1樓：北山一師
第1點在運動的時候出汗很多，在這種情況下可以喝一些牛奶，這樣能夠達到很好的這種補充的效果，非常理想，第2點就是在運動的時候經常出汗，運動後休息乙個小時，喝一些蛋白質粉，也能很好的補充能量。
2樓：青島小魚聊創業
運動後及時補充水分，要喝溫開水，然後等待一會後，可以去衝乙個澡，讓自己的身體得到放鬆。
3樓：夢墜西城故事分享
由於運動的時候我們排出到身體之外的汗液當中含有大量的鹽分，所以運動過後如果感覺口渴的話，直接喝水是不容易補充所缺失的水分的，正確的做法應該是喝一些淡鹽水，這樣的話可以幫助我們更加快速的補充身體當中，不過我們需要注意的是，運動過後儘量不要喝飲料，尤其是一些碳酸飲料，這對我們補充水分沒有太好的效果，而且還容易引發疾病。
4樓：群山星海
運動出汗會帶走很多水分和電解質，建議在運動後適當補充水分，可以喝電解質飲料或者糖鹽水進行補充，香蕉裡面含有鉀離子，特別時候運動過後補充。
夏季運動後大量出汗，這需要補充哪些
5樓：網友
出汗，流失的除了水分還有電解質，主要是鹽分也就是氯化鈉。
一般出汗，補充水分就夠了，大量出汗，可以選擇淡鹽水和電解質的運動飲料。
6樓：修心日誌
1大量水進入體內會有水中毒2綠豆水能補充體內流失的營養。
7樓：mister陳
鉀是人體內重要的營養成分，也是重要的電解質，主要儲存於細胞內，對維持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮起著十分重要的作用。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，如豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素c的排出，極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高，人們可以多吃些含維生素c、維生素b族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發量。
人們都會出汗，那麼運動後大量出汗後應該補充什麼呢？
8樓：咩咩楊
首先應該補充水分。運動量大出汗多，體內的水分丟失的就比較多，這時應該及時的補充水分。運動量大，出汗多，也可能使體內的能量丟失過多，也應該注意補充能量。
9樓：小鑫侃文化
運動後大量出汗要注意補充足夠水分和鹽分、擦乾身體汗液、不能馬上吹風扇或空調。也要適當的休息，身體出現有不適要及時就醫檢查。
10樓：夾竹桃
我認為應該補充水分以及電解質，最好的辦法就是喝淡鹽水。
健身時候為什麼不出汗 為什麼運動時不出汗？
健身要熱身，一般四組，要有節奏一般組租直接1分鐘，還有健身要保暖。如果你還是不出汗那應該是身體問題。一般健身是無氧運動 可以有氧運動一起 如跑步 動感單車那些餓。個人原因，有的人天生就出汗少。長時間做大運動。要做到點上去 不要急於求成。多做最起碼半個小時。為什麼運動時不出汗？1.有些人運動的時間較長...
形容運動後流很多汗的成語,形容運動後出汗的成語有哪些？
汗流浹背 渾身出汗 汗流洽背 流汗浹背 揮汗如雨 揮汗成雨 汗如雨下 汗出如漿 汗流如注 滿頭大汗 大汗淋漓 冷汗涔涔 渙汗大號 赧顏汗下 汗流至踵 汗流洽衣 袂雲汗雨 汗血鹽車 形容 運動後出汗 的成語有哪些？1 成語 汗出浹背 拼音 h n ch ji b i 解釋 形容非常恐懼或非常害怕。現也...
形容運動後出汗的成語,形容運動後流很多汗的成語
後也形容女子 bai的容貌清秀美麗 du荷zhi花。近義 花容月貌 用法 現多 dao指年輕女子 版讀來沁人心 權脾。語出 南朝 樑 鍾嶸 詩品 不能讀作 f 例句 他的詩恰如 謝 靈運 詩如芙蓉出水。結構 偏正式。正音 芙。原比喻詩寫得清新 不能寫作 浮 有時也指詩句清新。辨形 芙。也作 芙蓉出水...