1樓：a江湖車俠
不少孕媽在孕中晚期的時候，不僅要頂著乙個大肚子，身體各個部位還會出現始水腫，而且還腫脹得很厲害，鞋子穿不上、戒指也脫不下，給生活帶來了種種不便。
其實孕媽注意這三點，能有效緩解孕期水腫哦。
一、【注意休息，不要久站、坐】
孕期的媽媽要保持乙個放鬆的心態，保證自己的休息時間，不能過於緊張和勞累，在飯後應該要有適當的休息時間。孕媽如果還在工作的話，就要注意不要長時間的站立和坐著不動。同乙個姿勢久了之後就要放鬆放鬆身體，要換乙個姿勢。
特別是職場長時間坐著工作的孕媽，如果有翹二郎腿習慣的，會導致靜脈迴流水腫的情況會加劇。所以在腳下放個小矮凳身體會舒服許多，能有效緩解血液流通。
二、【鹽分別攝入太多】
很多孕媽會認為，孕期水腫是不是水喝太多了？有這想法其實是不明智的，因為水腫的主要原因並不是水喝多了，而是因為子宮受到了壓迫、攝入太多鹽分，鹽分所含的鈉會滯留體內水分。
孕期減少食鹽的攝入是很有必要的，孕媽每天的食鹽攝入量不宜超過6克，不吃含鹽量太高的醃製品和罐頭食物。貧血也容易導致水腫，貧血的孕媽們要注意多補充鐵質，多吃動物類的食物和豆類的食物。
三、【適當的散步和按摩】
適當的散步能讓小腿肌肉收縮，幫助靜脈血液返回心臟，能有效緩解孕期的水腫的現象。多散步不僅能夠增強孕媽的體質，也有利於胎寶寶的發育。
同時，在休息的時候，對水腫的部位進行按摩，也能有效減緩孕期水腫，準爸爸們要多出點力，為老婆分擔一下。
瞭解以上3點，做乙個心裡有底的孕媽，免得讓自己受罪。
2樓：清晨點只煙
晚上睡覺前，適當散步，另外讓你丈夫幫你按摩腿，是非常有效的。一般第二天一早起來腳沒那麼腫，睡覺的時候採取左側側臥位，可以避免壓迫下肢靜脈，減少血液迴流的阻力，減輕水腫。
3樓：夢love琳
在孕期飲食上控制鹽的攝入，少吃鹹的東西，晚上睡覺之前先泡泡腳，適當的運動不要大量的活動，尤其是站著，多抬腿，睡眠的時候採取左側睡。
4樓：勇敢
散步可以舒緩孕婦的心情，而對於**孕期浮腫也有效果。孕婦們散步的時候，小腿部位的肌肉通過收縮，使得靜脈血流回心臟，血液迴圈，有效緩解浮腫。懷孕期間，身體機能調節水分和鹽分受到影響，所以孕婦們要留意每日的鹽分攝入量，不得超過6g。
孕媽媽水腫的情況，哪五種方法可以得到緩解？
5樓：靈靈
雖然孕媽媽水腫可能不會帶來疼痛，但肯定會令孕媽媽不舒服。還好，有許多簡單的方法可以緩解孕媽媽水腫的症狀，下面介紹了一些緩解的方法。
減少懷孕水腫的一種方法是限制鈉或者鹽的攝入量。儘量避免罐頭或加工食品，因為它們的鈉含量特別高，也儘量不要在你的食物上放額外的食鹽。
沒有攝入足夠的鉀也會使水腫更嚴重，因為鉀有助於孕媽媽的身體平衡它所容納的液體量。平時可以多食用一些含鉀量高的膳食。比如一些天然含鉀量高的食物包括香蕉、菠菜、紫菜、豆類等等。
雖然懷孕期間偶爾喝咖啡無害，但攝入太多咖啡因會對嬰兒不利，它還會使水腫更嚴重。
喝更多的水來消除水腫雖然聽起來有點奇怪，但它確實有效。嘗試每天至少喝10杯水，以保持腎臟排出有害物質，並使身體保持充足的水分。你也可以用檸檬、薄荷或漿果來增強喝水的慾望。
雖然一直坐著不利於血液迴圈，但一直站著也會懷孕身體造成傷害。尤其是在一天結束時雙腳抬高坐一會兒，可以幫助排出一天中積聚在腿上的液體。
穿緊身衣服，尤其是手腕、腰部和腳踝周圍的衣服，會使水腫加重。儘量穿寬鬆舒適的衣服。像夏天的孕婦裝長裙和冬天的大毛衣搭配慢跑褲都既可愛又舒適。
按摩有助於使積聚在腳中的體液迴圈，從而減少孕期水腫。試著讓你的伴侶幫忙輕輕按摩你的腳和腿，新增一些薄荷或薰衣草精油可以使這更加放鬆。這些不僅可以幫助消腫，還可以幫助緩解一些伴隨懷孕而來的壓力。
不過為了安全起見，按摩時要避免對子宮收縮等相關部位施加強烈的壓力。
儘可能向左側睡可以改善血液流動，從而減少水腫。左側臥可以減輕子宮對下腔靜脈的壓力。不過也沒必要一整晚保持同乙個睡姿，還是要儘量放鬆一些。
6樓：創作者
一、散步消腫法。二，食品消腫法，三，按摩消腫法，四，充分訊息，五，睡前少喝水，保持乙個美好的心情，及時的按摩可以消除水腫。
7樓：今天退休了嗎
首先我們可以穿一些有彈力的衣服，平時可以做一些高抬腿的動作，也可以在睡覺的時候左側睡覺，平時一定要休息，然後在吃飯的時候一定要吃一些低鹽的食物。
8樓：結婚發的
可以經常用熱水泡腳，可以經常按摩穴位，一定要多休息，不要長時間的站立，要吃一些消水腫的食物。
在懷孕後期的時候都會出現水腫的狀況，該如何緩解消腫呢？
9樓：生活能手小
我們都知道孕婦在懷孕期間是非常辛苦的，並且在懷孕後期很容易出現水腫櫻棗的情況，這種現象是很正常的，由於身體內激素的變化和日常的生活習慣，在懷孕後期會出現水腫，這個時候準媽媽需要注意自己的休息時間和飲食規律了，因為一旦準媽媽出現水腫的情況，就意味著在這段時間內，準媽媽沒有得到充足的休息和睡眠時間，或者在飲食上攝入了太多高鹽的食物。<>
因此，要想緩解這種水中的現象，不但要注意休息的時間，還要注意飲食方面的細節，在懷孕晚期，準媽媽一定要有充分的休息，因為在休息的過程中，準媽媽的肝臟和腎臟壓力都會等到緩解，水腫的情況也會減少。然後就是飲食方面，在飲食上要以低鹽，低油脂，低糖為主，多吃蛋白質豐富的食物，並且要注意飲食的充足均衡和多樣化，不要長時間大量的攝入單一食物或高銷乎營養的食物，這種飲食習慣會影響準媽媽的身體健康和胎兒的健康發育。<>
當準媽媽出現水腫時，可以進行適當脊鬥拆的按摩，這樣能加快區域性血液的迴圈流動，可以改善水腫的情況。如果是下肢水腫，準媽媽在睡覺的時候，可以在腿的下方多墊幾個枕頭，這樣可以增加血液的迴流，從而起到減輕水腫的功效。並且在日常生活中，準媽媽還需要注意保暖，適當的增添衣物，因為一旦出現水腫的情況，準媽媽的身體血液迴圈速度就會減慢，從而導致體溫降低，因此這個時候應該多注意保暖，在體溫較高的情況下血液迴圈的速度就會加快，從而起到緩解水腫的效果。
在懷孕期間，準媽媽一定要多注意自己的生活習慣，以免影響到胎兒的正常發育，一旦水腫的症狀比較嚴重時，就需要及時到醫院進行診斷，在醫生的指導下再進行**。
10樓：超級開心哦是
可以適當的吃一些消水腫的食物，適當的進行鍛鍊，適當的進行按摩培尺，帶和保證乙個非常好的心情，有乙個非常好的蠢中盯飲水量和飲食。
11樓：慧慧答題
不要過度勞累，不要長時間站著，不要穿過緊的襪子，要控制鹽分的攝取，等等都可以緩解消腫。
12樓：創作者
可以通過泡腳的方式消腫，或者是通過按摩的方式消腫，還可以提高睡眠質量，緩解身體的疲憊感。
懷孕期間如何消除水腫現象？
13樓：知識小能手
有很多女生在懷孕期間的時候，由於胎兒的生長發育變得不斷快速他們的身體也會發生一些變化，這樣一來他們的血液迴圈變慢就很容易造成水腫的現象。相信很多孕婦在懷孕期間都會產生這樣的現象，水腫是比較影響到他們正常生活的，我們如果在懷孕期間有水腫性的出現我們需要及時的去緩解它。
注意休息首先對於懷孕期間的水腫來說是非常難受的，如果在平常的生活中我們需要多注意休息，如果想要消除水腫最快速的方法就是需要靜養。在靜養的時候，我們身體中的一些器官就會減少負擔，水腫也會自然而然的消失。如果我們不想通過休息來緩解的話我們在平常的時候可以躺下把腳抬高，這樣一來我們就會讓血液順著我們的動作迴流到心臟，有效的能夠緩解水腫的出現。
衣服我們在水腫的時候需要注意保暖不要穿各種過緊的衣服，因為會導致水腫的增加，本身我們就因為身體受到了壓迫而產生水腫。如果我們再穿過於緊身的衣服就會讓我們更加倍受的壓迫，我們需要穿一些寬鬆的衣服這樣能夠讓我們的血液迴圈更加的暢通，也能夠讓我們在呼吸的過程中更加順暢。當然我們在穿褲子的時候，最好穿一些有彈性的褲子，這樣能夠讓我們在保持坐姿的時候更加的舒適減少血液堆積。
現在市面上有很多賣一些孕婦專用的褲子和衣服，我們在穿的過程中能夠起到保暖的作用，也能夠減少我們身體中所承受的負擔。
吃飯我們本身在懷孕期間是需要攝取很多食物的，如果我們在發生水腫的時候我們就需要適當的減少一些鹽分的攝取，因為鹽分會增加我們身體中水腫的成分。我們如果在平常的時候控制鹽分的攝取，就能夠有效的緩解水腫對我們身體的影響。
14樓：愛情來了擋不住
在懷孕期間可以多吃一些苦瓜和冬瓜，在睡覺前要少喝一些水，要做到飲食均衡，要吃一些清淡的食物，不要吃太油膩，每天適當的做一些鍛鍊，睡覺的時候可以用熱水泡一泡腳，都是可以消除水腫的。
15樓：行樂樂樂行
首先晚上睡覺之前不要喝太多的水，然後每天一定要多走動，同時也需要注意控制飲食，不要喝太多的碳酸飲料或者是咖啡，一定要多吃蔬菜和水果，而且要注意一日三餐，飲食要合理搭配。
16樓：巨蟹阿斯頓
想要快速消腫的方法就是要多注意休息，然後也可以做高抬腿運動，然後也可以進行泡腳，也可以進行按摩，這個時候都是可以很好的消腫。
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