如何進行健美操自我學習，健美操是學什麼

1樓：

練習舞蹈只是乙個方面，只是練了乙個人的外表而已。因為練習舞蹈是從多方面的有要求的。手、眼、身、法兒、步同時得到鍛鍊。

所以，練與不練有的根本的不同。給人的直觀感覺也是不同的。

1.乙個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~

2.氣質不是學來的，而是培養出來。不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。

3. 品味決定氣質。

4.所謂"近朱者赤，近墨者黑"很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，你就會不知不覺得改變一些~~

5. 多看書，多思考，氣質不是乙個月兩個月可以改變的。是需要一年兩年甚至更長的時間。

很多人讀完大學，很久沒見的人都說他變了乙個樣，其實就是校園生活薰陶出來的。多讀書總有好處。還有一點，想成為什麼人，就和什麼人做朋友，親君子，遠小人。

時間長了，氣質就自然而然地流露出來了。

6. 讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多，也還是沒有內涵啊~ 再說，讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~

7.練芭蕾舞瑜伽什麼的，赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。

8.要乙個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質。遈內在散發絀箂的一種魅力化妝雖能改變容貌，但遈氣質這東西就遈要靠內在修養如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作。

10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，乙個人的閱歷學識對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響。

11. 氣質也是分很多種類的，比如張揚，靈性清秀，嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴，氣質從外表基本表現就在穿衣打扮，言行舉止，一舉一動都是讓不出格的，好難掌握呢！有些氣質真是天生的，如果沒有天生的就只以能是後天培養，首先了解自己是哪種型別，然後有自己的主張，為自己創造後天的完美氣質啊~

12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！

2樓：懷舊淚光

去買本健美操方面的碟吧，再買一面大的牆面境！有空就模仿一下學學。

3樓：網友

我這裡有大量舞蹈音像資料，從專業到業餘，應有盡有，使用者名稱就是號碼，暗號：**。

健美操是學什麼

4樓：喜歡娛樂的小朋友吖

健美操是一種有氧運動。

健美操是一項新興的體育運動，從興起發展到現在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名稱是「aerobics」，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為「健美操是一項融體操、舞蹈、**為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特徵的體育運動專案」。

特點

其特點是在一定時間內進行中度到低度的一般運動。主要鍛鍊鍛鍊者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。健美操是一種**伴奏，以體育鍛煉如罩檔為基本手段，有氧運動為基礎，以促進健悶盯康、塑造身材和娛樂為主。

健美操的很多動作消化吸收了迪斯科、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、身體、頸部、腳部的踏步動作，尤其是臀部動作，為健美操增添了活力，也有助於減少太陽穴和腹部的沉積，提高動渣亂作的協調性和協調性。

健美操是學什麼

5樓：社會小能人

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的廣泛普及集體操、舞蹈、**、健身、娛樂於一體的體育專案。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。

健美操好處：

健美操是融體操、**、舞蹈於：體的追求人體健與美的運動專案，因此，健美操具有體育、舞蹈、**、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛鍊達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等。

目前，健美操運動已在全國各高校體育教學中佔有重要的地位，它對發展大學生的身體素質，塑造健美形體，培養端莊體態，提高審美能力和藝術素養，煥發精神面貌，陶冶高雅情操均有良好的作用。

以上內容參考百科-健美操。