1樓：林詠倫
經過高三上學期緊鑼密鼓的複習，孩子的心理壓力很大，且隨著時間的推移可能越來越大。開學之後，很快就要進行一模、二模考試，有的地區實行考前報志願，緊張的事情會接二連三地出現。
所以，寒假是家長幫助孩子調整心態的乙個重要時期。要想辦法切實降低孩子的壓力，以充滿信心的姿態，緊張而有次序地去對待下學期一模、二模以及高考的到來。
1.充分利用春節的節日氣氛。
春節象徵著春天的到來，意味著祥和溫馨，人們在春節裡相互祝福。這些年來，隨著科學的發展，各種**，特別是電視**對節日氣氛的烘托起著非常大的作用。
乙個人在大環境、大背景歡樂的氣氛中，自然也會受到它的影響。因此家長要抓住這個喜慶的時機，適當地引導孩子體驗節日的歡樂，感受節日的陽光，充分利用社會心態、社會心理的感染和暗示，使孩子愉快起來。
家長不要在寒假裡，特別是春節裡死盯著孩子，每天覆習10個小時實在是沒有必要。特別是大年。
三。十、初。
一、初二，一定讓孩子少看點書，既要抓空複習，也要用一部分時間去放鬆，從壓抑的狀態中解放出來，拾起蓬勃的信心。
2.儘量讓孩子傾訴苦衷。
高三上學期的緊張學習生活會給孩子造成鬱悶、焦碰賀急、煩躁甚至委屈等心態。孩子在寒假裡，特空碧別是在春節期間與家人交談、與朋友交談時，要引導孩子儘量把自己的苦衷傾訴出來。輕度的心理問題只要傾訴出來就能好上一半。
平時孩子很少有時間顧及自己的內心感受，苦的甜的都裝著，無暇梳理。寒假裡，特別是春節期間，家長與孩子接觸機會多，交流機會多，話題也多，笑虧派能幫助孩子把不良的心緒釋放出來，再加上一些適當的引導、鼓勵和支援，對調整孩子的心態會起相當重要的作用。
高三學生的心理問題應該說是普遍存在的，但大部分屬於輕度，都可以自行調整解決，或通過親朋好友的側面幫助來解決。
2樓：匿名使用者
以我的高中經驗，最重要的就是興趣。興趣學習就學習，興趣去玩就去玩。當然這不是無止境的去瘋玩，我所指的是一種放鬆的玩法。
我猛枝就隨便說明一下：1.當你學習學不進去的時候鋒鎮，就不要再去學了，外出活動一下，即使是沒有做完作業，沒有完成複習什麼之類的，都不要管了，放心的玩，當你玩夠了，心裡壓力沒有那麼大了，你再學就比你任何時候學都有效率。
2學習的科目也是一樣，不要相信什麼早上學銀知粗英語，下午學數學最好這類的話，還是根據自己的興趣，你覺得現在想學什麼，那就是說明你現在對這一科目來勁了，這樣學習的氛圍壓力就很小了。（以此類似的做法，當你覺得做得開心，順心，你的心理狀態自然ok啦！）
我個人很反對強迫，因為這無疑是要把人逼絕了，這又是何必呢？！所以第一不要強迫高中孩子，第二不要強迫高中孩子，第三請記住前面第一第二條。（因為現在的孩子很叛逆，你越逼他，他反而會與你所期望的反方向發展）
3樓：無怨無悔一身
高三學生因為高考和公升學的壓力，總體上心理健康狀況較差，往往容易出現焦慮、煩躁、自卑、偏執、脆弱、情緒不穩定、苦悶抑鬱、自我懷疑、自我否定、記憶力下降、注意力集中困難和人際關係敏感等心理問題。
在我給學生心理諮詢的工作中，接觸過很多因高考的煩惱而來信諮詢的高三學生，其中有一位學生來信比較典型，我把信中的意思轉述給大家。
他在信中寫道：現在已經上高三了，覺得自己還是沒辦法進入狀態，討厭現在的好多東西，感覺沒有辦法把自己放在乙個高三學生的位置上，心裡不是不著急，有時也害怕辜負了父母的期望，但手裡拿著一本書，就是沒辦法安下心來看看。每天都是沒精打采的，上課聽不進去。
對自己沒信心，感覺自己根本沒有能力考上自己想要的大學。不知道為什麼要奮鬥，也不洞腔渣知道為什麼出路只有上大學呢。 心理特別累，總之很鬱悶。
從這個學生的來信中，我們可以看出這個孩子的心理問納悄題表現有：難以進入學習狀態，擔心焦慮，對自己沒有自信心，沒有學習的目標和學習的動力，身心疲憊，情緒低落、煩悶。我在給高三學生的諮詢工作中發現，出現類似這個學生的心理問題非常普遍，還有個別學生心理問題的發展程度更嚴重，甚至已經發展為抑鬱症、考前焦慮症、 神經衰弱和強迫症等心理障礙，必須接 家長如何幫助孩子增強學習自信心呢？
我總結出以下幾點對策：
1、辨證地看待綜合考試或模擬考試的成績。
大多數的高三學生對學校組織的每次綜合考試或模擬考試都非常看重。有的圓猛學生成績考好了，受到了老師的表揚和同學的羨慕，沾沾自喜，開始狂妄自負，有的學生成績考不好了，再加上有的教師不公正批評、打擊和同學的譏笑，覺得自己很失敗，灰心喪氣，沒有了學習的鬥志，這兩種心理狀態都不可取。對待這些綜合考試和模擬考試要辨正地看待，這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數學生目前的學習水平，但並不是絕對的，考前的模擬考試和高考的成績之間還有很大的彈性，有的同學可以相差上好幾十分，所以，一次模擬考試成績考好的同學不要太得意，而成績沒有考好的同學更不該喪失信心，而應該慶幸，因為模擬考試及早地暴露了自己在學習上存在的問題，能讓自己及時補救，避免在高考時因出現類似錯誤而丟分。
4樓：網友
勞逸結合吧頃輪。改學習的時候就要認真學習，該做運動或者去玩的時候就要全身心放鬆！這樣你會覺得學習效率更加高的！
或者你可以找老師談談吧。我當年改乎啟覺得壓力很大也是找老師說的！他給了我很大的幫核如助！
5樓：張尛
讓ta有學習的意識就好，不要給與過分的壓力。
6樓：苦苦追尋
心態放平，該緊是就緊，該放鬆時就去放鬆。
孩子上高中後，心理會發生怎樣的變化？如何讓孩子更好的適應這種變化？
7樓：沒結婚呢
在上高中之後，他們的心理會更加的成熟，也不會出現一些叛逆的心理，會對學習更加的上心，他們會把自己當成一核巖吵個大人看待；我覺得家長應該更加的輕鬆，改侍不要對孩子過多的干預，要主動的鼓勵他們去自己做棗頌決定，這樣能夠讓孩子更好的認可這些狀態。
8樓：生活電諮小助手
孩子上高中以後心理會逐漸的成熟，漏卜會逐漸減少對家長的依賴，甚至會有一些叛逆，作為家長一定要經常開導孩子返森穗的內心，經常關注孩子的心理變化，要多傾聽孩子內心的想法春凱，不要用自己的規劃來說服孩子。
9樓：休閒娛樂小達人小吳
孩子的心理會越來越複雜，而且孩子的學習難度也會越來越大，孩讓困子面臨的危機也會越來越多。你可以多給孩子進行輔導，而且要對漏滑差對孩子進行鼓勵，也可以給孩子一些獎勵，這樣才返皮可以讓孩子適應。
怎樣幫助高一孩子調整心態
10樓：only若魂灬
幫助高一孩子調整心態的方法如下：
給孩子鼓勵、幫助他們增強信心。如孩子在平時或期中、期末考試中有不理想的成績，就會出現畏難、自卑、缺乏信心等表現，這時父母要與他們一起分析問題，幫助他們正確認識自己，樹立信心。
不要把考試的成績當包袱，告訴他們成績好、壞都是過去的事，要振奮精神，向前看。做父母的要注意在任何時間不能貶低孩子，說有傷孩子自尊心和自信心的話，也不要在孩子面前流露出急躁、憂慮、埋怨情緒，以免給孩子形成消極的心理暗示，加劇情緒波動。
有時候可根據孩子的具體情況，分散他的注意力：可適當鼓勵他做他所喜歡的事，如逛街、打球、外出遊玩等。這些都有助於減輕孩子的壓力，增強他們的自信心。
2.努力創造乙個輕鬆活潑的家庭氣氛。不要讓孩子總生活在沉悶、壓抑的環境中、家長要時時注意用開朗、樂觀的情緒影響孩子，吃飯前後，孩子學習的間隙，一家人都可以在一起說說笑話，唱唱歌。
良好的家庭氣氛有利於學生情緒的穩定，緩解孩子的焦慮，改善其精神狀態。
如何調整狀態？如何調整工作狀態
如果是實力不夠的話。那目標就不要定得太高。這樣壓力就沒那麼大 如果你是因為緊張或其他的原因導致你發揮不好的話。就不要把自己逼得太緊。學習要注意張馳之道。我建議你每天抽出時間來 打坐 不是一定要盤腿那種，坐得舒服就好了。就調節自己的呼吸。深吸慢呼。深吸也要注意速度。不要快。這樣調節幾次。你就會有所改善...
怎樣調整我的學習狀態，高中怎樣調整學習狀態
您現在最應該的就是努力的 認真的去讀書，放鬆壓力，可以在書桌前擺上一些翠綠的花草來養神，緩解壓力。每一個人都會經歷過挫折，要相信自己，不要給自己太大的壓力。建議週末可以約一兩個夥伴談心 散步，心情會好些的。額額額 你的處境和我一樣 我也是期中沒考好 不過家長就沒和我說什麼 我作業也是拖拉到很晚。我覺...
如何調整自己的狀態，如何迅速調整自己的狀態？
1，調整好的學習狀態，需要我們的作息時間規律些，作息要早睡早起，根據我們日常的習慣，制定一個適合我們的生物鐘，讓我們能夠保持好精神。2，我們制定一個適合我們自己的學習計劃，要規律好每個科目的學習時間，不能偏科，每個科目都要按照自己的實際學習來安排學習時間。3，我們準備一個筆記本，記住，我們要每天堅持...