更容易早起，鍛鍊鍛鍊，迎接新一天到來。
11樓：無限風光在重慶
隨著生copy活壓力和工作的壓力bai
增大，越來越多的人無法在du12點前睡覺。zhi但這也對身體dao造成很多影響。
第一是造成身體內分泌失調。晚睡，身體進行排毒功能就不能得到完全的釋放，更重要的是十二點睡會造成內分泌失調，這樣**變得暗沉，臉上會冒出一些痘痘來。
第二是加大對眼睛的負擔，很有可能造成近視或近視者加重。
第三是會對人身的器官造成老化和人體哀老。
12樓：網友
已經太晚睡了，對身體健康不好，特別是對肝臟不利，因為肝臟在11點前就要讓他休息進行排毒了，所以不要12點後才開始睡覺。
13樓：小魚兒兒與花無
每天熬夜bai對身體健康危害性很大，不要du以為自己年zhi輕就可以不用dao
注意身體健康，熬內夜時間久了，容易打亂。
容人們以前的建立的生物鐘，因為每天十二點是身體放鬆休息的時候，古代人們夜生活沒有這麼豐富多彩，人們都是遵循日出而作，日落而息的規律生活。
現在晚上是年輕人最愛的時間，但應該適可而止，不要熬夜，許多慘痛的教訓都給了很多警示，愛惜自己的身體，從不熬夜，規律睡眠開始。
14樓：丨千里快哉風丨
12點睡的話，問題不是很大，當你選擇我也兩三點鐘，也有凌晨的時候，睡覺的時候對你的肝腎都是不好的。
15樓：杜姓裡的丫頭
古人言：bai日出而作，日落而du息。每天12才睡覺壞處zhi
很多，夜晚11點到三dao點是回身體出於排毒階段。如果。
答這階段還不曾入睡，那麼毒素將無法排出，對肝臟的負擔就會很重。身體的免疫功能也會失調，嚴重可能導致猝死。所以為了身體健康，請儘量早睡。
16樓：網友
感覺你十二點睡是有些晚了，儘量早睡早起，而且更重要的是還要看內你什麼時候起床成年人也要保容證每天七八個小時的睡眠時間，也就是說你每天如果十二點睡如果也可以第二天保證每天七八點起的話，也是可以的，不過如果可以的話還是建議你要早睡早起，睡眠不足所導致的嚴重後果很多，許多也是積累性的，不會在短時間內顯現，所以要早睡，要早睡，要早睡。
17樓：華爾街
在平時的學習、工作生活中如果偶爾幾次休息很晚基本上不會對身體造成傷害。 如果你經內。
常這個樣容子每天很晚休息，由於你的年齡還處於青春期。身體的各個器官都在發育，很需要有充分的時間休息睡覺。 如果長時間下去，你身體的生物鐘就會被打亂。
會對你身體發育影響很大。 到了晚上從10以後，身體的五臟六腑就會在不同的時間開始休息。 你的大腦為你工作了一天，更需要休息 長期晚睡會使你記憶了減退，大腦細胞早衰。
**沒有彈性、暗黃等意見建議：建議你謹記我講過的話，在完成作業的同時儘量做到早睡早起。 從小養成良好的生活起居好習慣。
於大夫祝您身體健康。
18樓：網友
熬夜對bai身體的傷害是很多du的。俗話說zhi，吃人參不如睡五dao更，藥補不如食補，食補不專如睡補，屬睡眠才是十全大補。睡眠不足表現為煩躁，精神萎靡不振，注意力不集中，毛髮枯槁，**出現皺紋等等，所以說大家儘量在十一點前睡覺，這樣有益健康。
19樓：浩魏銀市
首先，第二天醒來會精神憔悴工作疲憊，第二，容顏易老，容易皺紋增多特別是女孩子，第三對肝的排毒不好，這時候就是為什麼有痘痘一堆出現了。
20樓：網友
如果每天12才睡，這樣很不好，會影響第二夭工作，因為沒休息好精力就不足那能工作好，對肝臟也不好，它沒有很好地排毒，對肝增加負擔，這樣長久下去會影響身體健康。
21樓：網友
首先要說的是，12點睡，對現在的人來說簡直是乙個奢望了，現在每天工作都很晚了，回到家休息一下先，隨便做點什麼事情就12點了。所以說盡量到12點睡覺才是最好的，過了12點，兩點甚至三點睡那才是不好的。
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